Здоровый образ жизни

Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено. В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Здоровый образ жизни - это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека

ВВЕДЕНИЕ 2
1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СУЩНОСТИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 3
2. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 4
2.1. Плодотворный труд 4
2.2. Режим труда и отдыха. 4
3.Вредные привычки. 7
3.1 Влияние на здоровье человека курения. 7
3.2 Влияние на здоровье человека алкоголя. 8
3.3 Влияние на здоровье человека наркотиков. 9
4. Рациональное питание. 9
4.1 Раздельное питание 10
4.2 Витамины 11
4.3 Микроэлементы 11
4.4 Питьевой режим 12
5. Наследственность. 14
6. Оптимальный двигательный режим 14
7.1 Воспитание силы. 15
7.2 Воспитание быстроты. 16
7.3 Воспитание выносливости. 17
7.4 Воспитание ловкости 17
7.5 Воспитание гибкости. 18
7.6 Закон суперкомпенсации. 18
8. Закаливание. 19
8.1 Польза закаливания. 19
8.2 Виды закаливания. 20
9. Личная гигиена. 22
10. Режим дня. 23
10.1 Правильный сон. 23
10.2 Режим питания. 24
11. Экосистема дома. 24
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 28