Природа, причины, источники супружеских конфликтов. Социально-психологические и ролевые различия супругов. Управление супружескими конфл

• Важно помнить, что для эмоциональной разрядки нужна мышечная разрядка. Следует  также помнить, что когда направленные на собственную персону занятия становятся преобладающими, то это означает скорее уход от проблем, чем их решение, скорее отстранение от людей, чем движение к пониманию других.

• Еще один из психологических приемов управления раздражением основывается на различении источника и адресата раздражения. Часто они не совпадают. Но это различение нужно использовать только для самоконтроля. Человек слишком многое принимает на свой счет — даже то, что совсем ему не адресовано.

• Еще одно средство для эмоциональной разрядки — чувство юмора. Человек, владеющий юмором, умеет создать комфортное веселое настроение в самые напряженные моменты. Шутка, розыгрыш — отличные средства для того, чтобы овладеть своим раздражением.

• Чтобы избегать ссор, чтобы избавить самого себя от повышенной ранимости, обидчивости, человек должен постараться не рассматривать каждую вспышку раздражения как угрозу своей личности. Близкий человек, обойденный вниманием, теперь вынужден раздражаться, хоть так привлекая внимание к себе. Выходит, что это замаскированная под видом агрессии жалоба вам на вас, призыв оказать моральную поддержку здесь и сейчас: проявить свою выдержанность, доброжелательность, чувство юмора, любовь.

 

Для супружеских  ссор применим наработанный психологами-практиками кодекс спора.

 

Первое  правило этого кодекса — говорить только о самом разногласии, только о самом предмете спора, т. е. сужать площадку спора до минимума. В пламени ссоры часто сгорает причина. Люди, увлекшись упреками, не помнят, из-за чего они повздорили и начали скандалить.

Второе  правило — нельзя позволять себе вспоминать о прежних промахах другого («Ты всегда так»), нельзя делать контрвыпад на замечание («А ты сам»).

Третье  правило — никогда не говорить друг другу обидных слов, не клеймить эпитетами. Следует понять, что резкость вызывает только ответную резкость, и если хочешь, чтобы твое слово подействовало, говори деликатнее, не обижая.

 

Когда говорят о раздражительности, подчеркивают непроизвольность вспышек  нетерпимости, импульсивность поведения. Когда человек осознает несдержанность как недостаток, это квалифицируется как раздражительность. Если же человек упорно считает свою несдержанность для себя нормой поведения, то мы имеем дело с распущенностью. Распущенность — это не физиологическое состояние, это психологическая ориентация, это личностный принцип.

Безудержное выражение  эмоций имеет определенный полезный смысл для того, кто так себя ведет. Право на игру страстей —  это одновременно и претензия  на безраздельную власть в семье  и демонстрация силы. Главное –  надо перестать себя жалеть. Мы обижаемся, когда другим удается «задеть» нас, когда они попадают в самые уязвимые места, — указывают на те недостатки, которые мы хотели бы скрыть и от себя, и от других.

Таким образом, обидчивость, психологическая уязвимость полностью зависят оттого, насколько человек смог осознать в себе недостатки, которые его тревожат, но в которых так трудно себе признаться. И для того чтобы эффективно управлять ситуацией возникновения ссоры и попытаться предотвратить ее, человек должен научиться управлять собственным раздражением, недовольством, уметь сводить их на «нет».

Заключение

 

«Любить – это не смотреть друг на друга, а вместе смотреть вперед в будущее»

  Антуан Экзюпери

 

Ключевую роль в семейных конфликтных отношениях играют супружеские конфликты. Они возникают из-за неудовлетворения потребностей супругов. Наиболее конфликтными являются кризисные периоды в развитии семьи. Семейные конфликты имеют психотравмирующие последствия: состояние полной семейной неудовлетворенности, «семейная тревога», нервно-психическое напряжение, состояние вины.

Таким образом, конфликт - обоюдное отрицательное  психическое состояние двух или  более людей, характеризующееся  враждебностью, отчужденностью, негативизмом в отношениях, вызванное несовместимостью их взглядов, интересов или потребностей.

Супружеские конфликты  могут носить конструктивный и деструктивный  характер. Конструктивно разрешаемые  конфликты присущи всем супружеским  союзам. Более того, они являются необходимой составляющей супружеских  отношений.

 Деструктивные  конфликты проходят не бесследно,  и наносят супругам психологические  травмы. Поэтому действия участников  супружеского конфликта должны  быть направлены на изменение  характера конфликта из деструктивного  в конструктивный.

Семейное счастье  зависит от обоих супругов. Если один идет на встречу другому, а тот уклоняется от примирения, то супруги могут разминуться раз, другой… А затем может наступить окончательный разрыв. Семейное счастье – это постоянный творческий труд каждого из супругов, напряженная ежедневная деятельность.

Список  литературы

 

1.   Алешина Ю.  Е. Индивидуальное и семейное  психологическое консультирование М., 2003.-175 с.

2.  Алешина Ю. Е.  Удовлетворенность браком и межличностное  восприятие в супружеских парах с различным стажем семейной жизни: Дисс. канд. психол. наук. - М., 1995.-250 с.

3.  Алешина Ю.Е. Гозман  Л.Я. Дубовская Е.М, Социально-психологические  методы исследования супружеских  отношений. Спец. практикум по  социальной психологии. Изд-во Московского  Университета. 2002 – 120с.

4.   Антонюк Е.  В. Представления супругов о  распределении ролей и становление ролевой структуры молодой семьи: автореф. дисс. канд.психол.наук.-М., 1992.-24 с.

5. Ачгильдиева Е. Ф. Методические проблемы изучения стабильности брака: Автореф.дис. канд.экон.наук.-М., 1982.-18 с.
6. Бодалев А.А. Восприятие и понимание человека человеком. - М., 2001
7. Волкова А.Н. Социально-психологические факторы супружеской совместимости \\ Дисс.... канд. психол. наук. – СПб. 2001.-236 с.
8. Куприянник Л. Психология любви. — М., 2001. – 266с.
9. Навайтис Г.А. Муж, жена и... психолог. — М., 2003 – 486с.