Аутогенная тренировка

В современной жизни человек подвергается многим негативным факторам, таким, как стресс, переутомление, и многое другое, что отрицательно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Примерно две трети всех заболеваний имеют полностью или частично психическую природу. Из-за растущей нагрузки на психику, с одной стороны, и в результате снижения физических нагрузок, с другой стороны, к психике и всему организму человека предъявляются более высокие, чем прежде, требования. Современный человек испытывает большие нагрузки, но многие из них, вредящие здоровью, создает сам. Он взвинчивает себя и окружающих, сам загоняет себя в стрессовые ситуации. Рано или поздно следствием становятся болезни.

Введение 3
1. Истоки аутогенной тренировки 4
2. Влияние на физиологические процессы 4
3. Когда и в какой позе делают упражнения 6
4. Снятие самовнушения 6
5. Техника тренировки 7
6. Формулы цели 9
7. Недостатки аутогенной тренировки 10
Заключение 11
Список используемой литературы 12