Комп’ютерна і Інтернет залежність

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РОЗДІЛ 3. МЕТОДИ ПРОФІЛАКТИКИ ТА ПОЗБАВЛЕННЯ ВІД ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНОСТІ

 

3.1 Стратегії звільнення  від Інтернет залежності

Більшість фахівців визнають, що всі адикції мають спільну  основу, а рятування можливо лише за згоди самого адикта виконувати терапевтичні приписи та рекомендації. Визнаючи універсальний характер людських адикцій, М.Орман [7] рекомендує всім, хто прагне позбутися залежності від Інтернету, виконувати наступні дії:

1. встановити межу часу, який можна проводити в Інтернеті;
2. змушувати себе час від часу кілька днів поспіль не працювати в Інтернеті;
3. програмним чином заблокувати доступ до якихось конкретних ресурсів Інтернету;
4. встановити для себе правило ні під яким виглядом не звертатися до Інтернету протягом робочого дня (якщо тільки це не входить в робочі обов'язки);
5. ввести чутливі для себе (однак без заподіяння шкоди здоров'ю) санкції за недотримання такого роду правил і обмежень;
6. накладати на себе подібні санкції до тих пір, поки не відновиться здатність виконувати дані самому собі обіцянки;
7. змушувати себе замість роботи в Інтернеті займатися чимось іншим;
8. навчитися витягати з життя інші насолоди, здатні замінити або перевершити задоволення, що отримується при роботі в Інтернеті;
9. звертатися за допомогою всякий раз, коли власних зусиль виявляється недостатньо;
10. уникати таких зустрічей і перебування в таких місцях, які могли б спонукати повернутися до адиктивної поведінки.

Для реалізації такого роду рекомендацій суб'єкт повинен досягти  певної психологічної зрілості - наприклад, здатності до самоконтролю і самоврядуванню, розвиненою рефлексії, а також уміння і, головне, бажання передбачити  можливі наслідки (особливо негативні) своїх вчинків. Все це досить проблематично  для дітей і підлітків. Тим  більш істотно, щоб батьки, вихователі, педагоги були здатні надати їм допомогу в діагностиці адикції і в  позбавленні від неї. Для цього  необхідно розробити докладні методичні  рекомендації та забезпечити ними всі  навчальні заклади, а також всіх зацікавлених батьків. К.Янг, Д.Грінфілд і деякі інші автори діляться конкретним практичним досвідом допомоги жертвам онлайнової залежності. Хоча цей досвід накопичений за короткий час, він досить широкий. Так, К.Янг призводить два десятки ознак адикції, рекомендацій і "стратегій зцілення", призначених для самих адиктів, для їхніх близьких, для педагогів і батьків [13]. Правда, лише деякі з цих стратегій спрямовані на власне зцілення - більшість служать діагностиці залежності від Інтернету. При бажанні звільнитися від Інтернет - залежності може бути застосована стратегія управління витратами онлайнового часу (наприклад, змінити що склалося розклад повсякденних занять або встановити об'єктивні обмежувачі тривалості сеансів роботи в Інтернеті). Або інша стратегія: виготовити (і тримати в кишені, гаманці, гаманці, косметички - головне, щоб почастіше потрапляли на очі) картки, на одній стороні яких записані ті проблеми і труднощі, які принесло захоплення Інтернетом, а на іншій стороні - ті життєві цілі , досягнення яких довелося відкласти на майбутнє через це захоплення. Спеціальна стратегія, на думку К. Янг, може виявитися корисною для студентів - адиктів: їм рекомендується відшукати і засвоїти інформацію про феномен залежності від Інтернету, визначити найбільш аддиктогенний для себе спосіб застосування Інтернету і спробувати від нього відмовитися. Робляться зусилля для позбавлення від залежності пропонуються наступні рекомендації: уникати рецидивів, проявляти терпіння, хвалити себе за часткові успіхи і реалізацію проміжних цілей, навчитися управляти "запускаючими" адиктивні бажання емоціями, дозволити близьким людям допомагати собі. [17]Рекомендації, адресовані батькам і вихователям, мають досить загальний характер; вони не розходяться з життєвим досвідом і тому доступні кожній дорослій людині. У них, наприклад, пропонується привчити дітей вдаватися до допомоги дорослих, яким вони довіряють, якщо віддалений співрозмовник закликає їх до неетичних або заборонених дій. Наприклад, дитина не повинна повідомляти особисту інформацію про себе або про свою сім'ю незнайомим людям ні при випадковій зустрічі з ними на вулиці, ні по телефону, ні за допомогою Інтернету. Дана вимога, до речі кажучи, досить часто забувається дітьми при бесідах з випадковими знайомими за допомогою Інтернету - такі результати принесло недавнє емпіричне дослідження. [11] У ході цього дослідження виявилось, що діти вільно «вибовкують» відомості про свою сім'ю, які могли б зацікавити маркетингові фірми і агентства (скажімо, в яких магазинах батьки воліють робити покупки, як вони проводять вихідні і т.п.). Настільки ж загальний характер мають ознаки, що рекомендуються для розпізнавання залежності дитини від Інтернету: дитина виглядає стомленим, у нього погіршується успішність, спостерігається втрата інтересу до захоплень і хобі, він цурається друзів і приятелів, перестає слухатися, особливо коли це стосується регулювання роботи в Інтернеті. Як допомогти такій дитині? Якщо сім'я повна - обоє батьків повинні діяти спільно, надаючи дитині підтримку, але не потураючи йому. Слід виявляти справжню турботу про дитину, це ефективніше критики і звинувачень. Можна відкрито повідомити йому про бажання проконтролювати, наскільки довго він користується Інтернетом і якими ресурсами - якщо він приймає це бажання в штики і / або бреше, така поведінка демонструє, швидше за все, що дитина заперечує свою адикцію. Не варто відновлювати дитини проти себе, караючи його або встановлюючи неприйнятні для нього правила роботи в Інтернеті: набагато переважніше виробити разом з ним компромісний варіант. Бажано, щоб комп'ютер був встановлений в загальнодоступному місці - одне це здатне інший раз зруйнувати приватність і секретність листування. Корисно було б постаратися зацікавити дитину чимось ще (так, театральна студія може виявитися альтернативою рольової гри в Інтернеті). Нарешті, не слід нехтувати допомогою фахівця-психотерапевта, особливо якщо він компетентний в застосуванні Інтернет.

 

3.2 Методи профілактика феномена

Поряд з дослідженнями  цього феномена ведеться активна  профілактична діяльність. Високу активність і в дослідженнях, і в лекційній  роботі, і в пропозиції психотерапевтичних послуг проявляє К.Янг: керуючи "Центром  онлайнової залежності", вона невпинно знайомить з роботою Центру педагогів, менеджерів, фахівців з психічного здоров'я, а також широку публіку. Починаючи з 1999 р., настільки ж  активний став Д.Грінфілд. Сотні статей і заміток на цю тему з'являються  в популярній пресі комп'ютерної  та медико психологічної спрямованості, проводяться публічні лекції, радіо-і телевізійні виступи, а також Web-дискусії та тематичні телеконференції (будь-який бажаючий може підписатися на iasg, тобто Internet Addiction Support Group за адресою listserv@netcom.com); в WWW створені спеціалізовані "групи допомоги" страждаючим від подібного синдрому або їх сім'ям, організовані консультаційні пункти для звернення за психотерапевтичної допомогою. Кілька клінік, ряд приватно практикуючих фахівців активно займаються терапією Інтернет - адикції. Багатьма авторами залежність від Інтернету розуміється розширено. Для К.Янг залежність від Інтернету - явище багатовимірне, воно включає прояви.

 Ескейпізм (втечі у віртуальну реальність людей з низькою самооцінкою, тривожних, схильних до депресії, відчувають свою незахищеність, самотніх або не зрозумілих близькими, незадоволених своєю роботою, навчанням або соціальним оточенням) , а поряд з цим - пошук новизни, прагнення до постійної стимуляції почуттів, емоційну прихильність (можливість виговоритися, бути емпатійності понятим та прийнятим, звільнитися тим самим від гострого переживання неприємностей у реальному житті, отримати підтримку і схвалення); згадується і задоволення відчути себе " віртуозом "в застосуванні комп'ютера та спеціальних пошукових або комунікативних програм WWW в результаті подолання властивої, як виявляється, багатьом адиктів в недавньому минулому технофобії, а особливо її різновиди - компьютерофобії, тобто боязні комп'ютерів та інших видів інформаційних технологій (Young, 1998). Неважко помітити, що багато хто з перерахованих якостей в дуже значній мірі притаманні саме обдарованим дітям та підліткам. Тим самим останні можуть скласти одну з «груп ризику» щодо потрапляння в залежність від роботи в Інтернеті. [13]

 

ВИСНОВКИ

Як уже зазначалося, в  даний час досить значна частина  обдарованих дітей і підлітків  не тільки позитивно ставиться до комп'ютерів, але і проводить чимало часу за роботою з ними. Це обумовлено рядом причин. Серед цих причин - властива таким дітям і підліткам  висока пізнавальна мотивація, яка  виражається в їх тязі до всього нового, ще не пізнаного; усвідомлення унікальних можливостей застосування сучасних ІТ для пізнання, спілкування  або розваги; самостійне виконання  ними творчої роботи в рамках проектів, що викликають у них спеціальний (підвищений) інтерес і т.п. Не слід забувати і про таку причину, як наявність  характерних для обдарованих  дітей та підлітків психологічних  проблем і труднощів - наприклад, труднощів у встановленні і підтримці  контактів з оточуючими. В цілому слід визнати, що феномен Інтернет - адикції не настільки широко розповсюджений, як це представляється в даний час деяким дослідникам. Розширення симптоматики, перебільшення кількості потенційних пацієнтів, галас в пресі найбільше зручні на даний момент фахівцям з психічного здоров'я і дослідникам цього феномена. Вважається, що за проявами залежності від Інтернету нерідко ховаються інші адикції або психічні відхилення; дане переконання вимагає детального обґрунтування. Очевидно, що феномен залежності від Інтернету постійно видозмінюється разом зі стрімким розвитком Інтернету, і ця обставина утруднює досягнення виведення про природу даного феномена. Виглядає безумовним, що залежні від Інтернету діти та підлітки потребують кваліфікованої психотерапевтичної допомоги. Таку допомогу може надати фахівець загального профілю, однак природно припустити, що чим краще він буде розбиратися в специфіці Інтернет - адикції, тим легше завоює довіру пацієнта і тим ефективніше буде надана допомога. Враховуючи, що прояви Інтернет - адикції в обдарованих дітей і підлітків можуть володіти певною специфікою в порівнянні з аналогічними ефектами, котрі характеризують їх менш обдарованих однолітків, необхідні додаткові дослідження, на підставі яких виявиться можливим виробити адекватні рекомендації для самих дітей, для їх батьків, педагогів і вихователів.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

 

1. Аносов В.Д., Лепский В.Е.  - Исходные посылки проблематики информационно-психологической безопасности. – М., 2003. – 190 с.
2. „ Акіко ” В. Пелевіна, http://www.pelevin.info/pelevin_1_0.html
3. Белинская Е.Н., Жичкина А.М. -  Современные исследования виртуальной коммуникации: проблемы, гипотезы, результаты. – М., 2000.
4. Бурлаков И.В. - Homo Gamer. Психология компьютерных игр. - М., 2000.
5. Бурова В.В. - Социально-психологические аспекты Интернет-зависимости. – М., 2001.
6. Бурова В.В. - Социально-психологические аспекты Интернет-зависимости. – М., 2001. – С. 32.
7. Белинская Е., Жичкина А. -  Современные исследования виртуальной коммуникации: проблемы, гипотезы, результаты.- М.:ЮНИТИ-ДАНА, 2004. - 165 с.
8. Войскунский А.Н. - Зависимость от Интернета, М., 200
9. Войскунский А.Е. - Зависимость от Интернета: актуальная проблема // Мир Интернета. – М., 2000. – №3. – С. 76 – 81.
10. Войскунский А.Е. - Психологические исследования феномена Интернет-аддикции. – М., 2000. – 150 с.
11. Войскунский А.Е. - Феномен зависимости от Интернета // Гуманитарные исследования в Интернете. – М., 2000.
12. Войскунский А.Е. - Психологические исследования феномена Интернет-аддикции. – М., 2000. – С. 75.
13. Войскунский А.Е. - Психологические исследования феномена Интернет-аддикции. – М., 2000. – С. 62 – 63.
14. В. Д. Менделевич, "Психологія залежної особистості", 2004
15. William Gibson. Neuromancer, 1984
16. Дашков и Ко,  - 2004. - 27 с.
17. Дипломная работа: Периферійні пристрої. Взаємодія комп’ютера з периферійними пристроями  - Режим доступу: http://www.bestreferat.ru/referat-141461.html
18. Искусство общения в Интернет, или сказкотерапия в действии - // Мир ПК. – 1998
19. Интернет зависимость / Зависимости, субстанциональные аддикции
20. Жичкина А.М.  - Социально-психологические аспекты общения в Интернете. – М., 2002. – 210 с.
21. Эпидемия XXI века: телевидение, Интернет и компьютерные игры/О. Николаева. - Ростов н/Д: Феникс, 2008. - 253 - 254 с.
22. Режим доступа: www.psychology.ru/internet/ecology/04.htmи
23. Режим доступа: http://www.imago.spb.ru/soulbody/articles/article3.htm
24. Режим доступа: http://www.mentalhelp.net/guide/iad.htm
25. Образование. Коммуникация. Ценности. (Проблемы, дискуссии, перспективы). По материалам круглого стола «Коммуникативные практики в образовании»./ Под ред. Дудника С.И.- СПб.: Санкт-Петербургское философское общество, 2004.- 73 с.
26. Кащенко Е. А. Основы социокультурной сексологии. Курс лекций. Учебное пособие для ВУЗов. – М.: Юнити-Дана, 2002. – 240 с.
27. Мартынова О.С. Критерии оценки Интернет-зависимости // Психотерапия и консультирование. – М., 2002. – №3. – С. 27 – 30.
28. Церковний А. Аспекти формування Інтернет-залежності // Соціальна психологія. - 2004. - № 5 (7). – C.149-154.
29. Церковний А. Аспекти формування Інтернет-залежності // Соціальна психологія. - 2004. - № 5 (7). - C.149-154
30. Унесенные сетью: лечение компьютерной зависимости  http://vestnik-svp.com/2012/08/lechenie-komputernoi-zavisimosti/     
31. Урс Бауманн, Майнрад Перре - Клиническая психология – С.20 - 30.

 

32. Ю.Ю. Перфильев, «Кибергеография» // «Энергия» 2003г., № 11, с.57-61
33. Ю.Д.Бабаева, А.Е.Войскунский http://parent.fio.ru/
34. Янг К. С. Діагноз – Інтернет-залежність // Мир Інтернета. – М., 2000. – № 2.
35. Янг К. С. Діагноз – Інтернет-залежність // Мир Інтернета. – М., 2000. – № 2. – С. 36 – 43.