Автор работы: Пользователь скрыл имя, 01 Декабря 2011 в 14:45, реферат
Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни.
Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.
Закаливание - это научно-обоснованная система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
Закаливание – обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья, увеличения работоспособности, улучшения самочувствия, настроения и бодрости. Закаливание, как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям, использовалось с древних времен.
Введение…………………………………………………………………………..3
1. Принципы закаливания………………………………………………………..5
2. Основные методы закаливания………………………………………………..8
2.1. Закаливание воздухом……………………………………………………….8
2.2. Закаливание солнцем……………………………………………………….12
2.3. Закаливание водой…………………………………………………………..13
2.4. Местное закаливание холодом……………………………………………..16
2.5. Закаливание в парной……………………………………………………….17
Заключение……………………………………………………………………...18
Список литературы…………………………………………………………….20