Вредные привычки и физическая культура

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Июня 2013 в 22:18, доклад

Краткое описание

В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации (самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности. В функциональном проявлении можно отметить: более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности; снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более быстрое и полноценное течение процессов восстановления после физической и умственной деятельности; усиление иммунных механизмов защиты организма; активность обменных процессов в организме; усиление половой потенции, нормализация соотношения массы тела и роста; хорошую осанку и легкость походки.

Содержание

Введение 3
1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. 5
2. Что есть здоровый образ жизни 7
2.1 Здоровое питание 10
2.2 Закаливание 12
2.3 Здоровье и окружающая среда 14
2.4 Наследственность 15
3. Физическая активность как способ поддержания здоровья 16
3.1 Роль физической активности в жизни человека 16
3.2 Физическая активность и контроль массы тела 17
3.3 Оптимальная физическая активность 18
4. Профилактика вредных привычек 20
4.1 Алкоголь 20
4.2 Курение 23
4.3 Наркотики 25
Заключение 27
Список литературы 28