Методика занятий оздоровительной ходьбой и бегом

На современном этапе не для кого не является откровением, что противодействие гиподинамии (малоподвижному образу жизни) - является физическая активность, которая есть основой профилактики многих заболеваний и средство продления жизни. Учённые всех эпох утверждали, что жизнь требует движения. Известный американский кардиолог Поль Уайт говорил, что: "Если бы наше поколение использовало свой ум и ноги, а будильник и желудок меньше, то у нас было бы меньше случаев коронарной болезни".

1. Введение…………………………………………………………………………………………3
2. Основная часть
2.1 Методика занятия оздоровительного бегом и ходьбой………………………….5
2.2 Оздоровительная ходьба……………………………………………………………..10
2.3 Оздоровительный бег………………………………………………………………….11
2.4 Методы тренировки в оздоровительном беге……………………………………..13
3. Заключение…………………………………………………………………….…...24
4. Список литературы…………………