Методика индивидуального подхода и применение средств для направленного развития отдельных физических качеств

Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам. Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке, как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа). Отмечено, например, что физическая тренировка путем совершенствования физиологических механизмов повышает устойчивость к перегреванию, переохлаждению, гипоксии, действию некоторых токсических веществ, снижает заболеваемость и повышает работоспособность

1) Введение…………………………………………………………………….3
2) Методика индивидуального подхода……………………………………..4
3) Физические качества человека…………………………………………….5
3.1 сила и скорость…………………………………………………………5
3.2 выносливость…………………………………………………………...7
3.3 ловкость…………………………………………………………………8
3.4 быстрота…………………………………………………………….…..9
3.5 гибкость………………………………………………………………..10
4) Закономерности направленного развития способностей человека……………………………………………………………………11
5) Заключение………………………………………………………………..13
6) Список литературы……………………………………………………….14