Массаж, виды массажа

Виды массажа

Лечебный массаж

К лечебному массажу можно  отнести практически все известные  виды массажа, т.к. они обладают теми или иными лечебными свойствами.

Лечебный массаж применяется  для ускорения восстановления функций  органов и систем организма при  их заболеваниях и травмах.

 Различают два вида  лечебного массажа: лечебный европейский  классический и рефлекторно-сегментарный. В свою очередь рефлекторно-сегментарный  массаж подразделяется на:

- собственно сегментарный;

- соединительнотканный;

- периостальный;

- су джок терапия;

- пальцевый чжэнь (точечный китайский);

- линейный (китайский, по  меридианам);

- до-ин (китайский, сочетающийся с комплексом упражнений);

- туйна (древнекитайский);

- шиатсу (точечный японский)

Классический массаж (шведский массаж) - в нем используют 4 основных приема:

  поглаживание,

  растирание,

  разминание

  вибрацию.

 Он не учитывает  рефлекторное воздействие, и проводится  над больным местом или рядом  с ним. Отлично помогает при  большом количестве заболеваний  и болевых синдромов.

Рефлекторный массаж: воздействует на рефлексогенные зоны и точки человека, вызывая положительные функциональные изменения внутренних органов, связанных с этими зонами. К рефлекторному массажу относятся:

- сегментарный массаж,

- массаж стоп и кистей,

- массаж ушных раковин

 

Точечный массаж (акупрессура):

способ воздействия на биологически активные точки - надавливание на точки акупунктуры пальцем (или  пальцами). Используют расслабляющий (тормозный) и стимулирующий (возбуждающий) методы. В настоящее время известно около 700 точек, активно используются не более 150. Иглоукалывание и точечный массаж используют одни и те же точки, но точечный массаж более древний из этих двух методов.

Косметический массаж

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж является активным средством укрепления здоровья, сохранения нормальной деятельности организма, предупреждения заболеваний. Гигиенический  массаж применяется чаще в форме  общего массажа. Одним из видов этого  массажа является косметический  массаж; цель его - уход за нормальной и  больной кожей, предупреждение ее преждевременного старения, от различных косметических  недостатков (рубцовые изменения кожи и др.)

Лечебный массаж применяется для устранения косметических дефектов в виде морщин, складок, отечности, чрезмерного отложения жира, для устранения кровоподтеков и т. д. Проводить его может специально подготовленный массажист, имеющий среднее или высшее медицинское образование, и только по согласованию с врачом-косметологом.

Пластический массаж показан при увядающей коже лица и шеи и значительно выраженной подкожно-жировой клетчатке. Обычно он рекомендуется лицам старше 30 лет.

Спортивный массаж

Спортивный массаж применяется  для улучшения функционального  состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения  физической работоспособности, профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного  аппарата и их лечения. Он подразделяется на тренировочный, предварительный, восстановительный  и массаж при спортивных травмах  и некоторых заболеваниях, связанных  со спортом.

Тренировочный массаж. Общая цель тренировочного массажа заключается в подготовке спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в короткое время и с наименьшей затратой психофизической энергии. Он является составной частью тренировочного процесса и относится к средствам спортивной тренировки.

Задачи тренировочного массажа:

- улучшить состояние нервно-мышечного  аппарата спорт смена и особенно  тех мышц, на которые падает  большая нагрузка;

- повысить спортивную  работоспособность;

- содействовать быстрому  вхождению в спортивную форму.

 Продолжительность сеанса  тренировочного массажа составляет 40—60 минут. Большое значение для  тренировочного массажа имеет  учет нагрузки, которая падает  на те или иные группы мышц  и суставы в каждом виде  спорта. Так, для велосипедистов  и конькобежцев сокращают время  массажа мышц груди и рук, но увеличивают продолжительность массажа мышц ног. Общее же время тренировочного массажа остается постоянным.

 В последние годы  тренировочный массаж в спорте  практически не используется, так  как его рекомендуется назначать  спустя 6—8 часов после окончания  тренировки и заканчивать за 5—8  часов до начала новой нагрузки. При двух-четырехразовых тренировках в день, естественно, невозможно планировать такой массаж, а в дни отдыха спортсменов массажисты или отдыхают, или занимаются лечебными процедурами. Быстрое восстановление работоспособности спортсменов стало первостепенной задачей. В настоящее время используется преимущественно

восстановительный массаж, частично выполняющий роль тренировочного. Дополнительно  применяются такие средства, как  аутогенная тренировка, занятия на тренажерах, электростимуляция мышц и др. (Тюрин, 1995).

Предварительный массаж — это кратковременный массаж, направленный на то, чтобы наилучшим образом подготовить спортсмена к соревнованию или тренировочное занятию.

 Задачи предварительного  массажа:

- максимально мобилизовать  функциональные возможности организма  перед предстоящей двигательной  деятельностью;

- исключить возможное  охлаждение мышц перед соревнованием  или тренировкой;

- повысить общий тонус  организма или снять так называе мую стартовую лихорадку.

 Данный вид спортивного  массажа выполняется в течение  5—20 минут за 10—20 минут до разминки  перед состязанием или тренировкой  или после нее.

 Известны следующие  разновидности предварительного  массажа: разминочный, массаж  в предстартовых состояниях (успокаивающий  и тонизирующий), согревающий и  мобилизующий.

Восстановительный массаж — применяется после любого рода нагрузки (физической и умственной) и при любой степени утомления для максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности.

 Задачи восстановительного  массажа:

- восстановить двигательную  работоспособность;

- снять чувство утомления;

- подготовить организм  к предстоящей физической нагрузке.

 Восстановительный массаж  проводится после соревнований  или тренировок и в перерывах  между ними. Длительность сеанса, а также глубина и интенсивность  массажа должны быть индивидуальными  для каждого спортсмена. При его  назначении необходимо учитывать  вид спорта, применяемые нагрузки, физическое состояние спортсмена, величину массируемой поверхности  и развитие мышечного аппарата. Длительность общего сеанса восстановительного  массажа равна в среднем 40—60 минутам.

 Восстановительный массаж  наиболее эффективен при проведении  ежедневного, как минимум двухразового  сеанса. В таких видах спорта, как легкая атлетика, борьба, плавание, бокс и другие, восстановительный  массаж, краткий по времени, проводится  в перерывах между соревнованиями.

Массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях. Рационально построенная система спортивной подготовки, куда входит и массаж, способствует предупреждению и лечению значительного числа травм и повреждений, а также заболеваний, связанных с перегрузками, перетренировкой. Массаж — это неотъемлемая часть комплексного лечения спортивных травм и заболеваний. Он имеет большое значение при восстановлении (реабилитации)

работоспособности после  них. Наиболее распространенные спортивные травмы — ушибы, растяжения связок, различные повреждения мышц и  сухожилий, вывихи.

 Основные приемы массажа  при повреждениях и заболеваниях  те же, что и при тренировочном,  восстановительном и других вариантах  массажа. В ряде случаев, особенно  при частном массаже, следует  пользоваться растирками и мазями, обычно используемыми при заболеваниях  мышц (миалгия, миозит) и периферической  нервной системы (невралгия, неврозы,  радикулит, ишиас). Растирки и  мази способствуют более быстрому  восстановлению функций суставов  и связок при вывихах, ушибах  и других травмах.

Также существует много  еще разных видов массажа: детский, массаж для беременных и т.д.

Действие массажа на функциональное состояние организма 

Выбрав в качестве способа  воздействия на организм массаж, можно  изменять функциональное состояние  первого в зависимости от того, какое именно воздействие в данный момент требуется. Выделяют пять основных типов воздействия: тонизирующее, успокаивающее, трофическое, энерготропное, нормализация функций.

Тонизирующее действие массажа характеризуется усилением процессов возбуждения в центральной нервной системе. Это обуславливается двумя причинами: во-первых, повышением числа нервных импульсов, идущих от проприорецепторов массируемых мышц в кору больших полушарий головного мозга, и во-вторых, повышением функциональной активности ретикулярной формации головного мозга. Тонизирующим действием можно пользоваться тогда, когда есть необходимость устранить отрицательные явления при гиподинамии, которая может быть вызвана различными факторами – вынужденным малоподвижным образом жизни, патологией (травмы, психические расстройства и т. п.). К приемам, которые обладают способностью оказывать хороший тонизирующий эффект, относятся энергичное глубокое разминание, встряхивание, потряхивание и все ударные приемы (рубление, поколачивание, похлопывание). Чтобы добиться максимального тонизирующего эффекта, массаж выполняют в быстром темпе при небольшой его протяженности по времени.

Следствием успокаивающего действия массажа является торможение всех процессов деятельности центральной нервной системы. Оно вызвано тем, что на экстеро– и проприорецепторы оказывается умеренное, ритмичное и продолжительное раздражение. Такие приемы, как ритмичное поглаживание и растирание, проводимые медленно и достаточно долго, оказывают хороший успокаивающий эффект.

Трофическое действие массажа, в результате которого повышается скорость тока крови и лимфы по сосудам, направлено на улучшение доставки кислорода и питательных веществ к клеткам тканей. Для восстановления работоспособности мышц трофическое действие имеет особенно важное значение.

Целью энерготропного действия массажа является прежде всего повышение работоспособности нервно-мышечного аппарата. Это проявляется в активизации биоэнергетики мышц, улучшении обменного процесса в мышцах, ускорении ферментативных процессов, а также в повышении скорости сокращения мышц.

Нормализация функций организма под действием массажа выражается главным образом в регуляции динамики нервных процессов в коре больших полушарий головного мозга. Это имеет огромное значение, когда процессы возбуждения нервной системы слишком преобладают над процессами торможения или наоборот. Во время проведения массажа возникает очаг возбуждения в зоне двигательного анализатора. Согласно закону отрицательной индукции, он может подавить очаг застойного, патологического возбуждения в коре головного мозга. Нормализующее действие массажа используется при лечении травм, поскольку он способствует скорейшему восстановлению тканей, устранению атрофии мышц. При необходимой нормализации функций различных органов обычно применяют сегментарный массаж определенных рефлексогенных зон.