Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Мая 2014 в 07:25, реферат
Само слово релаксация означает расслабление, как мышечное, так и психическое. Как известно, за последние годы чрезмерно возрос темп жизни, наряду с которым возросла и психоэмоциональная нагрузка на нервную систему человека. С другой стороны, человек не испытывает достаточного объема обязательной физической нагрузки, которая бы уравновешивала психоэмоциональную. И многие люди не получив достаточного расслабления в повседневной жизни все чаще применяют психотропные препараты (которые потребляются часто без врачебных назначений и люди пользуются ими беспрерывно, часто без особой надобности) с успокаивающим или стимулирующим действием для смягчения нервных перегрузок. Искусственное подавление эмоциональных реакций фармакологическими препаратами приводит к противоречию с понятиями о целесообразности и универсальности этих реакций как приспособительного механизма человеческого организма.
Введение………………………………………………………………………3
1. Значение мышечной релаксации ………………………………………..5
2. Как освоить технику релаксации…………………………………………7
3. Методы релаксации ……………………………………………………..10
4. Мышечная релаксация Ж. Джекобсона………………………………..16
5. Заключение………………………………………………………………..21
6. Список литературы………………………………………………………22