Нейролингвистическое программирование. Основные приемы и системы обучения

Оларь Алены,

КЛТ-Д-1.

Нейролингвистическое  программирование. Основные приемы и  системы обучения.

Нейролингвистическое программирование (НЛП, от англ. Neuro-linguistic programming) — направление в психотерапии и практической психологии, не признаваемое академическим. Основано на технике моделирования (копирования вербального и невербального поведения) людей, добившихся успеха в какой-либо области, и наборе связей между формами речи, движением глаз и тела и памятью.

Нейролингвистическое программирование разрабатывалось совместно тремя  людьми: Ричардом Бендлером, Джоном Гриндером, Фрэнком Пьюселиком, под попечительством антрополога, социального учёного, лингвиста и кибернетика Грегори Бейтсона в Калифорнийском университете, Санта-Круз, в 1960-е и 1970-е годы.

Практикующие нейролингвистическое программирование считают, что наша субъективная реальность определяет убеждения, восприятие и поведение, и, следовательно, возможно проводить изменения поведения, трансформировать убеждения и лечить травмы. Техники, выработанные на основе данных наблюдений, своими создателями описывались как «терапевтическая магия», тогда как само НЛП описывалось как «исследование структуры субъективного опыта». Эти утверждения основываются на принципе, что любое поведение человека не проявляется случайно, но имеет структуру, которую возможно понять.

Область применения НЛП весьма щирока и, помимо психотерапии, включает в себя педагогику, медицину, маркетинг, рекламу, а также управленческий и политический консалтинг. В отличии от многих других практически или психотерапевтически направленных психологических дисциплин и теоретических школ, нейролингвистическое программирование обеспечивает действительно быстрые и очень устойчивые изменения в психике человека, а также весьма эффективные решения проблем как отдельного индивида, так и малых и больших групп и общества в целом.

В то же время НЛП является одной из самых сложных для  усвоения систем психотехнологий. В отличие от «классических», в некотором роде представляющих собой как бы синтез здравого смысла, парадигмы, концепции, модели и фреймы; методы и техники нейролингвистического программирования не выводятся непосредственно из человеческого опыта, что требует от изучающего НЛП серьезной переориентации характера его умственной активности и отказа от многих стереотипов деятельности.

Подчеркнутая атеоретичность нейролингвистического программирования, почти намеренный отказ от осмысления накопленного этой наукой опыта препятствует созданию логических схем, облегчающих усвоения любого материала. Поэтому говорить о какой-либо завершенной методологии этой отрасли прикладного психологического знания сложно. Тем не менее, в НЛП есть вполне конкретные как теоретические, так и практические постулаты и модели, без усвоения которых практическое применение нейролингвистического программирования оказывается невозможным. К таковым относятся:

• Основные идеи и посылки НЛП;
• Наиболее важные конструкты нейролингвистического программирования;
• Раппорт и калибровка;
• Искусство речи;
• Определение стратегии изменений.

Основные идеи и посылки.

Базовые постулаты классического НЛП можно свести к следующим четырем:

1. Человеческий мозг и организм (Сознание и Тело) может быть сравнено с компьютером, у которого есть набор программ.
2. Большая часть программы человеческого биокомпьютера не осознается и не показывается в речи, она отражается в глубинных структурах и может быть выявлена, с помощью целенаправленно заданных вопросов.
3. Любые патологические симптомы имели в прошлом адаптивную функцию (т.е явились своеобразной формой адаптации к реальности), однако они могут быть перепрограммированы на более адекватные.
4. Для перепрограммирования людей необходима подстройка к ним (с созданием прочного раппорта – тесного контакта) и использование эффективных технологий взаимодействия и воздействия. Однако любые действия должны учитывать самоценность человека и руководствоваться принципом «не навреди».

Основные причины  эффективности нейролингвистического  программирования.

В  настоящее время  НЛП считается (даже его оппонентами) одной из самых эффективных психотехнологий личностных изменений. В качестве основных причин этой эффективности специалисты по данной дисциплине обычно называют следующие четыре:

• Стратегичность НЛП, его нацеленность на результат;
• Опора НЛП на помогающую жить систему убеждений относительно масштабов человеческих возможностей и многого прочего;
• Ориентация в работе на всю или большую часть потенциала человеческого мозга, заключенного в бессознательном. Использование языка и кодов, доступных и понятных самому этому бессознательному;
• Использование высокоэффективных психотехнологий, опирающихся на язык и коды бессознательного.

 

Нейролингвистическое программирование изначально нацелено на результат. И  всегда идет от негатива к позитиву. Всегда нужно иметь точку, к которой  вам нужно идти, только тогда вы дойдете. Самолет, летящий от аэродрома  и не знающий конечной точки своего маршрута – другого аэродрома, на котором он сможет приземлиться – летит в никуда.

В качестве главной причины, по которой движение к позитиву куда эффективней удаления от негатива, энэлперы обычно указывают на своеобразную, но малоизвестную многим особенность работы нашего мозга, который как бы не понимает частицы НЕ и заложенного в ней момента отрицания. В результате употребляющие это отрицание люди сплошь и рядом программируют себя наоборот. Например, не думайте сейчас о хромой зеленой обезьянке. Никоим образом! Ни под каким видом! О чем вы сейчас подумали? Правильно, именно о ней. Потому что для того, чтобы не думать о мартышке, вы сначала должны были о ней подумать, представить ее, после чего она накрепко  поселилась в вашем сознании. А теперь, продолжая думать о зеленой хромой обезьянке, подумайте о розовом бегемоте. Обезьяна исчезла? Естественно.

Этот пример нужен для  того, чтобы подчеркнуть идею. Уходя  от чего-то, как бы странно это  ни звучало, именно к этому вы и  приходите.

Эффективность НЛП закономерно  вытекает из системы его исходных предположений. Это очень увлекательная  система убеждений и посылок  относительно масштабов человеческих возможностей, процессов, общения и изменений. По мнению энэлперов, личное обаяние, получение знаний, отношения с другими людьми и творческий процесс зависит от базовых убеждений человека. А базовые предположения нейролингвистического программирования обеспечивают успешность существования в этом мире.

Основные исходные предположения НЛП.

1. Наши представления о мире этим миром не являются (карта – это не территория).
2. Модель мира другого человека может в корне отличаться от моей. И я обязан уважать и учитывать эти различия.
3. Сознание и тело – это часть одной и той же кибернетической системы.
4. Весь наш жизненный опыт закодирован в нашей нервной системе.
5. Субъективный опыт состоит из визуальных образов, чувств, звуков, вкусовых ощущений и запахов.
6. Смысл моего общения заключается в реакции, которую оно вызывает.
7. Не бывает поражений, существует только обратная связь.
8. Любое поведение представляет собой выбор самого лучшего варианта из имеющихся в настоящий момент.
9. Любое поведение имеет положительное намерение.
10. Любое поведение адаптируется к окружению.
11. Каждый из нас располагает всеми ресурсами, необходимыми для достижения своих целей.
12. Вселенная, в которой мы живем, представляет собой дружественную, изобилующую ресурсами страну.

Следует отметить, что исходные положения (пресуппозиции) НЛП не столько верны, сколько экологичны. В нейролингвистическом программировании, как вы наверное заметили, вообще нет понятий «истина» и «ложь». Они давно заменены понятием «экологично» (помогает жить в соответствии с жизнью) и «неэкологично» (наоборот).

Главной и базовой моделью  изучения и использования НЛП  является модель «Русская матрешка». Данная модель представляет из себя набор рамок, заключающих в себе друг друга определенном порядке и, согласно Л. Деркс и Я. Холландер («Сущность НЛП»), включающая в себя следующее:

                                                     Пресуппозиции НЛП

                                                       Рамка отношений

                                                                Раппорт

                                                             Информация

                                                                   Техники

Предпочтения  и навыки

 

Во-первых, «Русская матрешка»  как бы задает иерархию приоритетов  в изучении нейролингвистического  программирования, какое в обязательном порядке должно начинаться с усвоения его прессупозиций (исходных положений);  продолжаться по цепочке отношения – раппорт - информация – техники, а завершаться выявлением и становлением предпочтений и навыков человека в использовании всего этого.

А во-вторых, она наглядно демонстрирует последовательность работы специалиста по нейролингвистическому  программированию. В- третьих, модель «Русская матрешка» является прекрасным способом разрешения проблем взаимодействия, поскольку эта цепочка может  служить подсказкой для «работы  над ошибками». Например: «Сохранена ли рамка отношений  или бессознательно мы ее заменили другой?», «Достаточно ли у меня информации?».

Сущность НЛП-раппорта.

В НЛП раппорт обычно представляется так:

1. Раппорт – это глубокое чувство взаимного доверия и легкости, которое позволяет нам хорошо контактировать друг с другом и хорошо выполнять свои задачи. Раппорт – это предварительное условие хорошей коммуникации и отношений сотрудничества.
2. Люди знают, когда они в раппорте или не в раппорте, но не всегда могут установить, как они приходят к раппорту или что делать, если уровень раппорта меняется.
3. Раппорту наносится урон, когда между вашим миром и миром другого – конфликт.
4. Раппорт развивается, когда наши внутренние миры объединяются или подходят друг другу. Люди устанавливают раппорт легче, если они чувствуют общую почву под ногами.
5. Поведенческая подстройка или подстройка к позе, жесту, голосу, тону, темпу так же, как и к содержанию разговора, может эффективно поднять раппорт на новый уровень.
6. Для глубокого раппорта надо подстраиваться к интересам, убеждениям и ценностям другого человека.
7. Менее решительно, когда у вас хороший раппорт, мы можем элегантно вести коммуникацию в желаемом направлении, изменяя содержание, позу, жесты, голос так, что другой человек естественно за нами следует. То есть, «сначала подстраиваемся, потом ведем».

Основные виды подстройки.

Согласно Г. Олдер и Б. Хаузер («NLP.Полное практическое руководство»), вы можете устанавливать раппорт, добиваясь подстройки по следующим параметрам.

1. Физиология: поза и телодвижения;
2. Голос: тон, темп речи;
3. Язык и образ мышления;
4. Убеждения и ценности: то, во что люди верят и считают важным;
5. Личный опыт: поиск общей основы в интересах;
6. Дыхание: утонченное, но очень мощное средство подстройки.

 

 

Базовые техники  НЛП.

Как я уже отмечала ранее, методический арсенал нейролингвистического  программирования огромен. Количество техник, предлагаемых в качестве инструмента  психокоррекции, растет в этой прикладной дисциплине буквально в геометрической прогрессии. Тем не менее, какая-либо классификация психотехнологий НЛП не осуществлена до сих пор, хотя в их системе прослеживается достаточно четкая структура.

Однако все специалисты  по нейролингвистическому программированию согласны между собой в том, что  все техники НЛП можно разделить  по их сложности на «базовые» и  «продвинутые». В качестве базовых  техник НЛП я рассмотрю: якорение (работа с состояниями) и паттерн  взмаха (изменение образа Я).

 

Якорение.

Состояние, в котором  находится большинство клиентов, является безресурсным,  в нем нет необходимых для того, чтобы справится с проблемой ресурсов – мыслей, чувств, стратегий, переживаний. Соответственно предоставление клиенту этих необходимых ему ресурсов выступает обязательным условием, а иногда и главным результатом психокоррекции.

Одновременно с этим клиенты  психотерапии обращаются за помощью  с не просто безресурсными, но еще и не устраивающими их психоэмоциональными или психофизиологическими состояниями и реакциями, которые они хотели бы изменить. Дополнение психики людей необходимыми им ресурсами и перевод их из проблемного в желаемое состояние, довольно легко и быстро осуществляется в нейролингвистическом программировании с помощью психотехнологии якорения.

Якорение – это привязка состояний человека к некоторым  шаблонам поведения или входам восприятия для последующего воспроизводства и использования. Процесс, посредством которого любой стимул оказывается связанным с некоторой реакцией и запускает ее появление.

Поясню это определение  на простом примере. Включите любимую  мелодию (или вспомните ее и представьте, что она звучит здесь и сейчас). У вас поднялось настроение? Это  нормально. Потому что любимая мелодия  – естественный якорь – воссоздал  связанную с ней реакцию –  приятное состояние. Мгновенно срабатывает  цепочка: стимул (любимая мелодия) –  реакция («подъем» настроения).