Синусовая тахикардия и влияние физической культуры на организм при данном заболевании

Выносливым считается организм, удовлетворяющий трём условиям:

• Должен располагать богатым запасом энергии;
• Должен уметь тратить энергетические ресурсы с разумной расчётливостью, чтобы их хватало на выполнение как можно большего количества работы.
• Должен уметь в нужный момент расходовать её до конца.

Влияние упражнений на выносливость на работоспособность  сердечно – сосудистой системы.

Сегодня уже ни у кого не вызывает сомнений тесная взаимосвязь выносливости, физической работоспособности и  здоровья. По словам профессора В.В. Матова, аэробные упражнения (бег, лыжи, вело езда, ускоренная ходьба) являются единственным универсальным средством в профилактике различных заболеваний, в том числе и возрастных.

Под влиянием упражнений на выносливость существенно возрастает работоспособность  сердечно - сосудистой системы. Сердечная  мышца укрепляется, приобретает  высокую работоспособность. У нетренированных  людей масса сердца составляет 250–300 г, объем 600 – 800 мл, а у тренированных  на выносливость – соответственно 350–500 г, 900 –1300 мл увеличение объема сердца является важной предпосылкой увеличения ударного объема (количество крови, подаваемой сердцем при одном сокращении) и тем самым обеспечения повышенного  поступления кислорода. Высокий  ударный объем является основой  экономичной работы сердца.

У тренированных частота сокращения сердца в покое бывает 40–60 уд./мин. и ниже, у нетренированных 60–70 уд./мин. и выше. При нагрузке частота сердечных сокращений у тренированных людей  может увеличиться в 5 раз, у нетренированных – только в 3 раза. Ударный объем у тренированных, выполняющих тяжелую работу, возрастает в 2 раза и более. Вместо обычных 4–5 л крови в минуту, сердце оказывается способным в случае необходимости перекачивать до 30–40 л, обеспечивая тем самым колоссальное повышение поступления кислорода. Такое сердце, словно отлаженный мощный мотор, готово к испытаниям, которые ждут человека на жизненном пути. В любых экстремальных условиях, будь то эмоциональный стресс, тяжелая физическая работа или болезнь с высокой температурой; тренированное сердце облегчит организму преодоление кризисной ситуации.

Положительные изменения происходят и в кровеносных сосудах, они  расширяются, образуются новые капилляры, периферическое сопротивление и  артериальное давление снижаются. Умелое использование упражнений на выносливость сможет повысить слишком низкое артериальное давление, слишком высокое – снизить. Эксперименты показали возможность  эффективного лечения и профилактики гипертонии рациональной физической тренировкой, особенно дозированными ходьбой и бегом.

2) Скоростные способности – это возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений.

Все двигательные реакции, совершаемые  человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее  известным движениям на заранее  известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией.

Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.). Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте – это реакция «выбора».

При учащении ритма сердечных сокращений снижается быстрота выполняемых физических упражнений.

Быстрота – это способность человека в определённых специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемый при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени и требующих больших энергозатрат.

 

Также существуют и другие симптомы синусовой тахикардии, которые влияют да самочувствие человека: одышка, сердцебиение, головокружение.

• Одышка. При заболеваниях сердца одышка является одним из наиболее ранних симптомов. В лёгких случаях она беспокоит больного только в состоянии физической нагрузки, при заболеваниях средней тяжести – при выполнении обычной работы, а в тяжелых случаях появляется даже в состоянии покоя.

 

• Сердцебиение – это субъективное ощущение сердечных сокращений.  У практически здорового человека оно может возникнуть при физической нагрузке, после плотной еду или при стрессовых состояниях. При болезнях сердечно - сосудисто системы сердцебиение появляется уже на ранних стадиях болезни. Часто сердцебиение является результатом сердечных неврозов и возникает при повышенной возбудимости сердца.

 

• Головокружение – ощущение неуверенности в определении своего положения в пространстве, кажущееся вращение окружающих предметов или собственного тела, ощущение неустойчивости, потеря равновесия, уход почвы из-под ног. В ряде случаев головокружение сопровождается тошнотой, рвотой, изменением частоты пульса, колебаниями АД. Приступы головокружения продолжаются от нескольких минут до многих часов. Головокружение и головные боли часто являются спутниками заболеваний кровообращения. Объясняется это недостаточным кровообращением мозга кислородом и раздражением его нервных окончаний продуктами распада.

 

 

 

 

 

 

 

3. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями.

Болезни сердечно - сосудистой системы  занимают одно из ведущих мест среди  заболеваний современного человека. Такие заболевания, как атеросклероз, гипертоническая болезнь, стенокардия  и тахикардия, являются самыми распространёнными  заболеваниями и зачастую влекут за собой тяжёлые последствия. Возникновению  этих заболеваний способствуют различные  факторы. Нарушение экологии, постоянные стрессовые ситуации, нарушение обменных процессов в организме, а также  курение и алкоголь в больших  дозах – основные причины возникновения  сердечно - сосудистых заболеваний.

На основании данных о состоянии  здоровья студенты распределяются на ряд медицинских групп, в том  числе на специальную медицинскую  группу (далее спецмедгруппа). В спецмедгруппу  попадают лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного  или временного характера, требующие  ограничения физических нагрузок. Эти  лица занимаются по специальным медицинским  программам. Для студентов спецмедгруппы  за основу физического воспитания целесообразно  брать последовательное развитие различных  физических качеств с введением специальных физических упражнений, направленных на устранение имеющихся отклонений. Основной вопрос в методике занятий со спецмедгруппами - определение исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния здоровья, пола, физической подготовки. Величина физической нагрузки зависит от ряда компонентов: подбора физических упражнений и их количества, исходных положений, темпа, ритма и амплитуды выполнения, от продолжительности урока и других факторов. Составленный комплекс должен обеспечивать равномерное распределение физической нагрузки на все группы мышц, служить общему укреплению организма, развитию и поддержанию таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость.

Следует осторожно включать в комплекс упражнения на быстроту, с задержкой дыхания, наклоны и другие упражнения, требующие значительного напряжения мышц плечевого пояса. Трудность упражнений надо повышать постепенно, большое значение приобретает правильный подбор упражнений для различных групп мышц, чередование напряжения и расслабления. Упражнения должны оказывать равномерное воздействие на все мышечные группы. Каждое предыдущие должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать чередование работы различных мышечных групп. При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное напряжение работающих мышечных групп, а затем на расслабление, что положительно сказывается на протекании физиологических процессов в организме. При выполнении упражнений на снарядах основная нагрузка - на плечевой пояс, что приводит к повышению внутригрудного давления и затруднению работы сердца. Упражнения, требующие значительной физической силы, чередуются с упражнениями на расслабление, с ходьбой в умеренном темпе. Этим достигается ускорение восстановительных процессов в организме. На занятиях спецмедгруппы используются разнообразные упражнения, оказывающие всестороннее воздействие на организм. В программу занятий включаются гимнастические упражнения, элементы легкоатлетических упражнений, спортивные и подвижные игры, плавание, ходьба на лыжах. Общеразвивающие упражнения - основной вид упражнений в спецмедгруппах, они обеспечивают решение главных задач, стоящих перед группами здоровья. Общеразвивающие упражнения способствуют совершенствованию двигательных навыков. С их помощью легко дозировать нагрузку на занятиях, избирательно воздействовать на организм. В результате регулярных улучшается деятельность всех систем организма, усиливается обмен веществ, укрепляется мускулатура, сохраняется правильная осанка, воспитывается сила, ловкость, выносливость.

Для студентов с заболеваниями  сердечно - сосудистой системы показан групповой метод занятий, желательно на улице, в парке или в сквере, то есть физкультура в сочетании с закаливанием. Занятие строится так, чтобы преобладали циклические движения (различные виды ходьбы и бега, их сочетание, лыжные прогулки, катание на коньках, дыхательные упражнения). В зимнее время нужно дышать через нос. Исключаются упражнения с задержкой дыхания, натуживанием и т.п. Противопоказаны спешка и быстрая ходьба, особенно на морозе, а также многочасовые занятия спортом или физическим трудом. Также противопоказаны спортивные состязания, продолжительный бег на лыжах, борьба, тяжёлая атлетика.

В процессе занятий необходим контроль над пульсом, дыханием, цветом кожи и общим состоянием студента. Очень важны утренняя гимнастика и закаливание. В осенне-весенний период — витаминизация (особенно показан прием витаминов С и Е).

Для оценки функционального состояния  и переносимости физических нагрузок используют тесты с физической нагрузкой  и с задержкой дыхания (Штанге, Генчи).

Ортостатическая проба. По изменению пульса можно судить о возбудимости симпатического отдела вегетативной нервной системы. Полученные данные характеризуют восстановление изменившегося при перемене положения тела тонуса вегетативной нервной системы. Оптимальной реакцией на ортостатическую пробу являются небольшие колебания частоты пульса.

Kлиностатическая проба. Изменения частоты пульса имеют и противоположный характер.

Тесты дают возможность отобрать не вполне здоровых людей в группы для  занятий физкультурой и разработать  для них более адаптированные программы физической тренировки.

Методист ЛФK (преподаватель физкультуры) использует различные тесты с физической нагрузкой (подскоки, приседания, бег и др.), при проведении которых учитывают изменения и сроки восстановления частоты пульса, дыхания, артериального давления. Для более точного выявления физической подготовленности и переносимости физических нагрузок используют более информативные тесты — PWC₁₃₀, PWC₁₅₀, третбан, степ-тест и др. с записью ЭKГ, ЭМГ, биохимических показателей. Но тесты с физической нагрузкой более просты, и потому широко используются в практической работе.

Основная задача тестов — определение  реакции сердечно - сосудистой системы на физическую нагрузку. Время восстановления частоты пульса и дыхания в более короткий период (до 3 мин) свидетельствуют о хорошей (лучшей) физической подготовке.

У студентов, занимающихся в специальных  медицинских группах, выделяют четыре типа реакции сердечно - сосудистой системы:

1. Гипертонический тип реакции,  для которого характерно значительное  повышение АД (на 15 мм рт. ст. и  выше от исходного) со значительным  учащением пульса.

2. Гипотонический (астенический) тип  реакции характеризуется незначительным  повышением АД и значительным  увеличением частоты пульса.

3. Ступенчатый тип реакции —  подъем АД, снижение АД (ниже, чем  на второй или третьей минутах  восстановительного периода) с  выраженным учащением пульса.

4. Дистонический тип реакции  характеризуется существенным (значительным) повышением пульса и повышением  систолического АД, снижением диастолического  АД, восстановление протекает медленно.

Учитывая линейную зависимость  между частотой пульса и величиной  потребления кислорода, по частоте  пульса можно судить об уровне аэробной способности обследуемого во время  нагрузочного теста и как достичь, например, 40, 60, 75% аэробной мощности с  учетом возраста и пола (см. табл. Приблизительная  частота пульса на различном уровне аэробной способности).

В дальнейшем данные физического тестирования используют при обосновании нагрузок в курсе ЛФK, в специальных медицинских группах, выборе программы физической тренировки и определении оптимального тренировочного пульса у занимающихся (тренирующихся) больных.

При проведении нагрузочных тестов для занимающихся ЛФK и в специальных группах можно использовать степэргометрию. Этот вид нагрузки позволяет измерять проделанную работу и менять ее интенсивность, а также вовлекать в работу крупные мышечные группы, что необходимо для интенсификации транспортирования кислорода.

Тест со ступеньками наиболее физиологически обоснован. Обычно используется стандартная  двойная ступенька.

Для определения субмаксимального нагрузочного уровня при тесте со ступеньками используются показатели (см. табл. Субмаксимальные нагрузки при степ-тесте). Указано число подъемов на двойную ступеньку за минуту на протяжении 4 мин, соответствующее 75% максимального потребления кислорода для лиц средней физической способности разного пола, возраста и разной массы тела.

 

4. Кинезитерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании.

Кинезитерапия (англ. Kinesiotherapy) — направление лечебной физкультуры. Это — самостоятельная медицинская дисциплина, опирающаяся на опыт и основывающаяся на всех остальных медицинских дисциплинах.  Она включает в себя как теорию, так и методику физического воспитания, в которой лечение представляет собой психолого-педагогический процесс, протекающий между пациентом и терапевтом.

Кинезитерапия является одной из форм лечебной физической культуры человека, когда, выполняя активные и пассивные движения, определенные упражнения лечебной гимнастики, достигается конкретный терапевтический результат. Кинезитерапия являет собой научно-прикладную деятельность, в которой сочетаются знания: медицины, педагогики, анатомии, физиологии, биохимии и т. д., с целью излечения, улучшения и поддержания в здоровом состоянии, профилактики от рецидивов и способствует психофизическому комфорту личности.