Автор работы: Пользователь скрыл имя, 10 Декабря 2013 в 13:23, контрольная работа
В современной жизни человек подвергается многим негативным факторам, таким, как стресс, переутомление, и многое другое, что отрицательно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Примерно две трети всех заболеваний имеют полностью или частично психическую природу. Из-за растущей нагрузки на психику, с одной стороны, и в результате снижения физических нагрузок, с другой стороны, к психике и всему организму человека предъявляются более высокие, чем прежде, требования. Современный человек испытывает большие нагрузки, но многие из них, вредящие здоровью, создает сам. Он взвинчивает себя и окружающих, сам загоняет себя в стрессовые ситуации. Рано или поздно следствием становятся болезни.
Введение…………………………………………………………………… 3 стр.
Истоки аутогенной тренировки…………………………………………. 4 стр.
Влияние на физиологические процессы………………………………… 5 стр.
Когда и в какой позе делают упражнения……………………………… 6 стр.
Снятия самовнушения……………………………………………………. 7 стр.
Техника тренировки………………………………………………………. 8 стр.
Формулы цели…………………………………………………………….. 11 стр.
Недостатки аутогенной тренировки…………………………………….. 12 стр.
Заключение……………………………………………………………….. 13 стр.
Список использованной литературы…………………………………... 14 стр.
Заключение.
По словам Шульца, от аутогенной тренировки можно ожидать пользы в случае всех состояний, имеющих функциональный и реверсивный характер. Везде, где имеются вегетативные расстройства, где необходимо изменить жизненные привычки, сгладить аффекты, аутотренинг зарекомендовал себя как полезное средство.
Как мы видим, для саморегуляции это хороший метод, он хорош еще и тем, что затрагивает как телесную, так и эмоциональную сферу. С его помощью можно расслабиться, снять стрессовое состояние или подготовить себя к таковому, снять агрессивность, улучшить сон, быстро отдохнуть за короткое время, избавиться от вредных привычек и многое другое.
Кроме того метод аутогенной тренировки с успехом используется и в терапевтических целях. Хорошие результаты при лечении невротических состояний, многих психосоматических симптомов, помощь в реабилитации после инфарктов, стенокардии, асме и многих других заболеваниях.
Список использованной литературы.