Автор работы: Пользователь скрыл имя, 03 Апреля 2014 в 16:12, реферат
Сердце – это мотор нашего организма в прямом и переносном смысле. С анатомической точки зрения сердце – это орган, расположенный в грудной клетке, лежащий на диафрагме между двумя легкими. Вес его находится в пределах 0,3-0,5 кг, по форме напоминает кулак. По своему составу сердце состоит из разновидности поперечнополосатой мышцы, называемой миокардом. Миокард снаружи покрыт своеобразной двухслойной оболочкой, состоящей из эпикарда и перикарда. Эпикард – слой прилегающий к миокарду, перикард – внешний слой, крепящий сердце к близлежащим структурам, но позволяющий сердцу двигаться.
Введение
1.Разновидности заболевании сердечной мышцы
1.1Ишемическая болезнь сердца
1.2 инфаркт миокарда
1.3Аритмия
1.4гипертоническая болезнь
1.5 Сердечнососудистая недостаточность
1.6 Стенокардия
2.способы укрепления сердечной мышцы при помощи физических нагрузок
13 Упражнение. Исходное положение: сидя на стуле, руки лежат на коленях. Поднимите руки вверх – вдох, опустите на колени – выдох с расслаблением. Повторите 3-4 раза.
Это несложный комплекс упражнений укрепляющей гимнастики для сердца, но все же если у вас в данный момент плохое самочувствие или обострение сердечного заболевания, то нужно подождать улучшения состояния и потом с новыми силами уже приступать к его выполнению. Регулярность выполнения всех упражнений будет способствовать укреплению сердца, а правильное дыхание при выполнении упражнений будет способствовать повышению подвижности диафрагмы, которая будет помогать активней передвигаться крови к легким. Делая упражнения следите за дыханием – вдох должен быть глубоким, выдох – продолжительным. Но при этом не форсируйте нагрузку, усталость должна быть приятной и легкой
Список используемой литературы
Хеллер Л. Издательство: «Питер» 2000