Ведение дневника самоконтроля

Он состоит из простых общедоступных приёмов наблюдения, складывается из учета показателей: субъективных – самочувствия, сна, аппетита, желания тренироваться, переносимости нагрузок и т.д. и объективных – веса, пульса, спирометрии, частоты дыхания, артериального давления, динамометрии. Самоконтроль необходимо вести во все периоды тренировки и даже во время отдыха. Самоконтроль имеет не только воспитательное значение, но и приучает более сознательно относиться к занятиям, соблюдать правила личной и общественной гигиены, режима учебы, труда, быта и отдыха.

Введение……………………………………………………………..........3
Ведение дневника самоконтроля…………………………………......4
Образец ведения дневника самоконтроля……………….…....….......7
Заключение……………………………………………………...….….....8
Список литературы…………………………………………………….….9