Осанка и методика её формирования

Цель данной работы: изучить эффективные методы формирования осанки.
Задачи настоящей работы таковы:
изучить различные типы осанки,
изучить значение правильной осанки и определить признаки правильной осанки,
выявить причины нарушения осанки у детей разных возрастов,
раскрыть методику формирования правильной осанки.

ВВЕДЕНИЕ .........................................................................................................3
ГЛАВА 1. Значение правильной осанки ………………….................................7
ГЛАВА 2. Характерные признаки и типы осанки……………………............13
2.1. Теория и методика определения пропорций тела ................................13
2.2. Типы осанки…………………..................................................................14
2.3. Формирование физиологических изгибов позвоночника……...…….16
ГЛАВА 3. Методика формирования осанки……………………………..........17
3.1. История развития упражнений, формирующих осанку ……...……...17
3.2. Ежедневная забота о правильной осанке ……………….……………20
3.3. Общеразвивающие гимнастические упражнения как средство формирования правильной осанки……………………………………………….31
3.4. Гимнастические упражнения в висах и упорах как средство формирования правильной осанки………………………………………………..32
3.5. Упражнения для позвоночника М. Норбекова…………………….….34
ВЫВОД………….………………………...............................................................36ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ..............................................................38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ..........................................39