О вреде белковой диеты

О ВРЕДЕ БЕЛКОВОЙ (КРЕМЛЕВСКОЙ)  ДИЕТЫ

СОВЕТЫ  когда мы еще не знали о "кремлевской диете".

Когда мы перегружаем организм белком, мы, мягко говоря утомляем печень и почки -- органы, отвечающие за обработку белковых продуктов.

Высокобелковые диеты с одновременно очень малым количеством углеводов приносят быстрый результат. На первых порах люди теряют вес, но (!!!) теряют не тот вес, который нужно. Теряется вода в организме, а жиры как-бы спрессовываются.

После того, как человек после белковой диеты возвращается к привычной еде, активность жировых клеток увеличивается в 10 раз (!!!) по сравнению с тем периодом, когда принималась привычная организму еда.

Люди, применяющие высовобелковые диеты для похудания добиваются лишь одного -- изменения в собственных жировых клетках, которые гарантируют в будущем стремительное накопление жиров в организме, об этом нужно помнить всегда! 

Важно не нарушать гормонального баланса в организме, и, тогда из состояния болезни будет легко перейти в состояние здоровья. Ключ к этому -- рациональное питание. Важно это уяснить, оценить пользу для организма. Конечно, очень трудно перейти от привычной, "неправильной" еды, ведь она формировалась  от незнания нашими бабушками, мамами, нами.  Уже сейчас нужно  постепенно переучиться для здоровья наших детей, внуков и правнуков. Литературы в книжных магазинах много, важно не ошибиться. Для себя выбрала проверенный годами вид питания -- раздельный, что помогло "уйти" от лишнего веса (с 95 кг на 76 кг). По-моему самый действенный и лучший метод по Шелтону и Н. Семеновой, раздельный прием углеводов и белков. У Н. Семеновой есть много книг по питанию, выбор меню велик.  Все зависит только желания.

Если основной едой стнут салаты на нерафинированном растительном масле,из капусты с морковью, из помидоров, печеной или отварной свеклы, фруктов, арбузов, редиса, редьки, рыбы, постного мяса и птицы -- результаты не заставят себя долго ждать. Употребление отдельно углеводов и белков разрешит многие проблемы, особенно лишний вес.

Нужно знать, что рыба обладает высокой пищевой ценностью, превосходит мясо животых. Самая полезная рыба -- лосось, а также тунец, макрель, сардины.  Достаточно в неделю съедать лишь 180 грамм.

МОИ РАЗМЫШЛЕНИЯ

Нужно для приготовления пользоваться в основном не животными жирами, а нерафинированными растительными.

К желательным источникам жиров относятся масла - льняное, оливковое, конопляное, миндальное, соевое, кукурузное, горчичное, подсолнечноеи др.; орехи - фундук, грецкие, арахис; маслины, майонез, авокадо.

Многие не знают, что майонез бывает белковым (с яйцом) и углеводным. Некоторые пищевые предприятия углеводный майонез готовят во врем православного поста, потому что раскупается быстро. Редко, но можно купить соевый сыр "тофу", так полезный организму.

И еще, для похудения нужно достаточно пить приятно горячую чистую воду на голодный желудок, вымываются шлаки, соли, растворяются ненужные запасы жиров.

Медленное пережевывание пищи дает время основным питательным веществам попасть в кровь.

Излишняя полнота, ожирение, абсолютно у всех людей -- результат гормонального нарушения, нарушение обмена веществ. Человеку, набравшему лишний вес очень трудно прийти в норму, это большая работа над собой. По мере постепенного похудения обменные процессы в организме постепенно приходят в норму.