Социальные аспекты здоровья и здоровый образ жизни

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

 

"Орловский  государственный университет"

кафедра анатомии, физиологии, гигиены и экологии человека

РЕФЕРАТ

НА ТЕМУ :

 «Социальные аспекты здоровья и здоровый образ жизни»

Выполнила  студентка 1 курса

гр. 111307ОБ (иняз)

Сидорова Ольга Сергеевна

 

Проверил преподаватель 

Мезенцева Ольга Александровна

Орел 2013

Содержание

 

 

 

1. Введение…………………………………………………………...…..3

2. Культура здоровья………………………………………………….....4

3. Здоровый образ жизни и его составляющие………………………...6

4. Основные критерии духовного  здоровья…………………………. .10

5. Приложения…………………………………………………………..11

6. Заключение…………………………………………………………...14

7. Список литературы…………………………………………………..15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.Введение.

Здоровье относится  к универсальному, имеющему и материальный и духовный аспекты, феномену. Н.А. Добролюбов отмечал, что болезни и патологические расстройства не дают человеку «возможности исполнять своего назначения» и  совершать «возвышенную духовную деятельность».

Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она присуща  и отдельному индивиду, и обществу в целом. Состояние здоровья сказывается  на всех сферах жизни людей. Оно обуславливает  высокий потенциал физической, психической  и умственной дееспособности человека и служит залогом его полноценной жизни. Здоровье населения оказывает огромное влияние на динамику экономического развития общества, выступает и как мерило его социально-этической зрелости, уровня заботы государства о здоровье своих граждан. Это все накладывает на личность определенную ответственность по отношению к своему здоровью, к здоровью потомства и тех, кому она может и должна помочь (престарелым, инвалидам и др.).

Проблема укрепления здоровья населения, здорового образа жизни, а, следовательно, и благосостояние общества в целом, всегда остается актуальной социальной и политической проблемой. Современная ситуация в Российской Федерации характеризуется большим количеством социально-экономических, экологических, психологических, демографических проблем.

Изучение взаимосвязи  образа жизни и социального здоровья - наиболее универсальный путь решения  стратегических задач в области  охраны и укрепления  здоровья людей.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Культура здоровья: предмет, причины и история возникновения, базовые идеи и принципы. Социальные аспекты здоровья.

Здоровье является состоянием полного физического, душевного  и социального благополучия, а  не только отсутствием болезней и  физических дефектов.

Внимание к собственному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, здоровый образ жизни служат показателями общей культуры человека.

Валеология (от лат. valeo –  здравствовать, быть здоровым и греч. logos - слово, наука) – наука о здоровье и качестве жизни. В основе валеологии лежат нормальная физиология, биохимия, генетика, психология, традиционная медицина, педагогика.

Предметом валеологии являются индивидуальное здоровье и резервы  здоровья человека, а также здоровый образ жизни. В этом состоит одно из важнейших отличий валеологии от профилактических медицинских дисциплин, рекомендации которых направлены на предупреждение болезней.

Совместно с профилактической медициной валеология вносит свой вклад  в решение одной из глобальных проблем современности - сохранения и укрепления здоровья человека.

В основе валеологии лежит представление о динамических резервах отдельных систем и организма человека в целом.

Развитие валеологии позволило выявить одну из новых  сфер человеческого сознания и бытия - валеологическую культуру, включающую в себя:

знание индивидом генетических, физических и психологических возможностей систем своего организма;

знание и умение применять  методы и средства контроля, сохранения своего психофизиологического статуса, укрепления здоровья;

умение распространять валеологические знания на социальную среду своего окружения.

Пионер валеологии И.И. Брехман писал: «Именно здоровье людей должно служить главной  «визитной карточкой» социально-экономической  зрелости, культуры и преуспевания государства». Вот почему все вопросы обеспечения, формирования, сохранения и укрепления здоровья должны красной нитью пронизывать каждый из аспектов деятельности государства.  

В целом можно сказать, что валеология - это наука, в основе которой лежит здоровье человека, живущего в сложном и постоянно меняющемся мире, где он подвергается воздействию огромного количества параметров окружающей биосоциальной среды, наука, которая позволит человеку через систему определенного объема знаний, умений и навыков своевременно проводить индивидуальную профилактику здоровья, сохранять и укреплять общий его потенциал.

Все многообразие факторов, влияющих на здоровье, можно разделить  на две основные группы: факторы  внутренние /генетически обусловленные/ и внешние /природные, социальные, экономические я многие другие/. При этом определяющими и опосредующими действие всех остальных являются факторы социального характера. Однако, любая группировка факторов, влияющих на здоровье, условна, тесно взаимосвязана.

 

Предпосылки для здоровой и полноценной жизни:

     достаточно высокий уровень материального благополучия населения    

     обеспечение здоровых безопасных условий труда и быта                                                        

     санитарная охрана внешней среды

     обеспечение необходимой медицинской помощью

     предоставление населению разнообразных материальных и культурных                      благ

Однако, основное значение имеет степень использования человеком этих благ в интересах своего здоровья, так как в настоящее время практически не создано социально-правового механизма и экономического механизма заинтересованности личности в здоровом образе жизни, в воспитании здорового поколения. Поэтому необходимо форсирование культуры поведения, определяющей здоровый образ жизни, воспитание сознательного отношения к своему здоровью.

 

Комплексное изучение социальных аспектов образа жизни и здоровья населения невозможно вне понятийного  поля социальной работы. Социальная работа сложная профессиональная деятельность, направленная на высвобождение личностных резервов человека» организуется посредством подключения многих социальных институтов в единую систему по разрешению социальных и личностях проблем. Проблема социального здоровья населения, становится главной целью социальной политики и выражает принцип солидарности сфер здравоохранения и социальной защиты.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 Здоровый образ жизни

Образ жизни как социологическая категория выражает существенные способы жизнедеятельности человека и социальных общностей. Образ жизни представляет собой исторически определенный способ существования и развития деятельности, общественных и индивидуальных форм жизни ладей. Он зависит от конкретной линии поведения субъекта, его ценностных ориентаций, установок, мотивов деятельности.

Понятие "образ жизни" трактуется как тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации. Основными параметрами образа жизни являются труд, быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления.

Образ жизни как сложную  динамическую функциональную систему  следует рассматривать с позиций  системного подхода, то есть изучать  взаимовлияние, взаимодействие, взаимосвязи  между различными элементами, без  чего невозможно правильно понять ж оценить любую сторону, любой аспект образа жизни.

Образ жизни существенно  влияет на многие социальные процессы я характеристики общества. Одним из важнейших является взаимосвязь образа жизни и здоровья населения. По данным российских и зарубежных исследователей, здоровье более чем на 50 процентов определяется образом жизни человека. "Любой аспект общественной жизни можно рассматривать, оценивать и регулировать, избрав в качестве критерия здоровье всех членов общества.

 

Составляющие здорового образа жизни.

1. Рациональное питание.

Данный компонент рассматривается  как один из важнейших критериев  здорового образа жизни. Несомненно то, что питание выполняет одну из главнейших функций в обеспечении  жизнедеятельности человеческого  организма. Рациональное питание, построенное на научных основах, обеспечивает нормальное развитие организма. Оно служит, предупреждая многие болезни, мощным профилактическим средством.

Нерациональное же питание  напротив заметно повышает риск возникновения  заболеваний, которые могут даже привести к смертельному исходу (например, излишнее накопление холестерина, содержащегося в жирных продуктах, вызывает атеросклероз).

Ежедневный рацион человека должен быть строго сбалансирован. Он должен содержать в достаточном  количестве и оптимальном соотношении все необходимые организму вещества. Впрочем, американские исследователи утверждают, что человеку “совсем необязательно питаться пищей животного происхождения - мясом, птицей, рыбой, яйцами и молочными продуктами”.

А для этого ему нужно быть разнообразным. В него должны входить продукты самых разных групп: зерновые, стручковые плоды, продукты животного происхождения (нежирные), овощи и фрукты.

Большое значение в организации  рационального питания уделяется  правильной обработке продуктов питания. Необходимо знать, что некоторые виды тепловой обработки пищевых продуктов (жарение, запекание), особенно если она длительна и интенсивна, отрицательно сказываются на качестве готовых изделий. Одной из главных идей правильного питания является исключение или ограничение процессов жарения и пассерования. В результате таких воздействий в продукте происходят необратимые изменения с белками, жирами, углеводами, аминокислотами, разрушаются витамины, пигменты, ценные для организма активные вещества.

Важная характеристика рационального питания - это умеренность. Необходимо сознательно регулировать калорийность пищи, соблюдать энергетический баланс. Об энергетическом балансе  яснее всего говорит масса  тела, которая сохраняется в пределах нормы лишь при энергетическом равновесии. Также не следует делать больших перерывов между приемами пищи и поглощать ее в большом количестве.

Сложность в переходе к правильному питанию скорее даже не собственно физиологическая, а  психологическая. Мы привыкли питаться так, как питаемся, а привычки, складывающиеся в течение всей жизни, сразу не изменить.

Принципы формирования рациональной системы питания

Рациональное или сбалансированное питание – процесс поступления  в организм и усвоение им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и обновления тканей и регуляции функций.

Принципы: достаточная  энергетическая ценность пищи; оптимальный  качественный и в меньшей степени  количественный состав пищи; Достаточный  объем пищи и жидкости; деление суточного рациона на части; прием совместимых пищевых продуктов; Употребление свежих продуктов, не подвергнутых различным обработкам; Максимальное исключение из употребления соли, сахара, алкоголя, кофе, какао, чая, шоколада; Систематическое очищение организма от шлаков и др.

 

2. Физическая активность.

Это второй базовый компонент  здорового образа жизни. Физические упражнения по праву входят в систему  здорового образа жизни, так как  без физической активности состояние  человека значительно ухудшается, и не только физическое, но и психическое, снижаются интеллектуальные возможности человека (врачи утверждают, что умственная работа должна в полной мере компенсироваться физической).

Для ведения здорового образа жизни  необходимы аэробные упражнения.

Аэробными называются такие упражнения, которые заставляют ритмично работать крупные группы мышц. Они не связаны непосредственно с физическими нагрузками, но они должны способствовать снабжению тканей кислородом и большему его потреблению.

Любой вид аэробных упражнений будет укреплять сердечно-сосудистую систему, если заниматься при нагрузках  умеренной интенсивности по двадцать минут через день или хотя бы три  раза в неделю.

К числу аэробных упражнений относят ходьбу или походы, бег, бег  на месте, плавание, коньки, подъем по ступенькам, греблю, катание на скейте, роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис. Как мы можем увидеть, практически все из этих упражнений не требуют никаких специальных физических навыков. Все они выполняются в особой, интересной для занимающегося форме. Естественно, что это является дополнительным стимулом к занятиям физкультурой, а значит и к ведению полноценного здорового образа жизни.