Эмоции. Стресс

 

  Введение…………………………………………………………………………..3

1. Эмоции. Виды эмоций……………………………………………………..4

1. Эмоциональные состояния…………………………………………..5

2. Стресс……………………………………………………………………….9

1. Преодоление стресса……….……………………………………….11

2. Личность и стресс……………………………………………...........13

3. Синдром выгорания. ……………………………………………………..16

1. Общие характеристики синдрома выгорания……………………..17

2. Распространённость синдрома эмоционального выгорания..........19

Заключение……………………………………………………………………….20

Список литературы. ……………………………………………………………..21

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

Любая деятельность человека связана  с осуществлением потребностей. Эмоциональные  переживания являются одним из способов выражения познавательной потребности.

Эмоции – это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей.

        Знание психологических основ и природы эмоциональных состояний является одним из необходимых факторов саморегуляции поведения личности.

      Разновидностью эмоционального состояния является стресс, который возникает в неожиданной и напряжённой обстановке.  Он  играет  важную  роль в возникновении не только  нарушений  психической  деятельности  человека, но и ряда  заболеваний   внутренних   органов.  Стресс  является  нашим  верным  союзником  в   непрекращающейся   адаптации организма к любым изменениям в окружающей нас среде.

     В современном обществе меняется отношение людей к работе. Люди теряют уверенность в стабильности своего социального и материального положения, в гарантированности рабочего места. Как следствие, растет психическое, эмоциональное напряжение, которое связанно со стрессом на рабочем месте. Выявляются тревога, депрессия, психосоматические расстройства, зависимости от психоактивных веществ (включая алкоголь, наркотики и др.). Всё это является симптомами синдрома эмоционального выгорания.

 

 

 

I.  Эмоции. Виды эмоций.

     Любая, в том числе и познавательная потребность, дана человеку через эмоциональные переживания.

Эмоции – это элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей. Такое определение эмоций дано в большом психологическом словаре.

Иными словами, «эмоции - это субъективные психологические состояния, отражающие в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношение человека к миру и людям, к процессу и результату его практической деятельности».

Ряд авторов  придерживается следующего определения. Эмоции — это психическое  отражение в форме непосредственного, пристрастного переживания, жизненного смысла явлений и ситуаций, обусловленного отношением их объективных свойств к потребностям субъекта.

          В зависимости от длительности, интенсивности, предметности или неопределенности, а также качества эмоций, все эмоции можно разделить на эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные отношения (В.Н. Мясищев).

         Эмоциональные реакции характеризуются высокой скоростью возникновения и быстротечностью. Они длятся минуты, характеризуются достаточно выраженным их качеством (модальностью) и знаком (положительная или отрицательная эмоция), интенсивностью и предметностью. Под предметностью эмоциональной реакции, понимается ее более или менее однозначная связь с вызвавшим ее событием или предметом. Эмоциональная реакция в норме всегда возникает по поводу событий, произведенных в конкретной ситуации чем-то или кем-то. Это может быть испуг от внезапного шума или крика, радость от услышанных слов или воспринятой мимики, гнев в связи с возникшим препятствием или по поводу чьего-то поступка и т.д.

       Эмоциональные отношения иначе еще называют чувствами. Чувства — это устойчивые эмоциональные переживания, связанные с каким-то определенным объектом или категорией объектов, обладающих особым значением для человека. Чувства в широком смысле могут быть связаны с различными объектами или действиями, например, можно не любить данную кошку или кошек вообще, можно любить или не любить делать утреннюю зарядку и т. д. Некоторые авторы предлагают называть чувствами только устойчивые эмоциональные отношения к людям. Чувства отличаются от эмоциональных реакций и эмоциональных состояний длительностью — они могут длиться годами, а иногда и всю жизнь, например чувство любви или ненависти. В отличие от состояний чувства предметны — они всегда связаны с предметом или действием с ним.

1.1 Эмоциональные состояния.

        Эмоциональные состояния характеризуются: большей длительностью, которая может измеряться часами и днями, в норме — меньшей интенсивностью, поскольку эмоции связаны со значительными энергетическими тратами из-за сопровождающих их физиологических реакций, в некоторых случаях беспредметностью, которая выражается в том, что от субъекта может быть скрыт повод и вызвавшая их причина, а также некоторой неопределенностью модальности эмоционального состояния. По своей модальности эмоциональные состояния могут представать в форме раздражительности, тревоги, благодушия, различных оттенков настроения — от депрессивных состояний до состояния эйфории. Однако чаще всего они представляют собой смешанные состояния. Поскольку эмоциональные состояния — это тоже эмоции, в них также отражаются отношения между потребностями субъекта и объективными или субъективными возможностями их удовлетворения, коренящимися в ситуации.

        При отсутствии  органических нарушений центральной  нервной системы состояние раздражения  является по сути дела высокой  готовностью к реакциям гнева  в длительно текущей ситуации  фрустрации. У человека возникают  вспышки гнева по малейшим и разнообразным поводам, но в основе их лежит неудовлетворенность какой-то личностно значимой потребности, о чем сам субъект может не знать.

       Состояние тревоги  означает наличие какой-то неопределенности  исхода будущих событий, связанных  с удовлетворением какой-то потребности. Часто состояние тревоги связано с чувством самоуважения (самооценкой), которое может пострадать при неблагоприятном исходе событий в ожидаемом будущем. Частое возникновение тревоги в повседневных делах может свидетельствовать о наличии неуверенности в себе как качестве личности, т.е. о неустойчивой или низкой самооценке, присущей данному человеку вообще.

        Настроение  человека часто отражает переживание  уже достигнутого успеха или  неудач, либо высокую или низкую  вероятность успеха или неудачи в скором будущем. В плохом или хорошем настроении отражается удовлетворение или неудовлетворение какой-то потребности в прошлом, успех или неудача в достижении цели или решении задачи. Не случайно человека в плохом настроении спрашивают, не произошло ли что-нибудь. Длительно текущее сниженное или повышенное настроение (свыше двух недель), не характерное для данного человека, является патологическим признаком, при котором неудовлетворенная потребность либо действительно отсутствует, либо глубоко скрыта от сознания субъекта, и ее обнаружение требует специального психологического анализа. Человек чаще всего переживает смешанные состояния, например сниженное настроение с оттенком тревоги или радость с оттенком беспокойства или гнева.

      Человек может переживать и более сложные состояния, примером чего является так называемая дисфория — длящееся два-три дня патологическое состояние, в котором одновременно присутствует раздражение, тревога и плохое настроение. Меньшая степень выраженности дисфории может встречаться у некоторых людей и в норме.

         Основные эмоциональные состояния, которые испытывает человек, делятся на: собственно эмоции, чувства и аффекты.

Эмоции и чувства предвосхищают  процесс, направленный на удовлетворение потребности, имеют идеаторный характер и находятся как бы в начале его. Эмоции обычно следуют за актуализацией мотива и до рациональной оценки адекватности ему деятельности субъекта. Они есть непосредственное отражение, переживание сложившихся отношений, а не их рефлексия. Эмоции способны предвосхищать ситуации и события, которые реально еще не наступили, и возникают в связи с представлением о пережитых ранее или воображаемых ситуациях.

Чувства же носят предметный характер, связываются с представлением или  идеей о некотором объекте. Другая особенность чувств состоит в том, что они совершенствуются и, развиваясь, образуют ряд уровней, начиная от непосредственных чувств и кончая высшими чувствами, относящимися к духовным ценностям и идеалам. Чувства носят исторический характер. В индивидуальном развитии человека чувства играют важную роль. Они выступают как значимый фактор в формировании личности, в особенности ее мотивационной сферы. На базе положительных эмоциональных переживаний типа чувств появляются и закрепляются потребности и интересы человека. Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль.

Аффекты – это особо выраженные эмоциональные состояния, сопровождаемые видимыми изменениями в поведении  человека, который их испытывает. Аффект не предшествует поведению, а как бы сдвинут на его конец. Это реакция, которая возникает в результате уже совершенного действия или поступка и выражает собой субъективную эмоциональную окраску с точки зрения того, в какой степени в итоге совершения данного поступка удалось достичь поставленной цели, удовлетворить стимулировавшую его потребность. Аффекты способствуют формированию в восприятии так называемых аффективных комплексов, выражающих собой целостность восприятия определенных ситуаций. Развитие аффекта подчиняется следующему закону: чем более сильным является исходный мотивационный стимул поведения, и чем больше усилий пришлось затратить на то, чтобы его реализовать, чем меньше итог, полученный в результате всего этого, тем сильнее возникающий аффект. В отличие от эмоций и чувств аффекты протекают бурно, быстро, сопровождаются резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями. Аффекты способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти.

Эмоциональная напряженность, накапливаемая  в результате возникновения аффектогенных  ситуаций, может суммироваться и  рано или поздно, если ей вовремя  не дать выхода, привести к сильной  и бурной эмоциональной разрядке, которая, снимая напряжение, часто влечет за собой ощущение усталости, подавленности, депрессии.

 

 

 

 

 

II. Стресс.

Стресс – один из самых сложных видов эмоциональных состояний человека. Это состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.

 Стресс  многолик  в  своих  проявлениях.  Он  играет  важную  роль  в возникновении не только  нарушений  психической  деятельности  человека  или ряда  заболеваний   внутренних   органов.   Известно,   что   стресс   может спровоцировать практически любое заболевание. В связи  с  этим  в  настоящее время расширяется потребность как можно больше узнать о стрессе  и  способах его предотвращения и преодоления.

      Однако это не  значит, что стресс является только  злом,  бедой,  но и важнейшим  инструментом  тренировки  и  закаливания  ибо   стресс   помогает повышения сопротивляемости организма,  тренирует  его  запретные  механизмы.

Стресс  является  нашим  верным  союзником  в   непрекращающейся   адаптации организма к любым изменениям в окружающей нас среде.       В  связи  с  этим  первостепенную   важность   приобретает   изучение биологических основ стресса  и  выяснение  механизмов  его  возникновения  и развития. – Стресс  вызывает  изменения  физиологических  реакций  организма, которые могут не выходить за  рамки  нормальных  состояний,  однако  в  ряде случаев  становятся  достаточно  сильными  и  доже  повреждающими.   Поэтому правильное  понимание  положительных  и  отрицательных  сторон  стресса,  их адекватное использование или предотвращение играют важную роль в  сохранении здоровья  человека,  созданием  условий,  для  проявления   его   творческих возможностей, плодотворной и эффективной распространение в  обыденной  жизни и  трудовой  деятельности  человека   делает   целесообразным   ознакомление широкого круга людей с различными аспектами проблемы стресса.

Стресс – это такое эмоциональное  состояние, которое  вызывается  неожиданной и напряженной обстановкой.

Стрессовыми   состояниями   будут   действия   в    условиях    риска, необходимостью принимать быстрое решение, мгновенные реакции при  опасности, поведения в условиях неожиданно меняющейся обстановки.

 В стрессовом состоянии может с трудом осуществляться  целенаправленная деятельность, переключение и распределение внимания,  может  наступить  даже общее торможение или полная дезорганизация деятельности. При этом  навыки  и привычки остаются без изменения и могут заменить собой осознанные  действия.

          При стрессе возможны ошибки восприятия (определение  численности  неожиданно появившегося   противника),   памяти    (забывание    хорошо    известного), неадекватные реакции на неожиданные раздражители и т.д.

Нельзя заранее  определить,  вызовет  ли  данная  ситуация  стрессовое состояние человека. Поведение в стрессовой обстановке во многом  зависит  от личностных особенностей человека: от умения  быстро  оценивать,  обстановку, от  навыков  мгновенной  ориентировки  в  неожиданных  обстоятельствах, от волевой собранности, решительности,  целесообразности  действия  и  развития выдержки, от имеющегося опыта поведения в аналогичной ситуации.

      Подавляющее  большинство   людей   под   понятием   «стресс»   понимает неприятности,  горе,  сильные   отрицательные   эмоциональные   переживания. Отчасти это  правильно.  Но  только  отчасти,  поскольку  огромная  радость, неожиданный успех, триумф – это тоже стресс.  Вернее  не  стресс,  стрессор-фактор, вызывающий состояние стресса.