Метание диска

Введение

Метание диска — очень  древний вид спорта. В 5 веке до н. э. скульптор Мирон изготовил  скульптуру дискобола (Diskobolos), которая  сейчас всемирно известна. Древнегреческие  боги также играли с диском. По одному из мифов Аполлон соревновался в  метании диска со своим любимчиком, принцем Спарты Гиакинфом. Чтобы  произвести впечатление, Аполлон бросил диск изо всех сил. Гиакинф, со своей  стороны хотел впечатлить Аполлона, и попытался диск поймать. Диск попал  в Гиакинфа и он погиб. По другой легенде, завистливый бог западных ветров Зефир подул в диск, чтобы  погубить Гиакинфа.

Как показывают исследования историков и археологические  раскопки, метание диска было популярно  в Древней Греции и эти состязания проходили на античных олимпийских  играх. Снаряды изготавливались  из камня и бронзы, массой от 1,25 до 5,70 кг, диаметром от 16,5 до 34 см. Насколько  можно судить по историческим свидетельствам того времени, метали атлеты с возвышения, боковым движением, когда плоскость  диска находилась перпендикулярно  земле.

В Греции на национальных олимпийских  празднествах метание диска, перенятое  от древних греков, было включено как  специальный вид в соревнования; при этом диск метали, как в древние  времена, с возвышения размером 80 x 70 см. Однако этот способ оказался непригодным  для дальнейшего совершенствования. На I Олимпийских играх метание  диска проводилось античным способом, однако уже в 1897 г. метание проводилось  из круга диаметром 2 м 13 см. В этом же году швед Сёдестрем первым продемонстрировал  бросок диска с поворота и показал  результат 38 м 70 см. Это было новым  мировым достижением. Такой круг стеснял движения метателей, и в  связи с этим в 1912 г. диаметр круга  был увеличен до 2 м 50 см. Изменения  коснулись и веса диска. Двухкилограммовый  снаряд начали метать лишь начиная  с Олимпийских игр 1908 г.

Первым официальным рекордсменом мира стал американец Д. Дункан; его  рекорд 47 м 58 см, установленный в 1912 г., продержался в течение 12 лет. Рост мирового рекорда связан в основном с именами американских спортсменов: Э. Кренца – 51 м 03 см (1930 г.), Ф. Гордиена –59 м 28 см (1953 г.), Д. Сильвестра – 68 м 40 см (1968 г.), четырехкратного победителя олимпийских игр А. Ортера. Интересно  отметить, что результат 69 м 48 см спортсмен  показал в возрасте 44 лет (1980 г.).

В России метанием диска начали заниматься в конце XIX века. На соревнованиях, проводимых на каменноостровском велодроме в Петербурге, был показан результат 20 м 14 см. Первый рекорд СССР был показан А. Сидоровым в 1923 г. и равнялся 35 м 74 см. И. Сергеев первым метнул диск за 40 м, а затем С. Ляхов первый послал снаряд за 50 м и в период с 1934 по 1939 г. 11 раз повышал рекорд СССР. Затем рекорд страны постепенно улучшали следующие спортсмены: X. Липп, Б. Матвеев, О. Григалка, К – Буханцев, А. Балтушникас, а рекорд В. Трусенева 61,64 м одновременно был рекордом мира. Рекордсменом мира был также Ю. Думчев, который в 1983 г. показал результат 71 м 86 см.

Что касается метания диска  среди женщин, то здесь вклад советских  спортсменок значительно больше. Еще в 1939 г. Нина Думбадзе улучшила официальный  рекорд мира немецкой спортсменки Г. Мауэр-Майер, показав результат 49 м 11 см. Благодаря усилиям Н. Пономаревой, Т. Пресс, Ф. Мельник авторитет советской  школы метания диска поднялся на небывалую высоту.

На последних Олимпийских  играх в Лондоне (2012г.) чемпионами стали немец Роберт Хартинг (68,27м) и хорватка Сандра Перкович (69,11м).

По состоянию на 12.08.2012г. рекорды мира принадлежат немцам Юргену Шульт (74,08м), установленному в 1986г., и Габриэлле                  Райнш (76,80м) – 1988г.

Рекордсменами РБ стали году Г.М. Колноотченко (69,44м) в 1982 году и  гомельчанка И.В. Ятченко (67,32м) в 2003году.

1. Основы техники метания диска

В основах техники различают  начальную скорость вылета снаряда, т.е. скорость, которой обладает снаряд в момент отрыва от руки метателя. Угол вылета в метаниях (a) — это угол, образованный вектором начальной скорости снаряда и линией горизонта.

Высота выпуска снаряда  — расстояние по вертикали от точки  отрыва снаряда от руки до поверхности  сектора. Угол местности — (b) угол, образованный линией, соединяющей точку выпуска  снаряда с местом приземления снаряда и горизонтом (рис. 1).

Рис. 1. Траектория полета снаряда

Эти факторы присущи всем метаниям. Для снаряда, обладающим аэродинамическими свойствами, т.е. диска, дополнительно рассматриваются следующие факторы: угол атаки, лобовое сопротивление, вращательный момент. Подробнее эти факторы рассмотрим в фазе полета.

Условно целостное действие метания можно разделить на три  части:

- разбег;

- финальное усилие;

- торможение после выпуска  снаряда.

Четвертая часть — полет  снаряда происходит без воздействия  метателя и подчиняется определенным законам механики. Когда составляют схему обучения техники метания, выделяют еще вспомогательные части: держание снаряда, подготовка к разбегу, подготовка к финальному усилию, выпуск снаряда. Главной фазой в метаниях является фаза финального усилия.

Легкоатлетические метания  по структуре являются одноактными  или ациклическими упражнениями. Метания различны только по внешней  картине движений метателя, по сути у них одна цель — придание снаряду наибольшей скорости вылета, которая является одним из основных факторов дальности полета снаряда. Другими факторами дальности полета снаряда являются угол вылета, высота выпуска снаряда и сопротивление воздушной среды.

Дальность полета определяется по формуле: L=(V2*sin2a)/g,  где V — начальная скорость вылета снаряда; a — угол вылета; g — ускорение свободного падения.

Во время разбега системе  «метатель–снаряд» придается предварительная  скорость — 7-8 м/с. Следует помнить, что в метании диска определяется угловая скорость.

Во время финального усилия предварительная скорость увеличивается  и в этой фазе осуществляется передача количества движений системы «метатель–снаряд»  непосредственно снаряду. Причем скорость снаряда увеличивается в 2 раза.

Предварительная скорость в  разбеге сообщается системе за счет работы мышц ног и туловища, в  фазе финального усилия система передает скорость снаряду за счет мышц плечевого  пояса и рук, а также за счет опережающих действий нижних звеньев  тела.

Одним из правил в метаниях является то, что для придания скорости системе «метатель–снаряд» необходимо данный снаряд «вести» за собой, а  не «идти» за снарядом. Иными словами, движению снаряда должна предшествовать последовательная цепочка мышечных усилий, создающих данное движение.

Предварительная скорость системы  «метатель–снаряд» всегда будет  оптимальной и будет зависеть от следующих факторов: вида метания, технической и физической подготовленности метателя. Предварительная скорость набирается на более длинном пути движения, плавно, до оптимального значения. В фазе финального усилия эта скорость достигает таких максимальных величин, на какие только способен спортсмен, и в последней части фазы передается снаряду.

Скорость, которая придается  системе или снаряду, зависит  от величины мышечных усилий или от величины проявления силы. Сначала  на более длинном пути разбега  за счет меньших мышечных усилий придается  скорость системе, а затем на коротком отрезке пути прилагается максимальная мощность для увеличения скорости снаряда.

Условно можно выразить зависимость  скорости снаряда от величины силы, пути приложения этой силы и времени  действия данной силы следующей формулой: V=(F*L)/t, где V— скорость вылета снаряда; F — сила, приложенная к снаряду; L — длина пути действия силы; t — время приложения силы.

Для того чтобы увеличить  скорость вылета снаряда, можно идти по четырем направлениям:

1) увеличивать силу; 2) увеличивать  путь воздействия силы; 3) уменьшить  время действия силы и 4) комплексное  направление по трем предыдущим.

Спортсмен, постоянно тренируясь, работает над увеличением силы мышц, но этот процесс длительный, и в  то же время нельзя до бесконечности  увеличивать мышечную силу, так как  у человеческого организма есть свой предел. Путь приложения силы —  тоже консервативное направление. Как  увеличить этот путь в фазе финального усилия, где как раз и происходит основной прирост скорости? Спортсмен  ограничен правилами соревнований, местом выполнения метания. Изменения  в технике метаний в основном касались фазы разбега. Третье направление  — уменьшение времени действия данной силы на определенном пути имеет больше перспектив, т.е. спортсмен работает конкретно не над развитием силы (хотя и не опускает этот фактор), а  над увеличением прироста силы в  единицу времени, над быстротой  проявления данной силы, которая относится  к скоростно-силовым качествам. В  финальном усилии спортсмен должен выполнять движение на определенном пути, не отклоняясь от него, для того чтобы вектор предварительной скорости системы «метатель–снаряд» совпал с вектором начальной скорости вылета снаряда. В практике это называют «попасть в снаряд», характеризуя техническую  подготовленность метателя. Таким образом, результат в метаниях будет зависеть от скоростно-силовой и технической подготовки метателя.

В придании скорости снаряду  участвуют различные звенья тела и различные группы мышц, которые  работают в определенной последовательности. Причем последующие движения должны как бы наслаиваться на предыдущие, подхватывать движение. Начинают работу мышцы ног, затем — мышцы туловища, плеч, предплечья, а завершают работу мышцы кисти. Это еще одно из правил эффективного техничного выполнения спортивного  метания. За счет последовательного  включения в работу звеньев тела снизу—вверх в фазе финального усилия происходит перенос количества движения с нижних звеньев на верхние, здесь  также в работу включаются растянутые мышцы в каждом звене, и каждое звено включается в работу на скорости, а не с места. Причем скорость звеньев  возрастает от нижних к верхним.

Угол вылета снаряда (см. рис. 1) является одним из основных факторов, определяющих результативность в метаниях. С точки зрения механики оптимальный угол вылета снаряда — 45° (в безвоздушном пространстве и без воздействия каких-либо других сил). В реальной жизни угол вылета снаряда различен во всех видах метаний, отличается по половому признаку и весу снаряда.

В спортивных метаниях угол вылета снаряда зависит от:

- начальной скорости вылета  снаряда;

- высоты выпуска снаряда;

- аэродинамических свойств  снаряда;

- скорости разбега;

- состояния атмосферы  (направление и скорость ветра).

Угол вылета в метании  диска: у женщин — 33-35°, у мужчин —  от 36 до 39°. Это, по-видимому, объясняется  разным весом снарядов, различной  скоростью вылета и разной площадью поверхности снаряда. При увеличении скорости разбега угол вылета снаряда понижается.

Высота выпуска снаряда  также оказывает влияние на результат  в метаниях: чем выше высота, тем  дальше летит снаряд. Но высоту выпуска  снаряда невозможно увеличить для  одного и того же метателя. Высота выпуска  снаряда будет играть роль при  анализе результативности различных  метателей. При спортивном отборе необходимо учитывать для специализации  в метаниях не только сильных, но и  высокорослых, длинноруких спортсменов (см. рис. 1).

На дальность полета снаряда  будет влиять и сопротивление воздушной среды. При метании диска, т.е. снаряда, обладающим аэродинамическими свойствами, воздушная среда может оказать существенное влияние на результат.

Аэродинамические свойства диска примерно в 4,5 раза лучше, чем копья. В полете этот снаряд вращается вокруг вертикальной оси. При полете диска вращение его создает гироскопический момент, который противодействует повороту диска вокруг вертикальной оси и стабилизирует его положение в воздухе.

В полете возникает сила лобового сопротивления, которая характеризуется  отношением площади поперечного  сечения снаряда к силе и скорости набегающего потока воздуха. Набегающий поток воздуха давит на площадь  поперечного сечения снаряда, обтекает снаряд. С противоположной стороны  возникает область пониженного  давления, характеризующая подъемную  силу, величина которой будет зависеть от скорости набегающего потока воздуха  и угла атаки снаряда. В метании  копья и диска подъемная сила превышает лобовое сопротивление, увеличивая тем самым дальность  полета снаряда (рис. 2).

 

 

           

Рис. 2. Возникновение подъемной силы у летящего диска:

а — прямой удар; б —  косой удар с нормальным положением диска; в — косой удар с повышенным углом атаки

Угол атаки может быть отрицательным и положительным. При встречном ветре необходимо уменьшать угол атаки, тем самым  уменьшая силу лобового сопротивления. При попутном ветре угол атаки  надо повышать до 44°, создавая диску  свойства паруса. При метании женского диска встречный ветер требует большего снижения угла вылета, чем при метании мужского диска. Дальность метания снаряда будет влиять на угол вылета: чем дальше летит снаряд, тем больше угол вылета. Сила воздействия на снаряд (сила лобового сопротивления) не влияет на угол вылета.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Анализ техники метания диска

Держание диска. В опущенной  руке диск должен опираться на ногтевые фаланги согнутых пальцев, кроме  большого, который лишь касается плоскости диска (рис. 3). Кисть при этом немного согнута в лучезапястном суставе, и верхняя часть обода касается предплечья. Пальцы не следует ни плотно прижимать друг к другу, ни напряженно разводить, так как в обоих случаях управление диском ухудшается.

Рис. 3. Держание диска

Подготовка к повороту. В исходное положение для поворота метатель становится у задней части  круга: ноги на ширине плеч или немного  шире. Положение тела метателя по отношению  к направлению метания может  иметь некоторые различия. Выгоднее всего становиться спиной к направлению  метания. Выполнять поворот из такого положения труднее, чем стоя боком, однако в этом случае больше путь движения метателя с диском, а следовательно, и лучше условия для создания большего количества движений при входе  в поворот (в опорной фазе).

В исходном положении правая нога ставится у дальней части  круга, почти вплотную к обручу. Левая  нога отставляется в сторону на ширину плеч и более до начала предварительных  размахиваний или одновременно с  замахом руки с диском направо. Ноги располагаются на одинаковом расстоянии от воображаемого диаметра круга, совпадающего с направлением метания.