Моя профессия – тренер по баскетболу

Министерство образования и  науки, молодёжи и спорта Украины

 

 

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

на  тему: Моя профессия  – тренер по баскетболу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План

1. Введение.          2
2. Основные задачи тренера:

2.1  Контроль за величиной  тренировочных нагрузок .  3

2.2  Планирование тренировочного  процесса.    

2.3  Прогнозирование.

      3.  Средства  и методы физической, технической,  тактической и психологической  подготовки:

3.1  Физическая подготовка.       

3.2  Техническая подготовка.       

3.3  Тактическая подготовка.       

3.4  Психологическая подготовка.      

      4.  Заключение.         

      5.  Список  литературы.        

 

Введение

 

В любом достижении спортсмена есть большая заслуга его тренера  – человека, который отдаёт свои силы, знания, душу своему ученику и  развивает его мастерство. Поэтому успехи спортсменов стали возможны во многом благодаря большому количеству квалифицированных тренеров и внедрению в практику спорта современных научно обоснованных методов спортивной тренировки. Сейчас тренеры работают везде: не только в специализированных организациях, но и во всех учебных заведениях, лагерях и других местах труда и отдыха людей. Неоценим вклад тренера в работу по развитию физического мастерства, культуры и поддержанию здоровья людей.

Тренер руководит тренировками спортсменов, готовит их к соревнованиям. Именно тренер приводит спортсмена на высшую ступень пьедестала почёта. Основные задачи тренера:

• изучить и максимально использовать индивидуальные физические и психологические ресурсы спортсмена;
• грамотно распределить нагрузку, интенсивность и режим тренировок, чтобы спортсмен успевал восстановиться к решающему старту;
• подобрать самые эффективные средства и методы физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовки для достижения лучших результатов;
• следить за состоянием здоровья спортсмена, поддерживать эмоционально и настраивать на победу.

Главные качества тренера:

• здоровое честолюбие, желание добиться результатов, воспитать чемпиона;
• терпение – тренировочный процесс требует долгих лет подготовки;
• целеустремлённость и самоконтроль для объективной оценки своих успехов и промахов;
• готовность повышать свою квалификацию, самосовершенствоваться;
• справедливость.

Места работы тренера:

• спортивные клубы;
• спортивные секции;
• фитнес-центры;
• ДЮСШ;
• другие физкультурно-спортивные организации.

Зарплата тренера:

Зарплаты тренеров могут  отличаться в разы. Одно дело быть детским  тренером в одной из государственных  спортивных школ и получать около 160 у.е. в месяц, совсем другое – тренировать  сборную Украины по футболу с  зарплатой 2 млн. долларов в год. Поэтому начинающему тренеру нужно быть морально готовым к небольшой зарплате.

 

 

Основные задачи тренера

 

Контроль за величиной  тренировочных нагрузок

 

Планируя учебно-тренировочный  процесс, следует постоянно соотносить функциональное состояние баскетболистов и показатели тестирования с информацией  о выполненной работе. Только таким  образом можно определить наиболее оптимальные для каждого спортсмена и команды в целом средства тренировки.

Говоря о нагрузке, мы выделяем "внешнюю" (физическую) и "внутреннюю" (физиологическую) стороны. Учёт этих сторон и составляет суть контроля за тренировочными нагрузками.

"Внешнюю" (физическую) сторону нагрузки определяют  по продолжительности выполнения  упражнений, количеству повторений, элементов, комбинаций, поднятому  весу (объём) и по скорости выполнения  упражнений, отношению активных  фаз тренировки к её общей  продолжительности (интенсивность). В баскетболе под объёмом понимают  время, затраченное на тренировочную и соревновательную деятельность, количество выполненных приёмов, упражнений, комбинаций игр.

Сложнее определить интенсивность  упражнений. С целью контроля за интенсивностью тренировки баскетболистов широкое распространение получил  такой показатель как частота  сердечных сокращений. Используют также  балльную оценку интенсивности. Однако, говоря об интенсивности, прежде всего  подразумевается количество движений, выполненных в единицу времени.

Важное значение для управления тренировочным процессом в спортивной секции имеет контроль за "внутренней" (физиологической) стороной нагрузки. Применение с этой целью медико-биологических, из-за их сложности, трудоёмкости, представляется нерациональным в условиях повседневных занятий.

 

Планирование тренировочного процесса

 

Планирование тренировочного процесса – один из наиболее актуальных вопросов, от которого зависит темп роста мастерства баскетболистов, важное звено в управлении подготовкой спортсменов. Базой планирования являются применимые в системе физического воспитания общие принципы и методы с учётом особенностей отдельных видов спорта.

Планируя процесс подготовки, тренер исходит из необходимости  достижения максимально высокого результата в конкретных соревнованиях. Стратегии  поиска оптимального соотношения объёма и интенсивности тренировочных  средств, времени, затрачиваемого на различные  стороны подготовки, их оптимальное взаимодействие, сочетание основных и вспомогательных средств является сутью процесса планирования подготовки.

Баскетбол является командной  игрой, а это предъявляет особые требования не только к индивидуальным, но и к групповым и командным  действиям. Уделяемый вес технической, тактической и игровой подготовки возрастает за счёт сокращения времени на физическую подготовку.

 

Прогнозирование

 

Прогнозирование есть одной  из наиболее важных функций управления. Учитывая рост роли прогнозирования  в системе управления, в связи  с динамикой роста спортивного  мастерства и тем, что процессы развития игры быстро меняются, прогнозирование  отделено от функций планирования как  самостоятельная ланка.

Главное предназначение функций  прогнозирования проявляется в  том, чтоб правильно направить всю  систему подготовки команды, как  за устремлённостью, так и за уровнем  спортивных показателей. От точности и  обоснования прогноза зависит эффективность  подготовки, а так же, и реальность у достижений поставленной цели.

В процессе прогнозирования  учитывается состояние и тенденции  баскетболистов, динамика их главных  показателей в годовом аспекте  – от начала занятий баскетболом  до наивысших спортивных достижений.

 

Средства и  методы физической, технической, тактической  и психологической подготовки

 

Физическая подготовка

 

Это процесс всестороннего  воспитания физических способностей, необходимых для гармонического воспитания баскетболистов, повышения  их работоспособности и достижения высокого спортивного мастерства. Для  физической подготовки характерны специальная  быстрота, сила, скоростно-силовые качества, выносливость, гибкость.

 

Техническая подготовка

 

Техническая подготовка –  это процесс обучения спортсмена технике движений и действий, служащих средством ведения борьбы, их совершенствования. Игровая ситуация изменяется ежесекундно, поэтому спортсмен должен вариативно использовать весь арсенал освоенных  приёмов техники, выполнять их стабильно, на высокой скорости.

Для овладения приёмами техники  используют упражнения, выполняемые  с сопротивлением и без сопротивления, комбинированные и игровые.

 

Тактическая подготовка

 

Тактическая подготовка способствует овладению искусством ведения борьбы путём рациональной организации  индивидуальных, групповых и командных  действий игроков, подчинённых целесообразному  плану.

Оптимальная тактика команды  определяется выбором и реализацией  таких способов ведения борьбы, которые  бы позволили с наибольшей эффективностью использовать собственные возможности  и успешно противодействовать сопернику.

В начальной стадии обучения особенно важны средства наглядности. При изучении тактических взаимодействий в упрощённых условиях используются схемы, макеты, килокольцовки, ориентиры, а при совершенствовании изученных тактических действий, наряду с перечисленными средствами, – видеозапись, киносъёмка.

Этап усвоения изучаемого тактического варианта каждым баскетболистом характеризуется соединением элементов техники и тактики. Изучив все необходимые приёмы, переходят к овладению групповыми действиями, а по мере совершенствования групповых, их вводят в командные.

На этапе совершенствования  тактических вариантов широко используется метод анализа действий (своих  и соперника). Специфичен для тактической  подготовки метод моделирования  действий соперника (игрока и команды  в целом) и поиск оптимальных  противодействий.

 

Психологическая подготовка

 

Баскетбол относится к  спортивным играм, где двигательная активность направлена на то, чтобы  в коллективной взаимосвязи с  партнёрами превзойти соперника.

Учитывая разнообразие и  частую смену сигналов, баскетбол  выдвигает очень высокие требования к психике игрока, предполагает творческую реализацию двигательных способностей и игровых навыков на основе предугадывания замыслов соперника или партнёров.

Задачей психологической  подготовки является подведение игрока к такому состоянию, которое позволило бы ему во время матча использовать достигнутый на тренировках уровень и мобилизовать силы в целях повышения результативности. Психологическая подготовка – основа воспитания и самовоспитания баскетболистов.

 

 

 

 

 

Заключение

 

Быть тренером невозможно искренне не полюбив эту работу. Эмоциональная поддержка нужна  как профессиональным спортсменам, так и любителям. Тренер может  и должен уметь настраивать ученика  на победу, поддерживать в нём боевой дух и стремление покорять всё  новые и новые рубежи. Представитель  этой профессии должен быть авторитетом  для своих подопечных во всём: в  отношении к работе, в образе жизни, в своих взглядах и оценках  повседневных событий. Тренер должен стать вторым отцом для них.

На мой взгляд, помимо всего этого тренер должен постоянно  пополнять свой багаж знаний, анализировать  свои действия, действия своей команды  и команды соперников. Он должен уметь быстро находить решения разнообразных проблем, выход из затруднительных ситуаций.

Но не взирая на все эти  сложности, профессия тренера весьма интересна, есть огромная возможность  самореализации, открытия для себя чего-то нового. Мне кажется, что та радость которую испытываешь, когда побеждают твои подопечные, одна из наибольших радостей, которую может испытать человек. Но чтоб ощутить её нужно очень много и плодотворно трудиться.

 

Список литературы

 

1. Максименко И. Г. «Планирование и контроль тренировочного процесса в спортивных играх». – Луганск, 2000. – 276 с.
2. Поплавський Л. Ю. «Баскетбол». – Київ, 2004. – 447 с.
3. www.jobs.ua/career/view/32.html
4. www.vyborprofessia.narod.ru/trener.htm