Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Марта 2014 в 19:25, реферат
Мы никогда не найдем путь в страну Здоровья, если не будем закалять свой организм. Закаливание - прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. В основе его тренировка термоадаптационных механизмов. «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота»,- гласит народная мудрость. Не случайно известные исторические личности использовали различные виды закаливания: Лев Толстой с ранней весны и до первого снега ходил босиком; академик И. П. Павлов в 86 лет купался в Неве до поздней осени и носил зимой легкую одежду; Илья Репин, будучи стариком, спал зимой на открытой веранде; с ледяной водой и зимней стужей дружили А. В. Суворов и Н.Т. Чернышевский; в проруби купался И.А. Крылов, а А.С. Пушкин принимая ванны со льдом... Высокая эффективность воздействия воды на организм объясняется тем, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Так, воздух при температуре 13° С воспринимается как прохладный, в то же время вода той же температуры кажется холодной.
Введение………………………………………………………………………………...
1. Понятие и механизм закаливания………………………………………………….
2. Немного из истории закаливания…………………………………………………..
3. Общие принципы и правила закаливания………………………………………...
4. Формы закаливания водой………………………………………………………….
5. Особенности закаливания детей……………………………………………………
Заключение …………………………………………………………………………….
Список использованной литературы…………………