Автор работы: Пользователь скрыл имя, 01 Декабря 2013 в 16:28, реферат
Методы строгой регламентации, применяемые для воспитания физических качеств, представляют собой различные комбинаций нагрузок и отдыха. Они направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и нестандартными (переменными) нагрузками.
Методы стандартного упражнения в основном направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме. Стандартное упражнение может быть непрерывным и прерывистым (интервальным). Метод стандартно-непрерывного упражнения представляет собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности (как правило, умеренной).
1.Методы воспитания физических качеств…………………………………….….3
2.Воспитание силы ………………………………………………………………...10
3.Методы воспитания силы ……………………………………………………….11
4.Методика воспитания общей выносливости …………………………………..20
5.Методы воспитания специальной выносливости …………………………...…21
6.Методика воспитания ловкости ………………………………………………..26
7.Методика воспитания гибкости ……………………………………………..…28
Список использованной литературы…………………………………………..…30