Профилактика курения

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Классный час «По следу дымящей сигареты».

 

Цель:

 

формирование у учащихся отрицательного отношения к курению; помощь в осознании масштабов вреда курения для здоровья человека; формирование навыка умения сказать «нет» в ситуациях, когда впервые предлагают закурить; пропаганда здорового образа жизни.

 

Подготовительная работа:

 

подготовка учащимися сообщений по  теме классного часа (история открытия табака, влияние табака на организм человека, особенности влияния табака на организм ребёнка, табак и здоровье человека, высказывания известных людей о вреде табака); приглашение медицинского работника (желательно валеолога).

 

План.

 

1. Вступительное слово учителя с определением названия и целей беседы.
2. Сообщения учащихся по теме классного часа.
3. Выступление медработника.
4. Просмотр мультимедийной презентации.
5. Дискуссия по данной теме.
6. Подведение итогов классного часа.

 

Эпиграф.

 

Трудно себе представить  то благотворное изменение,

которое произошло бы  во всей жизни людской,

если бы люди перестали одурманивать и отравлять

себя водкой, вином, табаком и опиумом.

Л.Н. Толстой.

Форма проведения.

 

Устный журнал (или пресс-конференция, брифинг, беседа).

 

 

Материал для проведения беседы.

 

Открытие Америки подарило человечеству два знаменитых растения – картофель и табак. По образному и справедливому выражению И.В. Гёте, картофель стал для человечества благословением, а табак – карой. Однако нельзя утверждать, что Америка является единственной родиной табака. Дым определённых растений вдыхали обитатели некоторых стран Африки, благовонные окуривания практиковались в Греции и Древнем Риме. Несмотря на суровые гонения и ограничения вроде запрета курения на улицах городов, оно распространилось по всему миру. Вначале курили исключительно мужчины, затем к курению стали приобщаться и женщины. Курит в основном молодёжь и люди среднего возраста, среди старших возрастов меньше курящих. Причиной этого являются болезни, обусловленные курением и заставляющие отказаться от табака. Совсем поэтому не смешно звучит анекдот:

- Почему мало курильщиков среди людей преклонного возраста?

- Потому что они умирают раньше!

Почему же люди начинают курить? В чём причины столь широкого распространения курения? Они разнообразны, индивидуальны и многочисленны. Установлено, что 27% мужчин и 29% женщин стали курить из желания подражать другим; соответственно 23% и 25% - из любопытства; 18% и 19% - в шутку; 17% и 7% - по примеру взрослых; 4% и 16% - с целью похудеть и 4% женщин – под влиянием одиночества или личной драмы.

        Учёный Цюрихского университета К.Бинер писал в 1968 г. «Если 100 лет назад возникла тревожная тема «курение и женщина» и 50 лет назад «курение и молодёжь», то сейчас на повестке дня «курение и дети». И у нас мальчики и девочки начинают курить до 15-16 лет. Одни из них ограничиваются несколькими сигаретами и в дальнейшем не испытывают к курению никакого интереса; другие сначала курят редко и по особым причинам, а затем систематически.

       В подростковом  возрасте поводом к началу  курения, помимо примера мамы, папы, учителя, героя фильма и др., служит также дух протеста, желание делать то, что запрещено делать детям, но дозволено взрослым. В обычае курения таится что-то заманчиво романтическое. Курить будут до тех пор, пока общество целиком и полностью не осудит курение. Дымящая между пальцев сигарета словно свидетельствует о возмужании юноши, о том, что он становится самостоятельным. У девушек часто поводом служит инстинктивное кокетство. Некоторые педиатры утверждают, что курение не что иное, как удовлетворение сосательного инстинкта. Курящий как бы остановился в развитии, не преодолел свойственного грудному ребёнку рефлекса! Каковы бы ни были поводы для выкуривания первой сигареты, вскоре для многих курение становится привычкой. Чтобы окончательно привыкнуть к никотину и почувствовать к нему тягу, одним требуется 1 год, другим больше (иногда 5 лет). За это время организм привыкает к повышенным дозам никотина. Курение больше не вызывает неприятных ощущений. В период привыкания к никотину выкуривают 5-10 сигарет в день. В дальнейшем их количество увеличивается, но стабилизируется на определённом уровне (20-50 сигарет в день). Учёные считают, что тот кто курит по одной пачке сигарет, сокращает жизнь на 8 лет, а тот, кто по две – на 15! Никотиновое голодание возникает уже по истечении 20-30 минут после того, как была выкурена первая сигарета. После 25-30 лет интенсивного курения тяготение к нему ещё сильно, однако курят меньше, так как курящий уже не выносит никотина. Выкуривать прежнее количество сигарет он не может, поскольку это вызывает головную боль, слабость, сердцебиение. Поэтому стараются курить меньше, сигарету выкуривают не до конца, переходят на более слабые сорта сигарет.

        У курящих  уже произошли серьёзные изменения. В этом нет ничего удивительного, поскольку за 40 лет из 300 000 сигарет в организм успели попасть не только никотин (не меньше 1 кг), но и другие находящиеся в табачном дыму ядовитые вещества. Курение может и опротиветь, однако очень трудно с ним покончить. Человек становится рабом табака. Если такой курящий всё-таки и откажется от него, то стоит по исченении нескольких лет выкурить ему всего одну сигарету, он опять начнёт курить так, как будто перерыва не было.

        Экспертная  комиссия ВОЗ, занимающаяся вопросами  курения и его влияния на здоровье, по результатам исследования в США, Канаде, Великобритании и Японии представила следующие данные о влиянии курения на продолжительность жизни:

1. Смертность среди курящих сигареты на 30-80% выше, чем среди некурящих. Медики США утверждают, что в их стране каждые 4 минуты хоронят человека, причиной преждевременной смерти которого было курение. Преподаватели Мюнхенского университета высчитали, что каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 3-12 минут. Таким образом, курящий сам может вычислить, сколько лет жизни он потерял.
2. Смертность растёт прямо пропорционально количеству выкуренных сигарет, поэтому больший процент смертности среди тех, кто начал курить в более раннем возрасте.
3. Среди отказывающихся от курения смертность ниже, чем среди продолжающих курить. Чем продолжительнее период воздержания, тем меньше вероятность смерти от курения.
4. Курящие трубку и сигары умирают не чаще некурящих, поскольку они курят реже и не втягивают дым в лёгкие. У тех, кто курит часто, показатель смертности на 30-40% выше, чем у некурящих.

Всё это относится как к мужчинам, так и к женщинам

         Прекращение  курения не представляет ни  малейшей опасности для состояния  здоровья. Многие расстаются с  табаком без всякого труда.  Бросить курить можно сразу, но можно избавляться и постепенно, сокращая количество выкуренных сигарет.

        Надо помнить сосет великого И.П. Павлова: «Не пейте вина, не отягчайте сердце табачищем и проживёте столько, сколько жил Тициан». А Тициан, знаменитый итальянский живописец эпохи Возрождения, прожил 99 лет!

Немного истории борьбы с табаком.

        В 1604 году вышел труд «О вреде табака», принадлежащий Якову 1 Стюарту, королю Англии, который являлся ярым противником курения. В его труде отмечалось, что курение – это «… привычка противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для лёгких». При царствовании на Руси царя Михаила Фёдоровича за курение на первый раз наказывали 60 ударами палок по стопам, во второй – отрезанием носа или ушей.

Информация к размышлению:

Во Франции, Ницце, при проведении конкурса на занесение в «Книгу рекордов Гиннеса» два победителя, выкурившие подряд более 60 сигарет, умерли.

       

К вопросу о курении

или ответ любимой девушки в духе женской психологии, когда она сама не в духе …

 

Во рту – огонь.

Клубиться дым из носа.

Я – Змей Горыныч, прилетевший на свидание

Заранее …

Полупустая пачка сигарет.

Сижу и жду с наивностью вопроса,

Сижу, гадаю: - любит или нет?

От первой буквы до последней точки

120 раз успел прочесть две  строчки:

Минздрав предупреждает:

Курение опасно для вашего здоровья!

Вы лучше пейте молоко коровье,

Чем дым пускать – об этом каждый знает!

От капли дыма, между прочим, погибает

Любая лошадь –

Будь то кобыла, мерин или конь!

 

А вот она – пересекает площадь.

В губах, помадой нарисованных, - огонь.

Через изящный нос пускает клубы дыма …

 

- Привет, Змея Горынична!

- Привет …

Спасибо, что назвал не подколодной …

 

                                                 Рифат  Гумеров

Табакокурение.

Табакокурение (синоним никотинизм) — вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака, одна из форм токсикомании. Оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и посредством так называемого пассивного курения на окружающих лиц. Активным началом табачного дыма является никотин, который практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких. Кроме никотина в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке, оказывающих дополнительно вредное влияние на организм: они обладают местным раздражающим, общим токсическим и канцерогенным действием.    

  У начинающих курить табак действие никотина выражено особенно резко; отмечаются головокружение, мышечная слабость, расширение зрачков, слюнотечение, бледность кожи, снижение АД, учащение сердцебиения, снижение аппетита; они с трудом засыпают. По мере привыкания проявляется стимулирующее действие никотина на некоторые системы организма, например сердечно-сосудистую (подъем АД), пищеварительную (усиливается отделение желудочного и кишечного сока, желчи). Постепенно формируется психическая и физическая зависимости: психическое и физическое состояние человека определяется потребностью в никотине. Так, частота Т. возрастает при напряженной интеллектуальной работе, при физической усталости и т.д. В случае невозможности продолжать курение, например при отсутствии табака, развивается абстинентный синдром, характеризующийся симптомами психического и физического дискомфорта (влечение к курению, раздражительность, неспособность сосредоточить внимание, расстройство сна, общая слабость, головная боль, шум в ушах, боли в области сердца, отсутствие аппетита и др.). Продолжительность абстинентного синдрома зависит от длительности и интенсивности курения.   

   К многообразным последствиям Т. относятся прежде всего болезни дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы. Риск развития хронического бронхита, пневмосклероза, эмфиземы легких, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни,  гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки у курильщиков значительно выше. Установлена прямая связь между Т. и возникновением рака легких, слизистых оболочек полости рта, глотки, бронхов, пищевода. Заболеваемость раком легких в экономически развитых странах растет параллельно росту потребления табачных изделий. Уменьшение Т., например в Великобритании, снизило смертность от рака легких. Курение табака оказывает токсическое действие на печень, желчные пути. На организм беременной женщины и плод влияние табакокурения особо пагубно. Курению табака кормящей матерью повышает заболеваемость и смертность детей первых лет жизни. Вдыхание задымленного табачного воздуха (так называемое пассивное курение) вызывает те же болезни, которыми страдают курильщики, хотя и с меньшей частотой.    

 Поскольку психическая и  физическая зависимость при Т. выражена различно, во многих случаях возможно одномоментное прекращение Т. При этом новая обстановка и продолжительное пребывание на свежем воздухе облегчают течение абстинентного синдрома, а психические и физические нагрузки утяжеляют его. Для отвыкания от курения табака лучше использовать отпуск, командировку, а также период выздоровления от какого-либо заболевания, во время которого снизилась потребность в Т. Постепенное отвыкание (снижение числа курений, выкуривание части сигареты и пр.) менее предпочтительно, т.к. сохраняется влечение к курению табака, что вызывает психическую напряженность. Положительный результат дает психотерапия, форму которой выбирают в зависимости от особенностей личности. При этом возможно как одномоментное прекращение курения табака, так и постепенное. Самолечение лекарственными средствами противопоказано, т.к. они обладают стимулирующим действием на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и могут вызвать опасное перевозбуждение соответствующих функций. Врач-нарколог устанавливает дозу соответствующего лекарственного препарата и осуществляет контроль за состоянием здоровья пациента. Использование безникотиновых сигарет в качестве заместительной терапии нецелесообразно, т.к. при этом удовлетворяется психический компонент влечения, но отсутствует стимулирующее действие никотина: курение такого «табака» учащается, утяжеляются последствия вдыхания продуктов сгорания растительных веществ.    

 Профилактика и методы борьбы  с курением многообразны. Они включают ознакомление с последствиями Т. (рост общей заболеваемости и смертности): проводятся лекции, показ фильмов, беседы о вреде курения, а также индивидуальная разъяснительная работа с лицами, обратившимися за медпомощью. Предупреждающие надписи на табачных изделиях указывают на опасность Т. для здоровья. Широко применяются ограничительные и запретительные меры: запрещены продажа табачных изделий детям и подросткам, курение в общественных местах, на транспорте, в медицинских учреждениях.  (Материалы ММЭ).