Ароматерапия и стресс

Федеральное государственное  автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Северо-восточный федеральный  университет им. М.К. Аммосова

Медицинский институт

Кафедра фитотерапии и фармакологии

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

по дисциплине: «Фитотерапия»

на тему: «Ароматерапия и стресс»

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила: Петрова Д.А.

ЛД 101-1

студентка I курса МИ

Проверила: Исаева И.Ю.

 

 

 

Якутск 2013 г.

Содержание

 

1. Введение
2. История ароматерапии
3. Ароматерапия и её польза
4. Профилактика стресса с помощью эфирных масел
5. Список использованной литературы

 

Введение

 

 

В современном мире стресс довольно часто сопровождает людей, одновременно являясь и полезным, и опасным для нашего организма. Одним из плюсов можно назвать  побуждение человека к действиям, возможность  наслаждаться жизнью. Но излишнее количество стрессовых ситуаций приводят к снижению противостояния систем организма к  причинам стресса, что в свою очередь  грозит серьезными заболеваниями. Несмотря на то, что люди привыкают к стрессовым ситуациям, каждый день, борясь и сопротивляясь им, недуги, вызванные стрессом, всё равно могут появиться.

Наиболее действенным  методом народной медицины считается  использование эфирных масел. Именно ароматерапия против стресса поможет не только улучшить состояние истощенных систем организма, но и предупредить все вытекающие заболевания. Эфирные масла придают сил организму для противостояния различным источникам стресса.

 

История ароматерапии.

 

Стрессы, загрязнения окружающей среды, неправильное питание, беспокойный, но в то же время малоподвижный образ жизни вредно влияет на наше тело и душу. Искусство ароматерапии использует могущество чистых экстрактов из ароматических растений, цветов и смол, воздействуя на обоняние и осязание, и восстанавливает гармонию духа и тела.

Что же это, все таки, такое - ароматерапия? Ароматерапией называют науку и

искусство лечения болезней растительными эссенциями. Этот вид  терапии называют также терапией гармонии, так как она обращена не только на тело, но и на душу пациента.

История эфирных масел  уходит в глубину веков. Первое их применение относится

к древнейшей медицинской  практике человечества, так как растения, из которых мы сегодня получаем эфирные масла, использовались еще за тысячи лет до того, как была разработана техника выделения эфирных масел. Археологи обнаружили следы различных растений лекарственного значения в захоронениях. Многочисленные флаконы с восточными благовониями, найденные в древнеегипетских гробницах, подтверждают знакомство древнего человека с эфирномасличными растениями, которые также упоминаются и в Ветхом завете.

Древние греки также изучали  целительные силы растений. Они открыли, что

растительные эссенции оказывают  различное действие и могут возбуждать, освежать, расслаблять, усыплять. Гиппократ, почитаемый ныне как отец медицины, описывает в своих трудах большое количество лекарственных растений. Гален, врач знаменитого Марка Аврелия, очень много писал о теории лечения травами и даже разработал собственную классификацию растений, известную теперь под названием "галеновой" классификации. Знаменитейший арабский врач Абу Али ибн Сина (980 - 1037), более известный как Авиценна, оставил после себя научные труды, в которых описал более 800 растений и их действие на человеческий организм. Для ароматерапии Авиценна сделал особенно много – ему приписывают изобретение процесса перегонки эфирных масел. В XII столетии восточные благовония, т.е. эфирные масла, стали известны в Европе. Крестоносцы привезли в Европу не только благовония, но и знания об их приготовлении и использовании. В 20-е годы нашего столетия французский парфюмер Морис Гаттефос в рамках семейного предприятия занимался изучением медицинского действия эфирных масел. Он установил, что многие эссенции обладают более сильным антисептическим действием, чем используемые химические препараты. Однажды в лаборатории, где работал Морис Гаттефос, произошел взрыв, в результате чего исследователь получил тяжелый ожог руки. Он сразу же опустил обожженную руку в сосуд с чистым лавандовым маслом. Это помогло ему избежать воспаления пораженных тканей. Раны быстро зажили, не оставив на коже рубцов. После этого случая Морис Гаттефос занялся применением эфирных масел

при лечении заболеваний  кожи. Именно он первым использовал  термин "ароматерапия" и в 1928 году издал книгу по этой теме.

Так началось развитиие современной ароматерапии во Франции, затем в Англии, а

теперь и во всем мире. Интерес к ароматерапии, возникший в начале 20-го века, резко возрос ко второй его половине, что во многом можно объяснить нарастающим числом побочных эффектов и аллергических реакций от использования синтетических лекарственных средств. С каждым днем растет понимание того, что от терапии некоторыми лекарственными средствами пора переходить к эффективным и нетоксичным естественным средствам, польза которых проверена веками.

 

 

Ароматерапия и её польза

 

Ароматерапию в борьбе со стрессом начали использовать давно. На сегодняшний день данное направление приобрело второе дыхание и все потому, что в ходе многочисленных исследований ученым удалось доказать тот факт, что данный метод терапии помогает излечить достаточно большое количество весьма разнообразных патологических состояний. Весьма эффективно борется ароматерапия и со стрессом.     

Основные принципы данного метода терапии:

1. Перед тем как воспользоваться  помощью тех или иных эфирных  масел для начала получите  консультацию специалиста, который  сможет установить, какие из существующих  масел Вам можно использовать, а от каких лучше всего отказаться.

2. Как детям, так и  будущим мамочкам категорически  запрещено использовать кедровое, розмариновое, полынное, майорановое,  базиликовое, а также камфорное  масло. 

3. Ни в коем случае  нельзя использовать ароматические  масла и для лечения детей  младше трех лет. 

4. Приобретая те или  иные масла, обращайте особо  пристальное внимание на производителя.  Очень важно чтобы масло было  поистине натуральным и качественным. В противном случае достичь желаемого результата вам не удастся.

А теперь что касается непосредственно  ароматерапии в борьбе со стрессом. Чтобы избавиться от стресса, очень важно подобрать для себя те масла, аромат которых доставляет Вам удовольствие. Если Ваш выбор был остановлен на одном из цитрусовых масел, тогда будьте осторожны, так как такие масла нередко вызывают раздражение. В борьбе со стрессом внутрь принимать масла не рекомендуется. Сделав свой выбор, проведите следующего рода процедуру: возьмите ароматическую лампу, налейте в нее теплую воду, после чего капните в воду несколько капель масла. Зажгите свечу и расслабьтесь. Лавандовое и лимонное масло разрешается добавлять и в воду для уборки помещения, но не более двух – трех капель. В случае если на фоне стресса у Вас разболелась голова, тогда Вы свершено спокойно можете воспользоваться помощью смеси эфирного масла лимона и герани. Возьмите по две капли каждого средства и разотрите полученной смесью виски. Аромат данной смеси в таких случаях можно и глубоко вдыхать.

С целью профилактики стрессовых состояний специалисты ароматерапии рекомендуют принимать теплую ванну с добавлением пяти – семи капель смеси эфирных масел лаванды, сандала, апельсина, лимона, розы и пихты. Такую ванну лучше всего принимать перед отходом ко сну, так как она очень сильно расслабляет и успокаивает.

Ароматерапия против стресса предлагает к использованию масел шалфея мускатного, герани, бергамота и розмарина, они поднимут настроение. Чтобы получить заряд энергии, лучше попробовать масло неролы (из цветков горького померанца). К тому же оно действует как отличный антидепрессант. Для расслабления и поднятия настроения иногда граничащего с эйфорией, хорошо использовать жасминовое масло. При расслаблении и успокоении применяют розовое масло. Лавандовое и майорановое масла позволяют превосходно расслабиться.

 

Профилактика стресса  с помощью эфирных масел

 

Аромамедальон – это крошечные кувшинчики или глиняные пластинки, которые можно надевать на шею и носить при себе ароматы эфирных масел, где бы вы ни находились. Как вы уже догадались, в кувшинчик масло накапывается. С пластинкой же поступают иначе: масло наносится на тыльную сторону, глина впитывает его, пластинка нагревается от тела и эфирное масло начинает испаряться, источая аромат.

Если мы хотим  избавиться от стресса, или даже предотвратить  его с помощью аромамедальонов, то подойдут такие масла как базилик и можжевельник. Это очень сильные масла, которые воздействуют на глубокие проблемы, такие как обиды, которые обычно трудно искоренить.

   Также способствуют преодолению стресса смеси: эвкалипт + лимон, лаванда + розмарин, апельсин + базилик, апельсин + пачули. Для применения таких смесей мы на дно флакона капаем масло, которое нравится нам меньше, а затем то, которое нравится больше. Чтобы понять, какой аромат вам приятнее, нюхают масло не из бутылочек, а из крышечек.

Самое интересное, что когда вы начнете носить аромамедальон на теле, то вскоре сможете заметить, что несмотря на то, что аромат очень тонкий, он все равно воспринимается на подсознательном уровне не только вами, но и вашим окружением. Со временем это приведет к тому, что люди, которые с вами общаются, будут спокойнее, и самих стрессовых ситуаций в вашей жизни станет меньше.

Еще один интересный способ применения эфирных масел  против стресса – это нанесение  их непосредственно на голову. Для  этого в обычный шампунь добавляем 2 капельки иланг-иланга, растираем между ладоней и намыливаем волосы. Выдерживаем 3-5 минут и смываем.

Такими вот нехитрыми  способами ароматерапия помогает избавиться от стресса. С ее помощью мы можем сохранить душевное равновесие, оставаться спокойными в стрессовых ситуациях, а также избавиться от стресса, который уже наступил.

 

Список использованной литературы

 

 

1. Артемова А. Ароматы и масла, исцеляющие и омолаживающие – 2000 г.
2. Браун Д. Ароматерапия – 2000 г.
3. mir-aroma.ru