Автор работы: Пользователь скрыл имя, 12 Сентября 2012 в 14:59, реферат
Бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более 100 млн. людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. Согласно официальным данным, в нашей стране зарегистрировано 5207 клубов любителей бега, в которых занимается 385 тыс. человек; самостоятельно бегающих насчитывается 2 млн. человек.
Введение
1.Эффекты от занятия бегом
1.1 Положительные эффекты бега
1.2 Практика бега
1.3. Противопоказания
2. Техника бега
2.1. Рекомендации по занятию бегом
2.2. Техника бега
2.3. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в здоровье
2.4. Самоконтроль
Заключение
Список литературы