Автор работы: Пользователь скрыл имя, 02 Сентября 2015 в 13:10, реферат
Спортивная (оздоровительная) ходьба - простейший вид физической активности для людей, ведущих сидячий образ жизни и самое лучшее лекарство. К этому следует добавить, что для нетренированных пожилых и для полных людей ходьба является наиболее доступным и обязательным начальным этапом самостоятельных занятий, поскольку при ходьбе нагрузка на ноги в 2 раза меньше, чем при беге. А если вспомнить, что сегодня есть множество людей, ведущих сидячий образ жизни, то разговор о спортивной ходьбе становится более актуальным.
Введение…………………………………………………………………….....3
Что такое спортивная ходьба и кто может заниматься ей …………..4
Техника и правила выполнения оздоровительной ходьбы………….5
Полезные свойства оздоровительной ходьбы ……………………….8
4. Сущность спортивных соревнований. Основные вопросы организации спортивных соревнований………………………………...10
5.Проведение соревнований по спортивной ходьбе…………………...12
Заключение…………………………………………………………………...17
Список используемой литературы……………………………………….…18