Социальные аспекты здоровья и здоровый образ жизни

 

3. Общая гигиена  организма.

 Гигиена организма  связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожного покрова. Проблема чистоты кожного покрова весьма актуальна для человека, так как примерно 2,5 млн. потовых и сальных желез выделяют около 0,5 л пота и около 20г сала в сутки, в поверхностных слоях кожи идет непрерывное обновление клеток, на грязной коже могут иметься вредные для здоровья человека микроорганизмы. При загрязнении кожи засоряются выводные протоки потовых желез, и нарушается способность организма к терморегуляции. На грязной коже легко развиваются грибковые заболевания, лечение которых требует много времени.

 

4.Закаливание.

Это достаточно широкое  понятие также входит в общую  концепцию здорового образа жизни. Раньше под закаливанием понимали прежде всего или даже исключительно  привыкание организма к холоду. Сейчас это понятие истолковывают более широко - закаливание означает укрепление сопротивляемости организма к любым факторам внешней среды, вызывающим состояние стресса, т.е. напряжение.

К таким факторам относятся  низкая и высокая температура  воздуха, чрезмерно пониженная или повышенная влажность, резкие изменения атмосферного давления и т.д. Однако наиболее важным остается все же закаливание к чрезмерному охлаждению, а иногда и к перегреванию.

Под воздействием высоких  или низких температур в организме  человека происходят физиологические сдвиги. Благодаря закаливанию активизируется центральная нервная система, снижается возбудимость периферической нервной системы, усиливается деятельность желез внутренней секреции, растет активность клеточных ферментов. Все это повышает устойчивость организма к условиям внешней среды.

Неоднократное охлаждение тела повышает стойкость к холоду и позволяет в дальнейшем сохранять  тепловое равновесие организма даже тогда, когда человек сильно замерз.

Способы закаливания  против холода всем давно известны. Это воздух, вода и солнце в совокупности с физическими упражнениями. Наилучшие результаты дает комплекс приемов, состоящий из конвекционного (воздушные и солнечные ванны) и кондукционного охлаждения (обтирание и обливание, ножные ванны, купание, чередующиеся водные процедуры).

Эффект закаливания  недолговечен, он длится только во время  закаливания организма и недолго  после него, поэтому закаливание  должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.

 

5. Отказ от вредных привычек.

Прежде всего, необходимо отметить, что в идеальном случае здоровый образ жизни предполагает не отказ от вредных привычек, но изначальное их отсутствие. Если же по каким-то причинам они уже имеются  у человека, то необходимо принять  все меры, чтобы освободить данного индивида от столь пагубных для него самого пристрастий.

К вредным привычкам  прежде всего относят употребление алкоголя и табакокурение, причем в  литературе курение представляется как более распространенная привычка, а следовательно и как большее зло для человека.

Курение подвергает опасности  многие жизненно важные органы. Курильщики рискуют получить легочные заболевания, а также подвергаются повышенной опасности ишемической болезни  сердца и инсульта. Сигареты ускоряют сужение артерий, уменьшают содержание кислорода в крови на целых 15%, а, следовательно, создают перегрузку всей сердечно-сосудистой системы.

Не менее вреден для  организма и алкоголь. У тех, кто  злоупотребляет им, чаще встречается  повышенное артериальное давление. Ну а то, что алкоголь разрушает печень, известно всем. Особенно прискорбен тот факт, что алкоголь и табак отрицательно влияют на врожденные характеристики детей и могут вызвать серьезные отклонения в их развитии.

Для тех, кто хочет  бросить пить и курить особое значение имеет здоровый образ жизни в целом. Регулярные физические упражнения, рациональное питание в большой степени способствуют преодолению вредных привычек.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Основные критерии духовного здоровья

 

Основным критерием  духовного здоровья является любовь как внутреннее состояние и глубинное отношение ко всему: к себе, к другим людям, к жизни, т.е. ощущение изначальной самоценности всех и всего в мире. При этом на уровне поведения, возможна обратная связь по поводу приятных или неприятных действий, состояний, отношений других людей, т.е. на уровне безусловного принятия мы можем обсуждать наши реальные взаимодействия. Следующим важнейшим критерием является осмысленность и наполненность бытия, осознанное, ответственное, творческое отношение к своей жизни, понимание или, по крайней мере, попытка понять свой путь и свое предназначение. Позитивное, радостное состояние человека. Радость - есть здоровье духа. В качестве критериев духовного здоровья можно назвать оптимистический взгляд в будущее, наличие временной перспективы, гармоничность отношений с собой и окружающим миром, умение не осуждать, не обижаться, не обижать, служить, отсутствие страхов и духовная нравственность. К критериям духовного здоровья относятся также уровень самоактуализации, ответственности за свою жизнь, в том числе и за свое здоровье, определенная иерархия ценностей.

Все критерии духовного  здоровья являются одновременно и факторами  на него влияющими. При этом важно  помнить, что нельзя стремиться к  духовному совершенству иначе, чем  через совершенство в земных проявлениях, через совершенствование своего тела, своих отношений, своих человеческих качеств, осознание своего предназначения, своих высших ценностей и смыслов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.Приложения.

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
Нетрудно видеть, что из всех приведенных заболеваний и нарушений (а на их долю приходится более 90% смертельных исходов в стране), лишь в двух случаях (диабет, пневмония) решающим фактором риска является не образ жизни. Этот пример с несомненностью показывает значение валеологического образования, существенной частью которого должно быть формирование у человека приоритета здоровья и мотивации на здоровый образ жизни. Однако в сложившейся ситуации решение возможно лишь при координации усилий всех государственных и внегосударственных институтов, имеющих дело с человеком, – без этого невозможно всерьез приступить к разрешению острой проблемы здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Статистика смертности

Ранг	Фактор	Причина смерти	Число случаев, тыс. в год
1	Дорожно-транспортные происшествия	Несчастные случаи	30
2	Химическое загрязнение  атмосферного воздуха взвешенными  веществами	Болезни органов дыхания  и сердечно- сосудистые заболева- ния	40
3	Опасные условия труда  на производстве	Производственный травматизм	5
4	Радон	Рак легких	4
5	Микробное загрязнение воды и продуктов	Кишечные инфекции	1,1
6	Аварии в промышленности	Смертельные исходы в  результате аварий	0,4
7	Опасные природные явления	Смертельные исходы	0,08-0,9

Статистика заболеваемости

Ранг	Фактор	Заболевание	Число случаев
1	Микробное загрязнение продуктов питания и питьевой воды	Острые кишечные инфекции, вызванные возбудителями неуста- новленной этиологии	400 (в том чис- ле  среди детей- 232)
2	Загрязнение атмосферно- го воздуха взвешенными частицами  и диоксидом азота	Заболевания органов  дыхания	240-370 - всех респираторных  заболеваний среди детей (в  том числе 0,3- 0,7 - новых и 3-5 хронических  заболеваний ор- ганов дыхания
3	Неудовлетворительные  условия труда на производстве	Травмы	200
4	Микробное загрязнение  продуктов питания	Сальмонеллез, дизентерия	60
5	Неудовлетворительные  условия труда на производстве	Профессиональные за- болевания, отравления	11-12
6	Радон	Рак легких	около 9
6	Загрязнение продуктов  питания химическими соединениями и веще- ствами природного происхождения	Пищевые отравления	5,0 - 5,7
8	Микробное загрязнение  питьевой воды	Бактериальная дизен- терия, гастроэнтериты	1,2 - 4,8
		Брюшной тиф	0,4 - 0,8
		Гепатит А	50-130
9	Химическое загрязнение  питьевой воды	Свинец, ртуть,кадмий; мышьяк, нитраты, пестициды, фтор
10	Загрязнение атмосферно- го воздуха городов свинцом	Отклонения нервно- психического развития детей
11	Радиационное загрязне- ние вследствие Черно- быльской катастрофы	Рак щитовидной железы у  детей, проживающих на загрязненных территориях	около 400

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Заключение.

 

1. Большая часть населения не задумывается о социальной природе происхождения тех или иных заболеваний.
2. Социум осведомлен о здоровом образе жизни, но не следует ему, не считая это  необходимым.
3. Имеющиеся в настоящее время программы санитарного просвещения населения ориентированы лишь на медицинские аспекты здоровья, не учитывают психолого-педагогические проблемы развития личности, ее индивидуальные, типологические, возрастные и половые особенности.

Решение вопросов здоровья на государственном уровне требует учета, по крайней мере, следующих групп факторов: 
 
Правовые: разработка законодательных и нормативных подзаконных актов, подтверждающих право граждан России на здоровье и регламентирующих механизмы его реализации через всё государственные, хозяйственные и социальные институты от федерального до муниципального уровней, предприятий, учреждений и самих граждан. 
 
Социально-экономические, обусловливающие виды, формы участия и ответственность различных звеньев социально-экономических структур в формировании, сохранении и укреплении здоровья своих членов, формирование такой работы и обеспечение нормативных условий для профессиональной деятельности. 
Образовательно-воспитательные, обеспечивающие формирование жизненного приоритета здоровья, воспитание мотивации на здоровый образ жизни (ЗОЖ) и обучение методам, средствам и способам достижения здоровья, умению вести пропагандистскую работу по здоровью и здоровому образу жизни. 
Медицинские, направленные на диагностику состояния здоровья, разработку рекомендаций по ЗОЖ, эффективную первичную, вторичную и третичную профилактику. 
Культурологические, связанные с формированием культуры здоровья, организацией досуга населения, популяризацией вопросов здоровья и ЗОЖ, этнических, общинных, национальных, религиозных и других идей, традиций, обрядов обеспечения здоровья и т.д. 
Юридические, обеспечивающие социальную безопасность, защищенность личности от преступлений и угроз преступлений грозящих жизни и здоровью граждан. 
Экологические, обусловливающие адекватное для ЗОЖ состояние окружающей среды и рациональное природопользование.

Личностные, ориентирующие  каждого конкретного человека на формирование, сохранение и укрепление своего здоровья и устанавливающие  ответственность личности за свое здоровье.

 

7. Список литературы:

 

1)Ревич Б.А., Авалиани С.Л., Тихонова Г.И. "Окружающая среда и здоровье населения". - М.: Центр экологической политики России, 2003.

2)Быков А.А., Ревич Б.А. "Оценка риска загрязнения окружающей среды свинцом для здоровья детей в России"// Медицина труда и промышленная экология. - 2001.

3)Б.А. Ревич, С.Л. Авалиани, Г.И.Тихонова "Экологическая эпидемиология", Москва, 2004.

4) Э.Н. Вайнер  ВАЛЕОЛОГИЯ. Учебник для вузов, Москва «Флинта»-«Наука»