Методы поддержания и восстановления зрения у стрелков

Актуальность этой темы заключается в том, что дефекты зрения имеют большое влияние на технику и результат спортсмена. Каждому стрелку необходимо знать методы борьбы с дефектами зрения при стрельбе и использовать их в соревновательных, тренировочных условиях и в повседневной жизни, так как процесс прицеливания при всех видах изготовки, обеспечивающих максимальную неподвижность оружия, предъявляет очень высокие требования к зрению и однообразие и степень точности прицеливания находятся в прямой зависимости от остроты зрения и условий, их определяющих. Поэтому стрелку необходимо хорошо разобраться в некоторых оптических свойствах глаза, чтобы знать, в какой мере и при каких условиях оптические несовершенства глаза могут в наименьшей мере отразиться на точности прицеливания. Так же спортсмену необходимо знать способы как избежать появления дефектов, уметь прогнозировать их появление по тем или иным причинам. В случае ухудшения зрения, методы его восстановления и дальнейшей профилактики.

Введение……………………………………………………………………4
Глава 1.
Строение глаза, его дефекты, работа при прицеливании и методы поддержания зрения………………………………………………………………..6
1.1.Строение глаза…………………………………………………….……6
1.2. Острота зрения и точность прицеливания……………………………………………………………………….9
1.3.Оптические дефекты глаза: близорукость, дальнозоркость, астигматизм…………………………………………………………………..........10
1.4.Движения глазного яблока………………………..…………………...11
1.5. Аберрация и дифракация……………………..……………………….12
1.6. Светорассеяние …………………………………………….………….13
1.7. Монокулярное и бинокулярное зрение……………………………....15
1.8. Недостатки и достоинства монокулярного и бинокулярного прицеливания……………………………………………………………………...16
Глава 2.
Техника прицеливания при различных дефектах зрения.………………………………………………………………………..…….18
2.1.Прицеливание…………………………………………………………..18
2.2.Состояние зрения………………………………………………………20
2.3. Роль освещения……………………………………………………….21
2.4. Корректировка качества зрения с помощью стрелковых очков ……………………………………………………………………………………...22
2.5. Методы поддержания зрения при явлении «Ассимиляции» в стрельбе …………………………………………………………………………...24
2.6. Методы поддержания зрения при эффекте «зацеливания»……………………………………………………………………..26

2.7. Методы поддержание зрения при эффекте «Стайлза- Кроуфорда»……………………………………………………………………….27
2.8. Методы поддержания зрения при явлении «остаточного изображения»…………………………………….………………………………..29
Глава 3.
Методы восстановления зрения для стрелков - спортсменов………….30
3.1. Восстановление зрения по методу Бейтса. Естественный метод восстановления зрения……………………………………………………………31
3.2. Техника восстановления зрения «Помоги себе сам»……………………………………………………………………………...…33
3.3. Гимнастика «Зоркость» разработанная академиком Юрием Александровичем Утехиным……………………………………………………38
3.4. Очки - тренажеры……………………………………………………..39
Выводы……………………………………………………………………...42
Список использованной литературы…………