Принципы организации самостоятельных занятий

Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье

Введение 2
1. Характеристика двух или трех, форм самостоятельных занятий 6
1.1. Формы и содержание самостоятельных занятий: 6
1.2. Ходьба и бег. 8
1.3. Плавание. 11
1.4. Велосипед. 12
2. Особенности самостоятельных занятий для женщин 13
3. Принципы организации самостоятельных занятий 14
Заключение 16
Список литературы: 17