Меры предупреждения травм

 

 

 

 

ГЛАВА 3 Врачебный контроль и самоконтроль

Одной из главных мер профилактики травматизма является врачебный  контроль и  самоконтроль.

Не менее одного раза в год занимающиеся должны проходить углубленное медицинское обследование; кроме того, подвергаться текущему медицинскому осмотру, особенно перед каждым соревнованием. Немаловажное значение имеет и самоконтроль.

Гимнасты, посещающие секции, регистрируют в специальном журнале (дневнике) данные о самочувствии, настроении, о степени утомления, об изменениях веса, пульса, аппетита и др.

Систематический анализ дневника самоконтроля позволит вносить соответствующие коррективы в последующие занятия. В случае обнаружения отклонения от нормального состояния здоровья необходимо направить занимающегося  к  врачу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Одной из причин травматизма в гимнастике может явиться переутомление занимающегося. Оно может быть своевременно обнаружено преподавателем (тренером). Основные признаки:

 —   снижение внимания к процессу занятий, вялость и апатия;

—   ухудшение качества исполнения  упражнений;

—   нарушение   координации   движений;

—   побледнение, дрожание конечностей и др.

В целях профилактики переутомления рекомендуется точно регулировать физическую нагрузку в процессе занятия, избегать упражнений, требующих большого риска, использовать условия, облегчающие исполнение упражнений (использование технических средств обучения, подводящих упражнений, помощи и надежной страховки), а также систематически развивать физические способности занимающихся, применяя средства общей и специальной физической  подготовки.

 

 

 

 

 

 

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Гимнастика и методика преподавания : учебник  Г48 для институтов физической культуры / Е.С. Белов, Б.И. Бирючков, А.Т. Брыкин и др. ; под общ.ред. В.М. Смолевского. –3-е изд., перераб. и доп. – М. : Физкультура и спорт, 1987. – 336 с.
2. Гимнастика : учеб.для студ. высш. пед. учеб. заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др. ; под ред. Н.К. Меньшикова. – М. : Академия, 2001. – 448 с.
3. Баршай, В.М. Гимнастика : учебник / В.М. Баршай, В.Н. Курысь, И.Б. Павлов ; под общ.ред. И.А. Жилякова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Феникс, 2011. – 336 с.
4. Электронный учебник по гимнастике для высших физкультурных учебных заведений [Электронный ресурс] / сост. С.И. Яцынин ; Теория и практика физической культуры. - 2007. № 6. C. 12-14. – Режим доступа :http://bmsi.ru/doc/ae8f24f6-2754-454f-9a42-d8a3df60a360
5. Медцитадель [Электронный ресурс] : энциклопедия / М., 2012. – Режим доступа : http://medcitadel.ru/gimnast/travgim.htm
6. Укран,М.Л. Гимнастика : учебник для техникумов физической культуры / М.Л. Укран, А.М. Шлемин. - М. : Физкультура и спорт, 1977. – 422 с.