Автор работы: Пользователь скрыл имя, 15 Января 2013 в 11:33, реферат
Эффективным средством для лечения различных заболеваний и повреждений в настоящее время является лечебный массаж. Он помогает восстановлению нормальной деятельности всего организма. Массаж входит в комплекс лечебных мероприятий, проводимых в больницах, санаториях, поликлиниках, лечебно-профилактических учреждениях.
Введение
І. Лечебный массаж (анализ литературных данных
1.1 Влияние лечебного массажа на органзм человека
1.1.1 Влияние лечебного массажа на кожу
1.1.2 Воздействие массажа на суставы
1.1.3 Воздействие массажа на нервную систему
1.1.4 Воздействие массажа на мышцы
1.1.5 Воздействие массажа на дыхательную систему
1.1.6 Влияние массажа на общий обмен веществ
1.2 Формы лечебного массажа
1.2.1 Общий массаж
1.2.2 Частный массаж
1.2.3 Парный массаж
1.2.4 Требования к проведению массажа
1.2.5 Общие показания к назначению массажа
1.2.6 Противопоказания к проведению лечебного массажа
Выводы
Рекомендации
Список использованной литературы
2. Заниматься ходьбой (5 - 10 км в сутки), умеренным физическим трудом без длительных наклонов туловища, быть на свежем воздухе не менее 2 часов в сутки.
3. Исключить курение, ограничить
приём алкоголя или даже
4. Ограничить употребление поваренной соли и животных жиров на всю жизнь( употреблять мясо нежирных сортов), исключить густые мясные отвары, которые повышают АД (похудение на 5 – 10 кг снижает АД на 5 – 10 мм рт. ст. Желательно обеспечить ежедневный прием достаточного количества калия, кальция, магния.
5. Бороться с избыточным весом, неврозом, остеохондрозом, склерозом, т. е . увеличить физические нагрузки.
6. Ежедневно принимать
водные процедуры (душ тёплый,
холодный, контрастный), обливание холодной
водой на свежем воздухе,
7. Ежедневный круглогодичный контроль АД и его нормализация резко снижает риск получить инфаркт миокарда, ишемический инсульт и болезни, приводящие к инвалидизации даже в молодом возрасте – в 30 -50 лет.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу. М.: Медицина, 1983.-254 с.
2. Бирюков А.А. Лечебный массаж.. "Советский спорт" М. 2000 г. -352 с.
3.Васичкин В.И. Справочник по массажу. Спб, - 1991.-236 с.
4.Штеренгерц А.Е.,Белая Н.А. Массаж для взрослых и детей. К.:Здоровья 1992.-384с.