Закаливание

Важным элементом здорового образа жизни является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней, продлить жизнь и на многие годы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

1. Введение............................................................................................................. 3
2. Из истории закаливания.................................................................................... 4
3. Механизм терморегуляции............................................................................... 5
4. Основные элементы закаливания................................................................... 7
5. Воздух................................................................................................................. 9
6. Вода................................................................................................................... 10
7. Солнце............................................................................................................... 12
8. Заключение...................................................................................................... 14
Список литературы.............................................................................................. 15