Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Июня 2014 в 00:23, реферат
Основу физической активности человека составляют движения. Никогда за всю историю общества движение не было столь необходимым человеку, как в наши дни. Исключительный интерес к этой проблеме определяется в первую очередь, тем, что возможности человеческого организмы огромны, а реализовать их не всегда удается. И наиболее доступным средством увеличения потенциала здоровья, как считают ученые, является именно занятия легкой атлетикой. Именно они способствуют положительному оздоровительному эффекту личности.
Введение.
Глава 1.
1.1 Цели и задачи самостоятельных занятий.
1.2 Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС.
Глава 2.
2.1 Особенности самостоятельных занятий для женщин.
2.2 Влияние занятий легкой атлетикой на организм подростков.
2.3 Гигиена самостоятельных занятий.
Глава 3.
3.1 Формы и содержание самостоятельных занятий.
3.2 Ходьба и бег.
3.3 Влияние легкоатлетических упражнений на состояние организма.
Заключение.
Список литературы.
9. Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007. – с. 62.
10. Попов С.Н. Лечебная физическая физкультура.- М.: Физкультура и спорт, 1978 г.
11.Физическая культура студента. Под ред. И.И. Ильинича.- М.: Гардарики, 2001.- 448с.
1 Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009. – с. 115.
2 Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008. – с. 84.
3 Мухина В.С. Возрастная психология. Феноменология развития. – М.: Академия, 2009. – с. 127.
4 Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007. – с. 62.
Владимир 2014