Самоконтроль. Его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля

Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так, Аристотель говорил: "Жизнь требует движения"... "Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие".
Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Введение……………………………………………………………………….…3
Глава 1. Основы самоконтроля…………………………………………….….5
1.1 Объективные и субъективные приемы самоконтроля………………..….5
1.2 Самоконтроль спортсмена……………………………………………...….6
1.3 Самоконтроль в массовой физической культуре……………………...…9
1.4 Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля……………………………………………………..….11
Глава 2. Физиологические аспекты самоконтроля……………………….…15
2.1 Исследование и оценка физического развития……………………….…15
2.2 Функциональные пробы…………………………………………….…….23
2.3 Классификация функциональных проб……………………………….....26
2.4 Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом……………….………….36
2.5 Использование методов, стандартов, антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности содержание дневника самоконтроля………38
Заключение………………………………………………………………..……41
Список используемой литературы……………………………………………42