Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? В целом, здоровый образ жизни включает в себя комплекс оздоровительных мероприятий, который обеспечивает укрепление физического и морального здоровья человека, повышения моральной и физической работоспособности. А если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя:
• оптимальный двигательный режим;
• плодотворную трудовую деятельность;
• хорошую гигиену;
• правильное питание;
• отказ от любых вредных привычек;
• закаливание.

Введение……………………………………………………………………….3
2.Здоровый образ жизни………………………………………………………...4
3.Десять основных привычек здорового образа жизни…………………….....7
4.Анкета……………………………………………………………..…………..10
5.Индивидуальные показатели……………………………….………………. 15
6.Оценка функции внешнего дыхания………………………………………..17
7. Показатели уровня двигательной и функциональной подготовки…....…19
8.Влияние физической нагрузки на изменение показателя ЧСС……………20
9.Расчёт количества потребляемых ккал в сутки……………….……………21
10.Заключение…………………………………………………………..………23