Методы профилактики стресса

С научной точки зрения, стресс является реакцией приспособления организма к экстремальным изменениям окружающей среды. Г.Селье канадский физиопсихолог (1926г.) (стресс с англ. - давление, напряжение), определяет стресс как "реакцию борьбы и побега".Наш организм готовится к наступающей извне конфронтации и мобилизует всю свою внутреннюю энергию. Физиологически длительный процесс приводит к непрерывному выделению стрессовых гормонов. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, меняется ритм дыхания, мышцы обильно снабжаются кровью, весь организм постоянно находится в состоянии боевой готовности. Но мы по-разному реагируем на стрессовые ситуации. Есть люди в высшей степени восприимчивые к стрессам, другие не столь к ним предрасположены.

Введение
3
1. Стресс жизни. Причины стресса
4
1.1. Причины стресса
4
1.2. Организационные факторы стресса
5
2. Проявление стресса
6
3. Жизненно важная роль стрессов
8
4. Опасность стрессов для здоровья
8
5. Приемы поведенческой антистрессовой защиты
10
6. Методы профилактики стресса
12
6.1. Противострессовая «переделка дня»
13
6.2. Первая помощь при остром стрессе
14
Заключение
15
Список литературы
15