Лыжные гонки

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат по дисциплине «Физкультура и спорт»

На тему: «Лыжные гонки»

 

Содержание

Введение ……………………………………………………………………..      3

1. ИСТОРИЯ ЛЫЖНЫХ ГОНОК ………………………………………….      4

2. 2. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ

ЛЫЖНЫХ ГОНОК …………………………………………………………..     8

2.1. Основные виды лыжных гонок …………………………………………    8

2.2. Основные правила соревнований лыжных гонок …………………….  10

Заключение …………………………………………………………………...   18

Литература ……………………………………………………………………   19

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Лыжный спорт – один из самых массовых видов  спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия  на организм пользуются лыжные гонки  на различные дистанции.

В большинстве районов  нашей страны, где зима продолжительная  и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры.

Физическая нагрузка при  занятиях на лыжах очень легко  дозируется как по объёму, так и  по интенсивности. Это позволяет  рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей  любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Выполнение умеренной  мышечной работы с вовлечением в  движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно  повышает сопротивляемость организма  к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей  работоспособности.

Прогулки и походы на лыжах  в красивой лесистой и разнообразной  по рельефу местности доставляют положительное влияние на нервную  систему, умственную и физическую работоспособность.

Доступность лыжного спорта делает его очень популярным среди  школьников и молодёжи.

 

 

 

 

 

 

 

 

1. ИСТОРИЯ ЛЫЖНЫХ ГОНОК

 

Лыжные гонки стали проводиться  в скандинавских странах во второй половине XVIII века, а первые официальные  соревнования в этом виде спорта состоялись в Норвегии в 1767 году.

В конце XIX-начале XX века в различных  странах лыжный спорт получил  массовое развитие. Стали создаваться  лыжные клубы: в Норвегии - в 1874 году, в Финляндии - в 1886 году, в Германии - в 1891 году, в Австрии и Швеции - в 1892 году, в России - в 1895 году, в  США - в 1900 году.

С 80-90-х годов XIX века в Скандинавии  проводятся различные международные  соревнования по лыжному спорту. Одними из наиболее популярных стали Холменколленские игры в Норвегии, названные так  по месту их проведения с 1883 года. Лыжные гонки стали основой программы  Северных игр, которые начали проводиться  с 1901 года, раз в четыре года, с  участием спортсменов Финляндии  и Швеции, а с 1913 года - и Норвегии. 
В России первые состязания лыжников состоялись в Петербурге в 1894 году. Трасса была проложена по заснеженной Неве.

В 1910 году на Международном конгрессе, проходившем в Христианин, позднее  переименованный в Осло, была создана  Международная лыжная комиссия.

В 1910 году был проведен первый чемпионат  России. 
В 1924 году была основана Международная федерация лыжного спорта FIS - ФИС. В ее ведении и поныне находится развитие этого вида спорта, включающего не только лыжные гонки, но и прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горнолыжный спорт, фристайл.

В 1924 году был проведен первый чемпионат  СССР.

В 1925 году был проведен первый чемпионат  мира по лыжному спорту. Чемпионат  состоялся в Чехословакии в Янске-Лазне. На чемпионате мира были разыграны  медали в лыжных гонках на 18 и 50 км, а  также в прыжках на лыжах с  трамплина и лыжном двоеборье.

В 1920-30-е годы советские гонщики  неоднократно выступали на международных  соревнованиях.

На I зимней Олимпиаде в Шамони в 1924 году одновременно с олимпийскими наградами победителям и призерам были вручены медали чемпионата мира, что впоследствии стало традицией  для всех олимпийских состязаний лыжников. Первоначально чемпионаты мира проводились ежегодно, затем, начиная  с 1950 года, ФИС установила четырехлетний  цикл - четные "неолимпийские" годы, а с 1985 года - двухлетний - нечетные годы. 
В 1954 году впервые приняли участие в чемпионате мира в Фалуне, Швеция, где по две золотые медали завоевали Владимир Кузин в гонках на 30 и 50 км и Любовь Козырева в гонке на 10 км и эстафете. 
Наибольших успехов в лыжных гонках добивались спортсмены скандинавских стран и СССР (России).

Среди российских лыжников: двукратный чемпион мира, 1970 год, и двукратный олимпийский чемпион, 1972 год, Вячеслав Веденин, четырехкратная олимпийская  чемпионка, 1972 год и 1976 год, и пятикратная  чемпионка мира, 1970 год и 1974 год, Галина Кулакова, четырехкратная олимпийская  чемпионка, 1976 год, 1980 год и 1992 год, и  четырехкратная чемпионка мира, 1974 год, 1982 год, 1985 год и 1991 год, Раиса  Сметанина, олимпийский чемпион, 1976 год, и чемпион мира, 1978 год, Сергей Савельев, четырехкратный олимпийский  чемпион, 1980 год и 1984 год, Николай  Зимятов, шестикратная олимпийская  чемпионка, 1992 год и 1994 год, и трехкратная  чемпионка мира, 1991 год и 1993 год, Любовь Егорова, трехкратная олимпийская  чемпионка в эстафете, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и четырнадцатикратная  чемпионка мира период 1989-1997 годы, Елена  Вяльбе, пятикратная олимпийская  чемпионка, 1992 год, 1994 год и 1998 год, и  девятикратная чемпионка мира, период 1993-1999 годы, Лариса Лазутина.

Среди зарубежных гонщиков наиболее высокие результаты показали: финны  Вейкко Хакулинен - трехкратный олимпийский  чемпион, 1952 год и 1956 год, Эро Мянтюранта - трехкратный олимпийский чемпион, 1960 год и 1964 год, его соотечественница Марья-Лииса Хямяляйнен-Кирвесниеми - трехкратная олимпийская чемпионка, 1984 год, швед Гунде Сван - четырехкратный олимпийский чемпион, 1984 год и 1988 год, норвежец Бьерн Дэли - восьмикратный олимпийский чемпион, 1992 год, 1994 год и 1998 год, в 1999 удостоенный титула "Лучший лыжник 20 века".

За весь период своего развития, соревнования по лыжным гонкам претерпели немало изменений. В середине 1980-х годов, в связи  с возникновением новой техники  бега - "коньковый ход", или "свободный  стиль", способ преодоления каждой дистанции был регламентирован  правилами и программой соревнований. Кроме того, в программе появились "гонки преследования", очередность  старта в которых определяется по результатам состязаний, проведенных  накануне - по так называемой "системе  Гундерсена", несколько раньше вошедшей в практику лыжного двоеборья.

По регламенту состязаний если первые гонки - 30 км, мужчины, и 15 км, женщины, проводятся классическим стилем, то последние - 50 км, мужчины, и 30 км, женщины, - свободным  и наоборот. По "системе Гундерсена" в первый день лыжники бегут классическим стилем - 10 км, мужчины, и 5 км, женщины, на следующий день - свободным - 15 км, мужчин, и 10 км, женщины. В эстафетах первые два этапа преодолеваются классическим стилем, третий и четвертый - свободным.

Особое место в лыжных гонках занимают так называемые сверхмарафоны. Начало им положил проведенный в 1922 году между шведскими городами Селен и Моро 90-километровый пробег "Ваза-лоппет", названный в честь  шведского короля Густава Вазы, который  совершил этот переход в начале XVI века в ходе освободительной войны  с датчанами. Сверхмарафоны проводятся во многих странах мира, в том числе и в России под названием "Лыжня России" с 1983 года.  
14 сверхмарафонов объединены в постоянную систему соревнований "World Loppet" - "Мировой сверхмарафон", созданную в 1978 году. За весь период своего развития лыжного спорта совершенствовалась и техническая сторона тренировок и соревнований. Существенные изменения произошли в технологии подготовки лыж перед тренировочными занятиями и соревнованиями. Созданы и успешно применяются специальные приборы, которые дают возможность лучше - с учетом индивидуальных особенностей спортсменов, погодных условий, состояния трасс лыжных гонок и некоторых других факторов - осуществлять смазку лыж. Широкое применение новых лыжных мазей и парафинов - с фторовыми добавками, силиконом и специальными порошками, значительно улучшает качество скольжения лыж.

В лыжном спорте - в тренировке спортсменов, в том числе и лыжников-гонщиков - значительно возросла роль подготовки, осуществляемой в горных условиях. В разных странах созданы современные, отлично оснащенные спортивные базы в горах. Лыжные трассы, проложенные  в высокогорье, позволяют спортсменам  в летний и осенний периоды  существенно увеличить количество тренировочных занятий, проводимых на снегу.

Более широкой популяризации лыжных гонок в различных странах  в числе других мер, предпринимаемых  ФИС, способствует и то, что наряду с соревнованиями в этом виде спорта на зимних Олимпийских играх и  чемпионатах мира стали регулярно  проводиться и многоэтапные - в  течение всего сезона - соревнования в лыжных гонках на Кубок мира, этапы  которых организуются в разных местах.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ И ПРАВИЛА  СОРЕВНОВАНИЙ ЛЫЖНЫХ ГОНОК

 

2.1. Основные виды лыжных гонок

 

В лыжных гонках различают 6 основных видов.

1. Соревнования с раздельным стартом.

При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило, интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой  или текущим положением спортсменом  в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется  по формуле «финишное время» минус  «стартовое время».

2. Соревнования с масс-стартом.

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с  финишным временем спортсмена.

3. Гонки преследования.

Гонки преследования (персьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой  совмещённые соревнования, состоящие  из нескольких этапов. При этом стартовое  положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам  предыдущих этапов. Как правило, в  лыжных гонках персьют проходит в  два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.

Гонки преследования с перерывом  проводятся в два дня, реже — с  интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с  раздельным стартом. По её итоговым результатам  определяется отставание от лидера для  каждого из участников. Вторая гонка  проходит с гандикапом, равным этому  отставанию. Победитель первой гонки  стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (дуатлон; в июне 2011 г. лыжебежный Комитет ФИС  официально переименовал «дуатлон» в «скиатлон») начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

4. Эстафеты.

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят  из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним  стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным  стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы  участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места  на старте определяются жеребьёвкой, или  же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных  соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды  вычисляется по формуле «финишное  время последнего члена команды» минус «стартовое время первого  члена команды» (обычно равное нулю).

5. Индивидуальный спринт.

Соревнования по индивидуальному  спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в  формате раздельного старта. После  квалификации отобранные спортсмены соревнуются  в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата  с масс-стартом, масс-старт состоит  из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

6. Командный спринт.

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе  заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный  спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется  по правилам эстафеты.

Длина дистанции.

На официальных соревнованиях  длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция  может состоять из нескольких кругов (для зрелищности).