Единицы величин

Введение

Актуальность данной работы состоит в том, что ситуации с  экстремальными условиями случаются  часто. Это не только стихийные катастрофы, походы и спортивно-туристические  путешествия, но и аварии, и т.д. и  могут произойти с каждым человеком, и обязанность каждого, знать, уметь  и предпринять те действия, которые  будут спасательными и необходимыми в данной, конкретной ситуации.Цель - заключается в том, что бы показать психологическую сторону поведения  человека в чрезвычайных ситуациях.

Задачи:

- рассмотреть основные  психологические реакции человека;

- разобрать их причины  возникновения и последствия;

- выявить перечень знаний, которые помогут в дальнейшем  быть подготовленным и не застигнутым  врасплох;

- представлены упражнения  тренировки своей нервной системы.

Объект - психологические аспекты выживания в экстремальных условиях.

Предмет - возникающие последствия при несоблюдении должных мероприятий. «Стремиться выжить» - означает «никогда не сдаваться».

 Психологические аспекты выживания

Страх - естественная реакция  человека на всякую реальную или воображаемую ситуацию, угрожающую жизни или здоровью. Нельзя однозначно утверждать, что  в аварийной ситуации страх только вредит или только приносит пользу. Все зависит от конкретных обстоятельств, в которых оказался человек. Одно и то же действие, совершенное под  влиянием чувства страха, в одном  случае может спасти человека, в  другом - ускорить его гибель.Страх  не только сопутствует аварийной  ситуации, но зачастую предвосхищает  ее. Толчком к нагнетанию чувства  страха может послужить любое  неожиданное событие - ухудшение  погоды, поломка средства передвижения, потеря ориентировки и тому подобное. Возникшее состояние тревоги, беспокойства при благополучном исходе происшествия забывается, а при дальнейшем нарастании угрозы человек начинает прогнозировать развитие событий. И тогда беспокойство может перерасти в устойчивое чувство страха.При взрывах, землетрясениях, столкновениях транспортных средств  и других неожиданно возникших опасностях, чувство страха может возникнуть мгновенно.Поведенческие реакции  на опасность у каждого человека индивидуальны и в различных  ситуациях могут проявляться  различно. Для людей, оказавшихся  в аварийной ситуации, наиболее характерны несколько типов поведения.Первый можно условно определить как  пассивный. При встрече с опасностью человек испытывает чувство полной растерянности. Ясно осознавая опасность, он, тем не менее, не знает, что предпринять  в данный момент, чтобы не усугубить  свое положение. Человек совершает  беспорядочные, бессмысленные движения: вдруг начинает бежать, но тут же останавливается, начинает говорить, но тут же замолкает, часто озирается  и тому подобное.В сознании мелькают десятки вариантов действия, но ни один не кажется единственно верным. В такой критический момент многое зависит от руководителя группы. Бывает, достаточно громко и четко дать соответствующую  команду, указать человеку его место, определить его действия - и растерянность  проходит.Мгновенный испуг (например, в результате взрыва, схода лавины, неожиданной встречи со змеей или хищным животным) в некоторых случаях может вызвать резкую двигательную и психическую заторможенность. Человек замирает в оцепенении, не в силах совершить ни одного целенаправленного действия. Он не может бежать, не может поднять руку, закричать, не может реально оценить угрозу. Такое состояние нередко заканчивается обмороком.Другой тип реакции на опасность можно условно обозначить как активный. Такой тип поведения характеризуется мгновенным действием («импульсивное поведение»). Человек отскакивает от падающего камня, убегает от пожара, отталкивает от себя представляющий опасность предмет. Схема действия в таком случае упрощена до безусловного рефлекса - как можно дальше быть от источника опасности.При индивидуальном выживании такой тип поведения во многих случаях может себя оправдать. При групповом выживании обычно приводит к усугублению аварийной ситуации. Резко прыгнувший от реальной или воображаемой опасности человек может вызвать сход лавины, камнепад, то есть подвергнуть опасности всю группу. Тонущий человек часто стремится удержаться на плаву за счет своих товарищей, что осложняет его спасение. Резкие движения, бег при неожиданной встрече со змеей или хищным животным могут спровоцировать их нападение на рядом находящихся людей.Часты случаи, когда люди спешно покидали транспортное средство (судно, яхту, плот), обрекая себя на гибель, вместо того, чтобы бороться за сохранение его плавучести.

Следующий тип поведения, который можно условно определить как разумный, в наибольшей степени  свойствен людям, профессионально  и психологически подготовленным к  действиям в чрезвычайных ситуациях. Давно замечено, что, например, во время  стихийных бедствий наибольшую личную организованность и выдержку проявляют  люди, производственная деятельность которых связана с работой  в особых условиях, - пожарные, моряки и т. д.Для данного типа поведения  характерны: мгновенная оценка ситуации, выделение из множества факторов основного, непосредственно опасного для жизни людей, принятие наиболее верного решения, незамедлительное проведение данного решения в  жизнь.При авариях транспортных средств (судов, самолетов), во время  стихийных бедствий в слабо подготовленных туристических группах может  наблюдаться одно из опаснейших проявлений страха - массовая паника. Она опасна в первую очередь «ураганным»  нарастанием коллективного страха, исключающего возможность рациональной оценки обстановки.При долговременном выживании страх может выражаться в форме депрессивного состояния  или постоянной напряженности. В  первом случае человек, разуверившись  в возможности спасения, становится пассивным, теряет интерес к происходящему. На угрожающие ситуации, реагирует  вяло, зачастую неверно. Иногда может  часами сидеть, уставившись взглядом в одну точку. Под давлением со стороны он способен выполнять несложную  работу, но без инициативы и заинтересованности в конечном результате.При дальнейшем развитии депрессии возможны истерические реакции и даже попытки самоубийства.

 Стресс

Для того, что бы понять наши психологические реакции в обстановке угрожающей жизни, необходимо узнать больше о стрессе.Стресс - это не болезнь, которую можно вылечить, каждый из нас время от времени испытывает стресс. Стресс - это реакция на напряжение, ощущение, появляющееся в результате физического, эмоционального, ментального  и духовного реагирования на жизненные  затруднения.

Так как стресс имеет множество  позитивных эффектов, он нам необходим. Стресс бросает нам вызов, тем  самым давая шанс узнать наши достоинства  и сильные стороны. Стресс показывает нашу способность справляться с трудностями, проверяет нашу приспособляемость и гибкость, побуждает нас выкладываться по полной. Обычно не рассматривается незначительные происшествия как затруднения, стресс - отличный индикатор значения события для нас, другими словами, он указывает на важность события.Мы нуждаемся в некотором стрессе, но его передозировка может принести вред. Целью должно быть напряжение, но не перенапряжение. Слишком сильный стресс ведет к тревожному состоянию. Тревога вызывает напряжение, от которого пытаемся избавиться и которое предпочтительнее избежать. Ниже перечислены некоторые симптомы тревожного состояния, которые вы можете обнаружить у себя или своих товарищей, переживая сильный стресс:Трудности в принятии решений, вспышки ярости, забывчивость, недостаток энергии, постоянное волнение, предрасположенность к ошибкам, мысли о смерти или суициде, удаление от остальных, уход от ответственности, небрежность.Стресс может быть созидающим и разрушающим. Он может ободрить и обескуражить, продвинуть нас вперед, или остановить, сделать жизнь значимой или бессмысленной на вид. Стресс может вдохновить на успешные и максимально эффективные действия в ситуации, угрожающей жизни. Также он может вызвать панику и заставить забыть все навыки. Ключом к выживанию является способность справляться с неизбежным стрессом. Стремящийся выжить - это тот, кто работает над своим стрессом, вместо того, что бы позволить стрессу работать над ним.

Стрессы в ситуации угрожающей жизни

Любое событие может вызвать  стресс, и, как каждый мог испытать, такие события не всегда приходят поодиночке. Часто стрессовые события  случаются одновременно. Сами по себе они стрессом не являются, но вызывают его и поэтому называются стрессорами. Стресс - отклик на стрессоры. Как только организм распознает присутствие стрессора, он пытается защитить себя.Испытывая  стресс, организм стремиться либо побороть его, либо избавиться. Организм посылает внутренний сигнал SOS. Когда органы отвечают на него, возникают различные  реакции. Тело освобождает запасенное топливо (сахар и жиры) для быстрого обеспечения энергией; дыхание ускоряется, чтобы насытить кровь кислородом; мышцы напрягаются, что бы быть готовыми к действиям. Механизм свертывания  крови активизируется для предотвращения сильного кровотечения, чувства обостряются (слух становится более четким, зрачки расширяются, обоняние становится острее) для того чтобы быть настороже; сердечный  ритм и давление крови усиливаются, что бы обеспечить больший приток крови к мускулам. Такое состояние  позволяет организму справиться с потенциальными опасностями, однако организм не может поддерживать такой  уровень настороженности бесконечно.Стрессоры  не слишком обходительны с нами - появление другого стрессора  не означает исчезновение старого, они  накладываются друг на друга. Кумулятивный эффект незначительных стрессоров может  привести к значительному расстройству. Сопротивление организма постепенно падает, а источники стресса продолжают свое действие, что приводит к истощению. На этом рубеже способность извлечь  из стресса позитивные эффекты иссякает, и появляются признаки тревожного расстройства. Предупреждение стрессов и разработка стратегии избавления от них, это  два ингредиента эффективного управления стрессом.Травма, заболевание и смертьТравма, заболевание или смерть, это то, с чем вполне реально может  столкнуться человек стремящийся  выжить. Возможно, нет ничего более  создающего напряжение, чем остаться одному в незнакомой обстановке, столкнувшись с угрозой погибнуть от нападения  или несчастного случая. Усилить  напряжение могут травма или болезнь, ограничив вашу способность к  перемещению, добыче пищи и воды, поиску укрытия, и самообороны. Даже если болезнь  и травма не ведет к смерти, стресс усилится благодаря боли и дискомфорту. Только контролируя стресс, связанный  с уязвимостью к травмам, болезням и смерти, можно набрать достаточно смелости для столкновения с опасностями, связанными с выживанием.

Неопределенность и потеря контроля

Люди испытывают затруднения, действуя в обстановке, где не все  ясно. Ситуация, угрожающая жизни может  дать только одну гарантию: ничто не может быть гарантировано. Действия в ситуации, когда информация об окружении и контроль за ним ограничен, приводят к колоссальному напряжению. Неопределенность и потеря контроля накладывается на стресс вызванный  возможностью быть травмированным, заболевшим или убитым.

Окружающая среда

Даже при идеальных  условиях природа весьма грозна. Пытаясь  выжить, человек борется со стрессорами  погоды, местности, и многообразия существ  населяющих территорию. Жара или холод, дождь, ветер, горы, болота, пустыни, насекомые, опасные рептилии и другие животные - лишь некоторые из угроз, подстерегающих человека. В зависимости от того насколько человек сможет справиться со стрессом окружающей среды, она может  стать либо источником воды и защитой, либо причиной крайнего дискомфорта, приведя  к травмам, болезни или смерти.

Голод и жажда

Без воды и пищи организм слабеет и, в конечном счете, умирает. Таким образом, запасы пищи и воды, с течением времени пребывания в  угрожающей жизни ситуации, становятся все более важными. Для человека использовавшего свои припасы, поиск  пищи становится значительным источником стресса.

Усталость

Чем больше вы стараетесь выжить, тем больше вы устаете. Вполне вероятно, что усталость может достичь  той точки, при которой стрессором станет постоянная бдительность.

Изоляция

Быть частью команды, при  столкновении с опасностью, дает определенные преимущества. Контакты с другими  людьми обеспечивают чувство безопасности, чувство того, что кто-нибудь придет на помощь, если возникнет проблема. Значительным стрессором является то, что человек или команда должна рассчитывать на свои собственные силы.

Это не полный список стрессоров, с которыми вы можете столкнуться. Является напряжением для одного, может  не быть таковым для другого. Опыт, тренировка, личное мировоззрение, физическая и психологическая подготовка, уверенность  в себе повлияет на то, что почувствуете создающим напряжение. Задача - не избежать стресса, а успешно справиться со стрессорами и заставить их работать на себя.