Ритмическая гимнастика

Ритмическая гимнастика - это упражнения, выполняемые  под музыкальное сопровождение  с большим числом движений, направленных на развитие гибкости, координации, выносливости. Как правило, комплекс состоит из 22-24 упражнений.

 
Ритмическая гимнастика является разновидностью оздоровительной гимнастики. Основное ее содержание – сочетание несложных общеразвивающих упражнений, бега, прыжков, танцевальных элементов, волнообразных движений, упражнений на расслабление, выполняемых слитно без пауз для отдыха, в определенно заданном темпе под музыку. Ритмическая гимнастика общедоступна и является одним из высокоэффективных средств физического и эстетического воспитания личности. 
В процессе занятий человек приобретает полезные знания, совершенствует двигательные способности, улучшает телосложение. Кроме того, повышается быстрота мышления и двигательная реакция, укрепляется воля, расширяется диапазон положительных эмоциональных переживаний.

 Физиологический  эффект от занятий ритмической  гимнастикой заключается в улучшении  обмена веществ, работы сердечно-сосудистой, дыхательной систем, повышении сопротивляемости организма заболеваниям.  
Занятия проводятся с музыкальным сопровождением, что обогащает уроки эстетическим содержанием, выразительными, точными и красивыми движениями. 
Музыка, хорошо подобранная к движениям, помогает закреплять мышечные чувства, а слуховым анализаторам запоминать движения в связи со звучанием музыкальных отрывков. Все это воспитывает музыкальную память, закрепляет привычку двигаться ритмично, красиво. 
Возможность использования большого разнообразия движений, в зависимости от создаваемого музыкального образа, позволяет занимающимся расширить представление о двигательных возможностях организма, познать закономерности движений во взаимосвязи с музыкой и таким образом осуществить связь между умственным образованием и физическим воспитанием. 
Музыка – существенная часть программы занятий. Она создает радостное настроение и активизирует движения. Музыка оказывает положительное стимулирующее воздействие на центральную нервную систему. 
Темп музыкального произведения во многом диктует интенсивность выполнения упражнений ритмической гимнастики. 

«Плюсы» ритмической  гимнастики  
- Ритмической гимнастикой можно заниматься везде.  
- Ритмической гимнастикой можно заниматься в любом возрасте.  
- Для занятий ритмической гимнастикой не нужен дополнительный спортивный инвентарь или абонемент в престижный фитнес-клуб.  
- Укрепление мышц и общей физической подготовки помогает улучшить состояние здоровья в целом.  
- Ритмическая гимнастика - эффективное средство лечения депрессии.  

«Минусы»  ритмической гимнастики  
- Ограниченное количество упражнений.