Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Августа 2015 в 12:29, реферат
Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было работу, требующую повышенной затраты энергии.
Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке, как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа).
Введение………………………………………………. 3
1. Основное понятие выносливости………………………..4
1.1 Виды выносливости…………………………………4
2 Средства и методы развития общей и специальной выносливости………………………………………………….5
3 . Основные принципы тренировок выносливости……..…8
4.Особенности воспитания специфических типов выносливости………………………………………………...11
5. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня выносливости……………………………………..…15
Заключение……………………………………………..15
Список используемой литературы……………………16