Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Мая 2012 в 20:54, реферат
Сила-це більше, ніж просто сила, це ще і міцне здоров'я. Мало того розвинута мускулатура, як правило надає чоловікові упевненість в собі,бадьорість, оптимізм, хороший настрій - якості, зараховані до активу здорової людини. Але м'язи для підтримання їх тонусу потребують постійного навантаження . Силове тренування потребує неодмінного дотримання принципів поступовості занять.
1.Принципи тренування (сила, техніка навантаження).
2.Механізми відновлення ушкоджених м'язів.
3.Ригідність м'язів.