Немедикаментозное обезболивание родов

НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ОБЕЗБОЛИВАНИЕ РОДОВ

Прежде всего, надо помнить, что обезболивание в родах способствует предотвращению различных нарушений родовой деятельности. Обезболивание может как фармакологическое, проводимое медицинским персоналом, так и немедикаментозное, которое женщина осуществляет сама.  
 
Для повышения эффективности немедикаментозных методов обезболивания в родах женщина должна быть к ним хорошо подготовлена. Во время беременности, а потом и в родах, будущая мама должна выполнить несколько задач: 
 
1. Укрепить мышцы 
Конечно, идеально начать укреплять мышцы не только во время беременности, но и до нее. Хорошие мышцы брюшного пресса, тазового дна и влагалища С самого начала беременности, а еще лучше до нее, женщине рекомендуется укреплять те группы мышц, которые непосредственно участвуют в процессе родов. Необходимо помнить, что беременность вовсе не является противопоказанием для физических упражнений. Идеально, если вы будете посещать специальные занятия фитнесом для беременных. Если такой возможности нет, то нужно заниматься самостоятельно. Комплекс упражнений можно составить с помощью специализированных журналов. Причем важно не только укрепить мышцы, но и научиться их расслаблять.  
 
2. Научиться расслабляться 
Расслабление в родах крайне важно. Если женщина зажимает боль, то раскрытие шейки идет медленнее. Поэтому в родах важно думать о только о собственных страданиях, но и том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится не легко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Например, поза на корточках, а также сидя на полу или кровати, с разведенными в стороны коленями. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа.  
 
3. Освоить технику дыхания  
В родах потребность в кислороде у женщины по сравнению с обычным состоянием может увеличиваться на 80-85%. Но правильное дыхание в родах  — это не только залог адекватного обеспечения кислородом как организм женщин и плода, но и мощный механизм, помогающий переносить схватки.

В самом начале периода схваток на схватке рекомендуется медленное глубокое дыхание — вдох через нос и глубокий медленный выдох через рот.  
По мере усиления схваток можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В этом случае в начале схватки применяется медленное глубокое дыхание, а когда боль усиливается, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи» открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.  
 
С началом потуг женщина должна понимать, что теперь началась основная работа, которая требует максимальной концентрации сил. На потуге нужно набрать воздух, постараться тужиться только в промежность и при этом выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Потужные усилия нужно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом.  
Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только ртом. При следующей потуге ребенок родится целиком. В потугах особенно важно слушать акушерку и следовать ее командам.  
 

4. Найти удобную позу в родах:

• Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота, что также способствует уменьшению болевых ощущений.
• Можно попробовать положение на четвереньках, или стоя с упором руками на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию.
• Некоторым женщинам помогают круговые движения тазом. Хорошо, если в родовом боксе есть гимнастический мяч. Круговые движения очень удобно совершать именно на нем.
• Бывает ситуация перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью, когда акушер-гинеколог запрещает женщине тужиться. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В этом положении головка меньше давит на шейку матки. Если женщина чувствует в себе силы, для ускорения переходной фазы она может применять позы с давлением вниз, например, на корточках с широко разведенными коленями.

5. Использовать приемы массажа: 
Массаж (поглаживание) живота

• На вдох - руки

 скользят по животу 

 вверх

• На выдох- вниз

Можно делать

легкие растирания,

интенсивное поглаживание живота

Массаж поясницы

   Массаж поясницы, проводится  ладонями обеих рук, которые двигаются вверх на вдох, вниз на выдох. Сила давления  растирания подбираются индивидуально.

«Кулаки под поясницей»      

• На вдох прижмите кулаки на область поясницы, вдоль позвоночника
• На выдох отпустите

   Этот прием можно проводить  лежа или стоя у стены.