Быстрота как физическое качество человека

Скоростные характеристики движений и действий объединены под общим названием - быстрота. В самых общих чертах она характеризует способность человека совершать действия в минимальный для данных условий отрезок времени. В соответствии с современными представлениями, под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, и не требующих больших энерготрат.

Введение...................................................................................................................3
Глава 1. Быстрота и скоростные способности человека......................................5
1.1. Быстрота как физическое качество человека.................................................5
1.2. Скоростные способности.................................................................................6
1.3. Задачи развития скоростных способностей.................................................10
1.4. Методы воспитания скоростных способностей..........................................11
1.5. Основы развития скоростных способностей...............................................13
Глава 2. Методика и упражнения для развития быстроты и скоростных способностей..........................................................................................................18
2.1. Методика развития быстроты реакции и скорости движений...................18
2.2. Упражнения для развития быстроты............................................................18
2.3. Подготовка в беге на 100 метров или в челночном беге............................22
2.4. Методики воспитания скоростных способностей.......................................27
Заключение.............................................................................................................33
Список литературы................................................................................................35