Эгрономика

Введение 3

Влияние компьютера на здоровье 4

Сидячее положение 4

Электромагнитное излучение 4

Воздействие на зрение 6

Перегрузка суставов кистей рук 6

Психические нагрузки 6

Требования к компьютеру 8

Требования к помещениям и микроклимату 9

Общие требования 9

Требования к освещению 10

Организация труда 12

Защита зрения 12

Практическая часть. Проектирование и расчёты естественного освещения 15

Цель работы 15

Методика 15

Расчёты 16

Вывод 17

Литература 18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Можно считать установленным  фактом, что длительная работа за монитором  приводит к функциональным расстройствам  у пользователей персональных компьютеров, проблема полной защиты человека от вредных воздействий излучений компьютера достаточно сложна и находится в начальной стадии исследования.

Отсюда происходит необходимость  рациональной организации рабочего места программиста, разработки и  соблюдения норм труда за компьютером.

Большинство пользователей  компьютеров уделяет мало внимания своему рабочему месту. Если появляются деньги, российский пользователь скорее купит современный процессор, чем  новый стол или подставку для  монитора. Часто рабочее место  бывает неправильно организовано. Монитор  установлен низко, неудачно относительно источников света, руки неудобно лежат на клавиатуре. В результате со временем пользователи начинают жаловаться на проблемы со здоровьем и повышенную утомляемость. Экономия на рабочем месте оборачивается экономией на здоровье.

Нормы охраны труда программиста содержатся в федеральном законодательстве. На основании Федерального закона «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» от 30 марта 1999 г. N 52-ФЗ разработаны  и с 30 июня 2003 г. введены в действие обязательные санитарно-эпидемиологические правила и нормативы - СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам  и организации работы».

СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 содержат санитарно-гигиенические  требования к ПЭВМ вообще и к дисплеям в частности, требования к помещениям, где эксплуатируются ПЭВМ, к микроклимату, акустическим шумам и вибрациям, освещению, организации и оборудованию рабочих мест с ВДТ и ПЭВМ как  для взрослых пользователей, так  и для детей.

На сегодняшний день это  основной нормативный документ по безопасной работе на компьютере. Он введен в действие взамен СанПиН 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам (ВДТ), персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы», которые действовали с 01.01.1997.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Влияние компьютера на здоровье

Основными вредными факторами, действующими на человека за компьютером  являются:

• сидячее положение в течение длительного времени;
• воздействие электромагнитного излучения монитора;
• утомление глаз, нагрузка на зрение;
• перегрузка суставов кистей;
• психическая нагрузка.

Сидячее положение

Казалось бы, за компьютером  человек сидит в расслабленной  позе, однако она является для организма  вынужденной и неприятной: напряжены  шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей – сколиоз.

Работая за компьютером, вы длительное время сидите в положении, которое  диктует ваше рабочее место, но не факт, что эта поза является оптимальной. Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее же на других группах. Если постоянное перенапряжение мышц приводит к болям, то отсутствие нагрузки более пагубно  влияет на ваш организм и приводит к деградации мышц, как следствие - разрушение межпозвонковых дисков - остеохондроз.

В сидячем положении нагрузка на межпозвонковые диски намного  больше, чем в положении стоя или  лежа. Все эти негативные факторы  могут вызвать появление грыжи  межпозвонкового диска, боли в голове, конечностях и внутренних органах.

Также, у тех, кто много  сидит, между сиденьем стула и  телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в  тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное  излучение

В процессе жизнедеятельности  человек постоянно находится  в зоне действия электромагнитного (ЭМ) поля Земли. Такое поле, называемое фоном, считается нормальным и не наносит здоровью людей никакого вреда. Природный электромагнитный спектр охватывает волны длиной от 10^-14 метров до 100 000 километров.

Линии электропередач, сильные  радиопередающие устройства создают  электромагнитное поле, которое в  разы превышает допустимый уровень. Для защиты человека были разработаны  специальные санитарные нормы (ГОСТ 12.1.006-84 регламентирует воздействие  электромагнитных излучений на человека), в том числе и те, которые  запрещают строительство жилых  и прочих объектов вблизи сильных  источников излучения.

Зачастую более опасными являются источники слабого электромагнитного  излучения, которое действует в  течение длительного промежутка времени. К таким источникам относится  в основном аудио-видео техника, бытовая техника. Наиболее существенное влияние на человека оказывают мобильные телефоны, СВЧ печи, компьютеры и телевизоры.

Телефоны и микроволновые  печи действуют в основном непродолжительное  время (в среднем от 1 до 7 минут), телевизоры не наносят существенного вреда, т.к. обычно располагаются на расстоянии от зрителей. Проблема электромагнитного  излучения, исходящего от персональных компьютеров, встает достаточно остро  ввиду нескольких причин:

• Компьютер имеет сразу два источника излучения (монитор и системный блок)
• Пользователь ПК практически лишен возможности работать на расстоянии
• Очень длительное время воздействия

Кроме этого существуют несколько  вторичных факторов, которые усугубляют ситуацию, к ним можно отнести  работу в тесном непроветриваемом помещении  и концентрацию множества ПК в  одном месте.

Наиболее сильным источником ЭМ излучения является монитор, особенно его боковые и задние стенки, т.к. они не имеют специального защитного  покрытия, которое есть у лицевой  части экрана.

Повышенный электромагнитный фон в значительной степени влияет на здоровье людей. После продолжительной  работы за компьютером в течение  нескольких дней человек чувствует  себя уставшим, становится крайне раздражительным, часто отвечает на вопросы односложными ответами, ему хочется прилечь.

ЭМ волны изменяют аэроионную обстановку на рабочем месте, наполняя воздух положительно заряженными ионами. Такие ионы вредны для людей, поэтому  помещение необходимо проветривать, а лучшим решением станет приобретение прибора, известного как «Люстра  Чижевского», в настоящее время  их существует достаточно много модификаций. Люстра Чижевского является источником отрицательно заряженных ионов (также  известных как «эффект горного  воздуха»), которые полезны для  здоровья человека.

Что касается ЭМ излучений, то наибольшее влияние они оказывают  на иммунную, нервную, эндокринную и  половую систему.

Иммунная система уменьшает  выброс в кровь специальных ферментов, выполняющих защитную функцию, происходит ослабление системы клеточного иммунитета.

Эндокринная система начинает выбрасывать в кровь большее  количество адреналина, как следствие, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма. Происходит сгущение крови, в результате чего клетки недополучают кислород.

У человека, в течение длительного  времени подвергавшегося ЭМ излучению, уменьшается сексуальное влечение к противоположному полу (отчасти  это является следствием банальной  усталости, отчасти вызвано изменениями  в деятельности эндокринной системы), падает потенция.

Изменения в нервной системе  видны невооруженным глазом. Как  уже отмечалось выше, признаками расстройства являются раздражительность, быстрая  утомляемость, ослабление памяти, нарушение  сна, общая напряженность, люди становятся суетливыми.

 

Воздействие на зрение

Глаза регистрируют самую  мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Напряжение глазных нервов приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются  на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

По мнению офтальмологов, опасен не столько сам экран компьютера, сколько непрофессионально составленные программы. Глаза напрягаются, следя  за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем двадцать раз в  минуту, слезоточивые железы при этом увлажняют роговицу. Неподвижно глядя  на экран, мы моргаем в 3 раза реже. Глаз становится «сухим», это ведет к снижению остроты, а затем и к потере зрения.

Перегрузка суставов кистей рук

Нервные окончания подушечек  пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают  онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к  повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания  кисти могут стать хроническими.

Исходя из документа СанПиН 2.2.2.542-96 (санитарные правила и нормы), нормами ввода информации для  взрослого пользователя являются 15000 знаков в день – первая категория сложности, 30000 знаков в день – вторая группа сложности, 40000 знаков в день – третья и максимальная группа сложности. Это из расчета почти равномерной нагрузки на пальцы. В то же время расчёты показывают, что люди чрезмерно увлекающиеся компьютерными играми превышают эти нормы. При этом нагрузка распределяется неравномерно между пальцами.

Психические нагрузки

К ним в частности относится стресс при потере информации, вследствие сбоя компьютера, ошибки пользователя или злонамеренных действий (вирусы и т.д.).

В целом, влияние компьютера на психику – тема дискуссионная. Существуют разные точки зрения на эту проблему.

Ряд специалистов утверждают, что доступ к компьютеру может  привести к таким разновидностям психической зависимости, как игро- и интернетмания.

Вот какие психологические  симптомы может начать испытывать человек, если он относится к группе риска  интернет-зависимых людей:

• хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;
• невозможность остановиться;
• увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
• пренебрежение семьей и друзьями;
• ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
• ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;
• проблемы с работой или учебой.

Опасными сигналами являются также:

• навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;
• предвкушение следующего сеанса он-лайн;
• увеличение времени, проводимого он-лайн;
• увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Собственно все эти  симптомы вы встретите у людей  с любой другой зависимостью, будь то алкоголь, наркотики или работа. Со временем, если не предпринять никаких  мер, состояние зависимых усугубляется, превращаясь в манию. Испытывая  эйфорию за компьютером, они одновременно культивируют в себе неуравновешенность, рассеянность, неряшливость, самоизоляцию, потерю всяких привычных ценностей, потерю внутренних ориентиров, наплевательское  отношение к близким.

Для детей, помимо подстерегающей их компьютеромании, существует ряд других побочных эффектов от долгого общения с компьютером. Дети быстро приспосабливаются к окружающему миру, и к миру компьютеров тоже. Многие изменения можно не заметить сразу, «невооруженным глазом» (их сможет определить только опытный педагог или психолог). Например, это может отражаться на их эмоциональном плане, может наблюдаться повышенная агрессивность, вспышки насилия. Другое наблюдение – дети перестают фантазировать, становятся неспособными создавать собственные визуальные образы, с трудом обобщают и анализируют информацию. Компьютер может стать причиной долговременных нарушений в области психического и интеллектуального развития детей. У так называемого компьютерного поколения хуже работают некоторые виды памяти, наблюдается эмоциональная незрелость, безответственность.

В то же время, другие специалисты  отрицают остроту проблемы. По их мнению, компьютерная зависимость – не причина, а следствие психических проблем. Если бы было компьютера, эти же проблемы проявили бы себя иным образом –  алкоголизм, наркомания и т.д. По поводу же снижения интеллекта детей –  социологические исследования отмечают более высокую образованность тех, кто увлекается компьютером.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требования  к компьютеру

Для компьютерной техники  контролируются следующие показатели:

• уровни электромагнитных полей (ЭМП),
• уровни акустического шума,
• концентрация вредных веществ в воздухе,
• визуальные показатели ВДТ,
• мягкое рентгеновское излучение.

Помимо этого, конструкция  ПЭВМ должна обеспечивать возможность  поворота корпуса в горизонтальной и вертикальной плоскости с фиксацией  в заданном положении для обеспечения  фронтального наблюдения экрана ВДТ. Дизайн ПЭВМ должен предусматривать окраску  корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света. Корпус ПЭВМ, клавиатура и другие блоки  и устройства ПЭВМ должны иметь матовую  поверхность с коэффициентом  отражения 0,4 - 0,6 и не иметь блестящих  деталей, способных создавать блики.