Отчет о летней учебной практике посвященной активному туризму

1.3. Изучение особенностей физической подготовки студентов во время прохождения практики

В ходе практических занятий  мы провели ряд тестов, котрый показали, что физическая подготовка группы во многом не соответствует нормативам.

Скоростно- силовая выносливость,

Максимальное число отжиманий от пола за 30 сек.

Исследование скоростно – силовой выносливости определило, что средние результаты парней соответствуют нормативам (22-20), а средние результаты девушек ниже нормативов.Тест показал, что скоростно-силовая выносливость по половому признаку различна, что обусловлено природой. ⁵

Гибкость,

Испытуемый стоит на скамье, к которой вертикально  прикреплена линейка отметкой «0»  на уровне подошв; затем наклоняется  вперед. Оценивается максимальный наклон корпусом вперед с прямыми ногами, коснуться линейки ниже отметки «0», удержаться 2 сек.

По результатам  проведения теста на гибкость, тест прошло только 3 человека, что свидетельствует  о низком уровне подготовки. ⁶

Быстрота двигательной реакции,

Испытуемый стоит на полу, правая (у правши) рука вытянута вперед ладонью в лево, пальцы прямые, большой отведен. Инструктор удерживает линейку длиной 40 см, вертикально в 1-2 см, от ладони, отметка «0» у нижнего края ладони. Подается команда «ВНИМАНИЕ!», после чего в течении 5 сек, линейка опускается. Испытуемый ловит линейку, учитывается число см . от отметки «0» до нижнего края ладони к зачету берется лучшая из 3 попыток.

Анализ быстроты двигательной реакции показал, что результаты группы соответствуют нормативам. Что  говорит о достаточной быстроте двигательной реакции группы, что является немаловажным фактором для туриста. ⁷

Скоростная  выносливость,

Из положения лежа на спине максимальное число подъемов прямых ног на 90⁰ за 20 сек.

Тест на скоростную выносливость определил, что результаты группы не соответствуют данным нормативам (18-17), что является отрицательным фактором для занятия активным туризмом. ⁸

Вестибулярная проба,

Простейшей пробой является устойчивость в позе Ромберга (стоя, стопы одна перед другой , пятка одной ноги касается носка другой, руки вперед, глаза закрыты).

Тест на вестибулярную  пробу прошли только 40% группы. Он  имеет большое значение для оценки пригодности туриста к выбранному виду туризма. Причем с ростом спортивной квалификации возрастает и показатель теста.

Проба Мартине.

Приседания  в темпе 40 раз в одну минуты продолжаются 30 сек. Перед нагрузкой или через 3 (5)мин. После ее окончания измеряются ЧСС, СД,ДД.

Проба Мартине оценивающая совершенство восстановительных процессов, показала, что у членов группы, регулярно занимающихся  спортом, лучшие показатели восстановления организма после нагрузок, чем у остальных.. Тоже самое относиться к Пробам Генче и Штанге.

Проба Генче, Задержка дыхания на выдохе проводиться после 3 глубоких вдохов/выдохов. Проба Штанге: Оценивается время задержки дыхания, с зажатым носом на полном вдохе, после 3 кратного дыхания на 3-4 максимальной глубины.⁹

Нездоровый образ жизни  оказывает пагубное влияние на состояние  сердечно-сосудистой системы и легких.

     В результате  проведенного исследования напрашивается основной вывод, что для занятия активным туризмом необходимы постоянные и регулярные физические нагрузки, закаливание организма и ведение здорового образа жизни.

 

 

 

 

 

Глава II. Особенности развития рекреационной деятельности в окрестностях г. Барнаула

 

Рекреационный туризм представляет собой определенный тип туризма, имеющий основную целевую функцию  – восстановление физических и психических  сил человека средствами туризма. Основной эффект, ради которого используется рекреационный  туризм, состоит в повышении работоспособности человека, что субъективно выражается в виде снятия усталости, появления чувства бодрости и прилива сил, а объективно – в улучшении функционального состояния организма. Это туризм активного отдыха и оздоровления, поэтому его часто называют оздоровительным.

В целом рекреационный  туризм рассматривается как форма  активного туризма в рамках физической рекреации с определенными ограничениями  по физическим нагрузкам. Выход за верхние  ограничения приводит к спортивному  туризму, выход за нижние ограничения – к реабилитационному туризму.

Термин «рекреация»  буквально означает отдых, восстановление сил человека, израсходованных в  процессе труда. Физическая рекреация – одна из форм рекреации осуществляющаяся посредством двигательной деятельности с использованием физических упражнений в качестве основных средств.¹⁰

В системе физической культуры выделяют следующие основные направления: оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивно-реабилитационное, гигиеническое.

Основные признаки физической рекреации:

- она основывается (прямо или  косвенно) на двигательной активности;

- в качестве главных средств  использует физические упражнения;

- осуществляется в свободное  или специально выделенное время;

- включает культурно-ценностные аспекты;

- содержит интеллектуальные, эмоциональные  и физические компоненты;

- осуществляется на добровольных, самодеятельных началах;

- оказывает оптимизирующее влияние  на организм человека;

- носит преимущественно развлекательный  характер;

- характеризуется наличием определенных  рекреационных услуг; 

- осуществляется преимущественно  в природных условиях;

- имеет определенную научно-методическую  базу.

Физическая рекреация использует традиционные для физической культуры основные, фоновые, вспомогательные средства (физические упражнения, естественные силы природы, режим питания, труда, отдыха, быта) и, благодаря своей специфике, пользуется симпатией у людей разного возраста, пола, состояния здоровья, физической подготовленности.

Широкому распространению этого вида деятельности способствует полная свобода выбора содержания занятий, времени и места проведения, продолжительности занятий, выбора партнеров и т.д. В основе мотивации занятий лежат индивидуальные вкусы, интересы, наклонности и потребности.

Что касается рекреационной деятельности в Барнауле и его окрестностях, на сегодняшний день существует немало мест, куда можно направиться с  этой целью.

На территории Барнаула располагаются несколько лыжных баз (баз отдыха), санаториев, парков, спортивных площадок и других мест отдыха. Рассмотрим некоторые из них.

Лыжная база «Динамо» в выходные дни принимает большое  количество людей всех возрастов. В 2006 году здесь создана трасса «Лыжня здоровья». Это крупный социальный проект, основной целью которого является оздоровление жителей. В летнее время действует верёвочный парк.

На лыжной базе АлтГУ  студентам, сотрудникам и преподавателям Алтайского государственного университета лыжи предоставляют бесплатно.

В нагорной части город в заповедной зоне ленточных сосновых лесов расположились санатории «Сосновый бор» и «Обь», куда можно выехать на выходные, в праздничные дни с семьей, друзьями, коллегами. Здесь можно насладиться свежим воздухом, покоем, красотами природы.

В 1973 году на базе НИИ садоводства Сибири был создан Барнаульский  дендрарий, где представлены разнообразные растительные культуры почти со всего мира. Барнаульцы и гости города имеют возможность круглогодично посещать это прекрасное место.

На сегодняшний день в Барнауле функционируют восемь парков культуры и отдыха: ОАО «Парк культуры и отдыха «Октябрьский» (Изумрудный ), МУП «Парк культуры и отдыха Центрального района», МУП Нагорный парк с мемориальной зоной, ООО ПРО «Лесная сказка», «Барнаульская крепость», «Солнечный ветер», «Экстрим», ЗАО «Алтай парк», «Эдельвейс». Городские парки являются прекрасным местом отдыха и рекреации, здесь регулярно проходят празднично- развлекательные игровые и спортивные программы для детей.

Спортивная и физкультурно-оздоровительная  жизнь жителей Барнаула протекает в 148-ми спортзалов, 9 стадионах и спорткомплексах, дворце спорта и зрелищ, 9-ти плавательных бассейнах. Спортсмены объединены в 36 спортивные клубы. В их числе такие известные в стране и за рубежом клубы, как «Звенящие клинки», «Мотор» и др. Повышение спортивного мастерства молодежи осуществляется в 13-ти юношеских спортивных школах, лицее спорта, в 15-ти организациях ДОСААФ: спортивно-технических клубах, авто-, радио- и морских школах, аэродромах и стрелковых тирах.

Помимо организованных мест отдыха окрестности города включают массу красивейших природных уголков, куда с удовольствием приезжают жители с целью отдыха и рекреации.

Таким образом, Барнаул и его окрестности имеют благоприятные условия для развития рекреационной деятельности как в летнее, так и в зимнее время.

Глава III. Организация соревнований по туризму

 

3.1. Особенности организации соревнований

 

   Туристские соревнования  проводятся по всем видам туризма,  включенным в спортивную классификацию.  В настоящее время в каждом виде туризма выделяются соревнования очные и заочные. Очные  соревнования проводятся по туристскому многоборью-технике спортивного туризма. Заочные соревнования проводятся по спортивным походам и путешествиям.

По уровню и масштабу соревнования могут быть: международные, российские, зональные (региональные), областные, городские, районные, коллективов физической культуры и клубов.

По социально-возрастным группам соревнования делятся на молодежные и взрослые, детско-юношеские, соревнования инвалидов, студенческие и другие.

По ведомственной принадлежности соревнования могут проводиться  федерациями спортивного туризма, комитетами народного образования, спортивными, общественными, армейскими организациями и клубами.

По форме проведения туристские соревнования делятся на комплексно-показательные (фестивали, туристские праздники), туриады, слеты, экспедиции, первенства, кубки, классификационные, отборочные, с ограниченным составом участников и открытые. Наибольшее распространение в туризме получили туристские слеты, соревнования по технике и тактике спортивного туризма (туристское многоборье) и соревнования между спортивными турис тскими походами.

Положение о соревнованиях  разрабатывает рабочая группа оргкомитета  и утверждает организация, проводящая соревнования. Его содержание недолжно противоречить правилам туристских соревнований.        Положение является основным документом, которым должны руководствоваться судейская коллегия и участники соревнований, служит основанием для посылки команды на соревнования. Указанный  документ рекомендуется  направлять организациям, команды которых участвуют в соревнованиях, не позднее, чем за месяц их начала.

Важным и ответственным  делом является выбор места соревнований и оборудование дистанций.

Место, выбранное для  соревнований на природном рельефе, должно отвечать разнообразным требованиям:

1) находиться вблизи от проезжей дороги, по которой возможна доставка людей и снаряжения;

2) иметь удобные подходы для зрителей и участников;

3) дистанции должны быть открыты для наблюдения заходом соревнований и поблизости должен находиться источник чистой воды.

Возможность проведения соревнований на выбранном месте  следует согласовать с местными органами власти, лесничеством, санитарно-эпидемиологической станцией.

Состав судейской коллегии определяют в зависимости от масштаба соревнований и класса дистанций. Чем выше масштаб соревнований и сложнее дистанции, тем больше количество судей требуется для их проведения. Для сокращения состава судейской коллегии проводят соревнования на различных дистанциях не одновременно, а в разные часы или дни, что позволяет обслуживать их меньшим количеством судей.

Работой судейской  коллегии руководит главная судейская  коллегия, в состав которой входят: главный судья, заместитель главного судьи, главный секретарь, заместители главного секретаря, начальники дистанций, судья-инспектор, врач соревнований.

Кроме собственно туристских соревнований в туризме принято  участвовать и организовывать соревнования по видам спорта, близким к туризму, а точнее вышедшим из туризма. К таким видам спорта относятся, прежде всего, спортивное ориентирование, скалолазание, ледолазание.

Соревнования по туристскому  многоборью включают в себя несколько  этапов: вязка узлов, определение топ знаков, преодоление навесной перправы, оказание первой мед помощи, определение азимутов и др.

На практическом занятии мы научились определять азимут, ознакомились с топографическими знаками, а также с особенностями преодоления навесной переправы.¹¹

 

2. Узлы и снаряжение, используемые в туризме

Мы посетили клуб альпинистов, в котором мы научились: завязывать различные узлы, используемые в туризме.

1. Простой проводник - используется при страховании снаряжения.

2. Проводник «восьмерка» - обеспечение страховки, организация перил

3. Проводник «зайчьи уши», (проводник двумя концами) - обеспечение страховки при движении по перилам с помощью прусика.

4. Встречный - служит для связывания веревок ,одинакового диаметра.