Психосоматика - связь между психикой и физиологией человека

В обсуждении, последовавшем за демонстрацией, одна женщина упомянула, что ее брат умер от рака желудка. Странным в этом было то, что в детстве отец был с ним очень жесток. Когда он бывал пьян или просто злился, он бил сына в живот, говоря ему, что он кусок дерьма.

Переживание Роз вызвало неожиданное  понимание, и сестра умершего говорила сквозь слезы. Она увидела, как ярость ее отца постоянно вколачивалась в живот ее брата.

Это объяснило ей рак и преждевременную  смерть брата».

Те эмоции, которые мы сдерживаем, которым не даем выплеснуться на свободу, постепенно накапливаются внутри нас. И при воздействии раздражителя начинают активно размножаться, как клетки рака, физически поражая тело человека, активизируя различные заболевания внутренних огранов. Такое явление Том Кенион назвал раком эмоций.

 

 

Методы психокоррекции:

 

Современная психотерапия создала сверхмощные методы психокоррекции, которые помогают человеку не только приобрести мир в душе, но и в значительной степени поправить физическое здоровье.

Начало процессу создания таких методик положил З.Фрейд, придумав психоанализ. Но, естественно, научная мысль на этом не остановилась. В последствии были созданы очень эффективные методики, которые в последние годы стали достаточно широко распространяться и в нашей стране. Это новейшие течения психоанализа, коллективно – групповая психотерапия различных направлений, гештальт – техники, психодрама в рамках принципов, предложенных Морено, бихевиоризм и т.д.

Наряду с этими, относительно более ранними техниками, в последние  годы значительное распространение во всем мире получили нейро-лингвистическое программирование, символдрама, «Машина времени», трансактный анализ, психосинтез, терапевтические метафоры и гипноз по Эриксону.

Эти техники по эффективности  можно назвать психохирургическими, так как с их помощью можно справиться с такими проблемами и болезнями, которые не поддаются лечению другими методами.

Известно, что мы не можем  изменить свое прошлое. Но изменить свое отношение к нему вполне реально. Это приводит к тому, что как бы меняется прошлое. И все те психологические «занозы», которые отравляли человеку жизнь, исчезают.

Психотерапевтическое лечение при помощи этих техник во многих случаях направлено на изменение ошибок воспитания и отклонений в психологическом развитии, начавшихся из-за страхов и горя, происшедших в раннем детстве.

И та линия судьбы, которая  появилась на основе суммы отрицательных воздействий в детстве, будет уничтожена. Вместе с ней исчезают и те болезни и психологические проблемы, которые появились на ее основе. Это приводит к резкому облегчению психологических и физических страданий в настоящем.

Затем производится конструирование психологических установок, на основе которых человек будет строить новую линию своей жизни. Это позволит ему достигнуть физического, психического и социального благополучия на долгие годы.

Во всех этих методиках есть одно общее, что объединяет их. Все они ориентированы на то, чтобы сделать человека более цельным, чтобы он понял себя, свое "Я", принял себя таким, как есть. Все эти методики ненасильственны и полностью отрицают императив. Такие методы лечения быстро приводят к адаптации человека к конкретным условиям, в которых он живет. И если уж лечить алкоголизм, то лучше всего это делать не при помощи блокирования потребности, а при помощи гармонизации личности.

 

Пример самолечения:

Психологи выбирают разные методы для  того, чтобы помочь своим клиентам. Вот пример. Беседуя по телефону в течение 15 минут, психолог может помочь человеку избавиться от боли в сердце. Сначала выясняется, что врачи находят его сердце абсолютно здоровым, однако он уже 4 дня лежит в постели с приступами острой боли. Проблема заключается в желании как-то изменить свое будущее, чтобы оно не казалось таким мрачным. Человек смог внести необходимые изменения в свое поведение. После этого боль перемещается в палец на правой ноге и превращается в маленькое зудящее насекомое, которое кладется в коробочку и отправляется в Африку. Будущее становится для этого человека более привлекательным.

Такой способ лечения боли кажется  довольно странным, однако в данном случае он оказался эффективным, сердце больше не болело. Можно использовать различные психотерапевтические приемы для лечения психосоматики, главное для пациента – то, что его болезнь проходит и не возвращается в виде каких-либо других симптомов.

Конечно же, консультации психолога  должны проводиться после медицинского обследования психосоматического больного, как необходимое дополнение к лекарственной форме терапии.

Однако, обращаясь за услугами к специалисту, вам следует помнить, что главное лекарство находится  внутри вас самих. Психолог помогает вам его найти, то есть активизировать свои внутренние ресурсы. Вы можете отнестись к болезни как к сигналу о том, что необходимо наконец-то заняться собой.

Вы можете научиться  предотвращать стрессовые ситуации, являющиеся основным источником психосоматических  расстройств. Причинами стрессов могут быть потеря работы, близкого человека, нарушения социальных связей, всевозможные конфликты. Преодолению стрессов способствуют: доверительные отношения в кругу семьи, с друзьями, с сотрудниками на работе, особенно с женщинами; материальная поддержка со стороны родственников и друзей; религиозные убеждения и психотерапевтическая помощь.

Кроме этого, вы могли бы легко овладеть навыками самогипноза. Для этого достаточно прочесть одну-две книги по нейро-лингвистическому программированию, эриксоновскому гипнозу или самогипнозу. Пусть слово "гипноз" вас не пугает, это всего лишь измененное состояние сознания, в котором вы можете пребывать смотря телевизор, слушая музыку, вдыхая чистый воздух в лесу и во многих других ситуациях. Практический опыт показывает, что психосоматические больные очень хорошо поддаются гипнозу.

Подумайте о негативных чертах своего характера, о тех слабостях, которые портят вашу жизнь: эмоциональная  неустойчивость, слишком высокие  притязания, конкурентность, агрессивность, ригидность жизненных программ, инертность, обидчивость или может быть что-то еще.

Теперь постарайтесь представить  привлекательный образ самого себя. Составьте ответы на следующие вопросы:

Какими личностными чертами  и качествами вы бы хотели обладать?

Как бы вы хотели изменить свое поведение, общение с людьми?

Какие преимущества дает вам ваше заболевание?

Есть ли другие способы  достижения этих преимуществ? (Найдите  как минимум три таких способа).

Попробуйте увидеть себя со стороны: как вы привлекательны, как вы по-новому движетесь, разговариваете с людьми, чем вы теперь заняты. Если вас в новом поведении что-то не устраивает, то вносите туда изменения до тех пор, пока не добьетесь результата. Если ваше поведение устраивает полностью вас и окружающих, то войдите внутрь воображаемого фильма и переживите этот образ. Теперь вернитесь назад и поместите привлекательный образ себя в свое будущее. Подумайте о целях, которые приведут вас к этому результату.

 

Аффирмации:

Чтобы облегчить работу со своим "я", специалисты по психосоматике разработали аффирмации – короткие утверждающие установки на жизнь, в которых выражено какое-то желание. Если каждый день начинать с осознания смысла аффирмаций и повторения их, то свое сознание можно перепрограммировать. В результате в лучшую сторону изменится и здоровье, и жизнь.

 

Эмоция: Неверие в себя, в собственные силы, в свой успех.

К чему может привести: К аллергии.

Аффирмация: "Мир заботится обо  мне, он – мой друг".

 

Эмоция: Страх жизненных сложностей, нежелание перенимать родительский опыт.

К чему может привести: К бесплодию.

Аффирмация: "Дело, которое я делаю, нужно людям. Я нахожусь на своем месте. Советы родителей ценны, потому что они опытнее меня".  

 

Эмоция: Сильная обида, которую вы давно не можете простить.

К чему может привести: К онкозаболеванию.

Аффирмация: "Я с любовью прощаю все, что меня тревожило. Я заполняю радостью мой мир".

 

Эмоция: Раздражение, злость на противоположный пол или партнера по сексу.

К чему может привести: К циститу, воспалению почек. 

Аффирмация: "Я доволен близким мне человеком. Я любима (любим) и люблю".

 

Эмоция: Тоска по несбывшемуся, глубокое горе. "Не осталось ничего приятного".

К чему может привести: К сахарному диабету.

Аффирмация: "Это мгновение наполнено радостью. Каждый миг неповторим".

 

Эмоция: Вы сдерживаетесь от грубых слов, не можете выразить себя, сказать все, что думаете.

К чему может привести: К ангине, бронхиальной астме.

Аффирмация: "Я отбрасываю все ограничения и живу так, как хочу. Я свободен".

 

Эмоция: Недооценка себя, самоедство.

К чему может привести: К мигрени, головным болям.

Аффирмация: "Я люблю и одобряю себя. Я себе нравлюсь. Я – в полной безопасности".

 

 

Эмоция: Внимание приковано ко всему, что в прошлом.

К чему может привести: К болям в спине.

Аффирмация: "Копаться в прошлом бессмысленно. Я свободно иду вперёд".

 

Эмоция: Нежелание чувствовать, подавление желаний. "Я беззащитен".

К чему может привести: К ожирению.

Аффирмация: "Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сам (сама) создаю свой безопасный мир".

 

Эмоция: Нерешительность, чувство обреченности.

К чему может привести: К гастриту.

Аффирмация: "Я люблю и одобряю каждый свой шаг. Все, что ни делается, к лучшему".

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

 

 

1. Ю. Ю. Елисеев. Психосоматические заболевания – Москва, 2003
2. Литвак М.Е. Если хочешь быть счастливым. – Ростов-на-Дону, 2003
3. Менделевич В.Д. Клиническая и медицинская психология – Москва, 2001
4. А. Спиккард, Б. Томпсон. Страсть к спиртному. – Москва, 1993
5. Э. Берн. «Психоанализ для непосвященных» – Киев, 2000
6. Ениколопов С.Н., Садовская А.В. Враждебность и проблема здоровья. – Москва, 2002
7. Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина – Москва, 1999
8. Гарбузов В.И. Концепция инстинктов и психосоматическая патология. – Москва, 1999
9. Смулевич А.Б. Психосоматические расстройства (клиника, терапия, организация медицинской помощи) – Киев, 2000
10. Тарнавский Ю.Б. Под маской телесного недуга. – Москва, 1990
11. Тополянский В.Д., Струковская М.В. Психосоматические расстройства. – Москва, 1986