Биологические ритмы и их влияние на трудоспособность человека

 

СОДЕРЖАНИЕ
Введение	3
1 Определение биологических ритмов	4
2 Классификация биологических ритмов	7
3 Нарушение биологических ритмов	8
4 Влияние биологических ритмов на физическую работоспособность человека	11
Заключение	18
Список использованных источников и  литературы	20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

 Все живое на нашей  планете несет отпечаток ритмического  рисунка событий, характерного для  нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек. Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации.

 В последнее время  в нашей стране и за рубежом  проводятся большие работы по  исследованию биоритмов человека, их взаимосвязи со сном и  бодрствованием. Управление внутренними  ритмами человека имеет большое  значение не только для нормализации  ночного сна, но и для устранения  ряда заболеваний нервной системы, имеющих функциональный характер. По-видимому, большинство болезней  у человека происходит вследствие  нарушения ритма функционирования  ряда органов и систем его  организма.

 В ходе исторического  развития человек и все другие  живые существа, населяющие нашу  планету, усвоили определенный ритм  жизни, обусловленный ритмическими  изменениями геофизических параметров  среды, динамикой обменных процессов.

 Одна из быстроразвивающихся  наук XX века — биоритмология, т.е. наука, изучающая циклические биологические  процессы, имеющиеся на всех уровнях  организации живой системы. Дело  в том, что живая система постоянно  находится в состоянии обмена  веществ с окружающей средой  и обладает сложной динамикой  процессов, является саморегулирующейся  и самовоспроизводящей системой. «Биологические часы» в организме — отражение суточных, сезонных, годовых и других ритмов физиологических процессов.

 В данной работе  рассматриваются основные положения  биоритмологии и характеристики  биоритмов, а так же их влияние  на работоспособность организма. Цель моего реферата — выявить влияние биологических ритмов на физическую работоспособность людей.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Определение биологических ритмов

 

Биологические ритмы или биоритмы - это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях.

Согласно одному из основных принципов материалистического естествознания - принципу единства организма и среды - организм не может существовать без внешней среды. Но внешняя среда, все сферы мироздания охвачены колебательными ритмическими движениями. Не удивительно поэтому, что одним из неотъемлемых свойств живого является ритмичность всех процессов. Русский социолог П.Я. Соколов писал: «Весь растительный и животный мир, а с ним и человек, извечно и непрестанно испытывает на себе ритмические воздействия внешнего физического мира и извечно отвечает на биение мирового пульса ритмическими пульсирующими реакциями».

В основе биологических ритмов лежат изменения метаболизма биологических систем, обусловленные влиянием внешних и внутренних факторов. Факторы, которые влияют на ритмичность процессов, происходящих в живом организме, получили определение "синхронизаторы» или "датчики времени".

К внешним факторам относятся:

- изменение освещенности (фотопериодизм);

- изменения температуры (термопериодизм);

- изменения магнитного поля;

- интенсивность космических излучений;

- приливы и отливы;

- сезонные и солнечно-лунные влияния;

- социальные влияния, характерные для человека.

Одним из ведущих факторов, влияющих на биологические ритмы организмов, является фотопериод - продолжительность светового периода суток. Реакции организмов на изменения фотопериода получили название фотопериодизм (от греч. фотос - свет и периодос - чередование). Продолжительность светового периода суток - один из самых стабильных экологических факторов, поскольку она всегда постоянна в данном месте и в определённый день года. Зато другие факторы (температура, влажность, давление и т.д.) могут изменяться, даже на протяжении суток.

У высших животных предполагается существование двух способов фотопериодической регуляции биологических ритмов: через органы зрения и далее через ритм двигательной активности организма и путем экстрасенсорного восприятия света.

К внутренним факторам относятся нейрогуморальные процессы, протекающие в определенном, наследственно закрепленном темпе и ритме.

Учение о биологических ритмах в узком смысле получило название биоритмологии, которое входит в более широкую дисциплину - хронобиологию. Можно выделить несколько наиболее важных достижений хронобиологии:

1. Биологические ритмы  обнаружены на всех уровнях  организации живой природы - от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика - одно из наиболее общих свойств живых систем.

2. Биологические ритмы  признаны важнейшим механизмом  регуляции функций организма, обеспечивающим  гомеостаз, динамическое равновесие  и процессы адаптации в биологических  системах.

3. Установлено, что биологические  ритмы, с одной стороны, имеют  эндогенную природу и генетическую  регуляцию, с другой, их осуществление  тесно связано с модифицирующим  фактором внешней среды, так называемых  датчиков времени. Эта связь в  основе единства организма со  средой во многом определяет  экологические закономерности.

4. Закономерности биологических  ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

 

2. Классификация биологических  ритмов

 

В зависимости от критериев, положенных в их основу, существует несколько видов классификаций биоритмов.

В зависимости от источника происхождения биологические ритмы делят на экзогенные и эндогенные. Экзогенные ритмы - это колебания, вызванные периодическими воздействиями извне. Они являются пассивными реакциями на колебания факторов окружающей среды. Эндогенные ритмы - автономные (спонтанные, самоподдерживающиеся, самовозбуждающиеся) колебания, обусловленные активными процессами в самой системе. Эндогенные биоритмы поддерживаются механизмами обратной связи. В зависимости от того, на каком уровне биологической организации она замыкается, различают биоритмы в клетках (митотический цикл), органах (сокращения кишечника), организмах (овариальный цикл) и т. п.

По выполняемой функции биологические ритмы делят на физиологические и экологические. Физиологические ритмы - рабочие циклы отдельных систем (сердцебиение, дыхание и т. п.). Экологические (адаптивные) служат для приспособления организмов к периодичности окружающей среды. Период (частота) физиологического ритма может изменяться в широких пределах в зависимости от степени функциональной нагрузки, как правило, от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.

Период экологического ритма, напротив, сравнительно постоянен, закреплен генетически. По длительности они совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Так, некоторые цветки раскрываются незадолго до рассвета, как будто зная, что скоро взойдет солнце. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы.

 

3. Нарушение биологических ритмов

 

Согласно биоритмологии, науке, которая занимается изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в нашем организме, большинство процессов, происходящих в нем, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а также космическими влияниями. И это неудивительно, ведь любая живая система, в том числе и человек, находится в состоянии обмена информацией, энергией и веществом с окружающей средой. Если этот обмен (на любом уровне – информационном, энергетическом, материальном) нарушается, то это отрицательно сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.

Каждая клетка организма, представляет собой самостоятельную функциональную единицу.

 Содержимым клетки  является протоплазма, в которой  постоянно идут два противоположных  процесса: анаболизма и катаболизма.

Анаболизм – это биологический процесс, при котором простые вещества соединяются между собой, что приводит к построению новой протоплазмы, росту и накоплению энергии.

Катаболизм – это противоположный анаболизму процесс расщепление сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энергия освобождается и производится внешняя или внутренняя работа.

 

 Таким образом, анаболические  процессы ведут к наращиванию  протоплазмы, а катаболические, наоборот, – к уменьшению и ее деструктуризации. Но эти два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга. Так, процессы распада клеточных  структур стимулируют их последующий  синтез, а чем больше сложных  структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее  расщепление с высвобождением  большого количества энергии. В  этом случае наблюдается максимальная  жизнедеятельность клетки, а, следовательно, всего организма в целом. Руководят  этим ритмом свет и температура.

 Таким образом, главным  водителем и синхронизатором  внутриклеточных биоритмов является  смена дня и ночи.

Угнетают биоритм клеток несколько факторов:

1.Элементарное несоблюдение  ритма бодрствования и сна. Днем  спать, ночью работать. Надо обязательно  отказаться от ночных смен  и от противоестественного образа  жизни.

2.Организм имеет свой  собственный электрический заряд. Ввиду того, что поверхность Земли  и околоземные слои атмосферы  имеют отрицательный заряд, ноги  заряжаются отрицательно. Голова  за счет дыхания положительно  заряженным воздухом и контакта  с ним приобретает положительный  заряд. Но средний заряд туловища  должен быть нейтральным, а с  ним и общий заряд тела человека  при разности потенциалов между  ступнями ног и макушкой головы  достигает в среднем 210-230 вольт. Эти  показатели являются важнейшими  при нормальной жизнедеятельности  организма, что влияет на внутреннюю  среду и биотоки. Ввиду того, что  современный человек изолирован  от Земли (обувь на электроизоляционной  подошве, синтетическая одежда, искусственные  половые покрытия, мебель из пластика  и т.д.), подпитка организма отрицательными  зарядами через ноги сильно  затрудняется. В результате организм  приобретает избыточный положительный  заряд, который смещает внутреннюю в кислую сторону, и ориентируют макромолекулы организма в пространстве в неблагоприятную для их функционирования сторону.

 Таким образом, нарушение  ритма смены дня и ночи, приводит  к отрицательному воздействию  на организм, снижению физической  и умственной активности, недаром  на предприятиях работникам работающим в ночную смену выплачивается надбавка за вредные условия труда.

 Кроме того, экономические условия и образ жизни в нашей стране, приводит к тому, что многие предприятия, особенно сфера услуг, переходят на круглосуточный режим работы, что очень отрицательно сказывается по оценкам медиков на здоровье общества.. Распространенными становятся заболевания, такие как, синдром хронической усталости, «молодеют» гипертония, инсульт, инфаркт, нервные заболевания и т.д. Существует тенденция - работаем все больше, отдыхаем все меньше.

 Каждый организм, существующий  на Земле, является своеобразными  часами. Все организмы – плоды  эволюции, на протяжении трех  миллиардов лет жизнь на Земле  развивалась и приспосабливалась, непрерывно и бесконечно передавая  информацию от клетки к клетке, из поколения в поколение. Все  живые организмы несут в себе  все изменения, накопленные в  этом долгом процессе развития, поэтому мы так хорошо приспособлены  к неустанному вращению нашей  планеты.