Закаливание как средство оздоровления организма

Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни.
Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание.

Введение……………………………………………………………………………………3
1. Физиологические основы и механизмы закаливания………………………………...4
1.1. Терморегуляция и необходимость ее развития в человеческом организме…...4
1.2. Особенности проведения закаливающих процедур……………………………..6
2. Основные методы закаливания………………………………………………………...8
2.1. Закаливание воздухом и солнцем………………………………………………...8
2.2. Закаливание водой. Местное закаливание холодом и в парной………………..9
3. Принципы и особенности закаливания………………………………………………12
3.1. Принципы закаливания…………………………………………………………..12
3.2. Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте………………13
Заключение………………………………………………………………………………..15
Список использованной литературы……………………………………………………16