Аэробика

Мудрая природа в ходе эволюции запрограммировала для нашего организма высокую надежность и прочность, рассчитанную, по оценкам специалистов, не менее чем на 120-150 лет здоровой жизни. Однако реализовать эту замечательную программу не так-то просто. Согласно статистике, чаще всего сбои происходят в сердечно-сосудистой системе, оказавшейся в современных условиях слабым звеном в сложной системе нашего организма. Для создания запаса прочности этого слабого звена известный американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений, которую он назвал аэробикой, т.е. способствующей обогащению организма кислородом воздуха.

Введение
1. Аэробика
2. Методика занятий оздоровительной физической культурой
3. Пять китов аэробики от Кеннета Купера
4. Особенность аэробики
5. Рациональное питание
6. Рекомендации Кеннета Купера
7. Оптимальный пульсовой режим
Заключение
Список литературы